Como perder peso quando você tem SOP

Contente

• estágios
• Parte 1 de 4:
  Tenha uma dieta saudável
• conselho
• avisos

O co-autor deste artigo é Lacy Windham, MD. Dr. Windham é um obstetra e ginecologista licenciado pelo Conselho da Ordem do Tennessee. Ela completou sua residência na East Virginia School of Medicine em 2010, onde recebeu o Prêmio de Melhor Residente.

Existem 30 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

A síndrome de Stein-Leventhal, também conhecida como síndrome do ovário policístico (SOP), é uma condição caracterizada por um desequilíbrio hormonal que afeta mulheres em idade fértil. É um distúrbio endócrino que causa períodos irregulares, uma aceleração da perda de cabelo e um aumento no volume dos ovários com a formação de muitos pequenos cistos. Além de alterações no ciclo sexual e distúrbios hormonais, muitas mulheres com esse distúrbio também sofrem de obesidade e têm dificuldade em perder peso facilmente. A síndrome dos ovários policísticos também está associada ao pré-diabetes. Obter um mínimo de 5-7% do seu peso em 6 meses pode ajudar a reduzir os sintomas da SOP e aumentar as chances de engravidar.

estágios

Parte 1 de 4:
Tenha uma dieta saudável

1. 5 Configure um grupo de suporte. Se desejar, compartilhe sua experiência com seus amigos, familiares ou colegas. Ter pessoas que o apoiam no processo de perda de peso ajudará você a manter o rumo e a conviver mais facilmente com esta doença.
   • Procure apoio de outras pessoas que sofrem desse distúrbio. Eles tiveram que superar muitas das dificuldades que você está enfrentando atualmente. Existem muitos grupos de suporte ou fóruns online dedicados a esse objetivo.
   • Você também pode encontrar grupos de suporte através do seu médico ou em sites dedicados a problemas de SOP.
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conselho

• A resolução da dieta quando você tem SOP é como uma perspectiva que pode melhorar seu estilo de vida, e não apenas uma dieta temporária. Os benefícios podem ir além da simples perda de peso e incluem níveis crescentes de energia, redução da depressão, possivelmente aumento da fertilidade e diminuição da resistência à insulina.
• Revise as várias pesquisas realizadas e faça uma lista de algumas idéias que você gostaria de colocar em prática em sua vida. Você pode fazer algumas mudanças em sua dieta, incluir atividades físicas ou comprar alguns livros sobre este tópico.
• Se houver mudanças que você queira fazer no seu estilo de vida, comece com uma ou duas. Será muito mais fácil mudar gradualmente seu estilo de vida, em vez de fazê-lo drasticamente.

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avisos

• Sempre consulte seu médico antes de fazer grandes alterações em sua dieta ou programa de exercícios.

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