Como tomar pó de moringa

Contente

• estágios
• Parte 1 Engolindo o pó de moringa
• Parte 2 Leve-o com comida e bebida
• Parte 3 Sabendo o que fazer

Rico em antioxidantes, minerais e proteínas, o pó de moringa é um poderoso complemento feito de plantas. Muitas pessoas o tomam como suplemento dietético e estão convencidas de que oferece muitos benefícios à saúde, desde a redução dos sintomas da asma até o aumento do leite materno. Para tirar o máximo proveito do pó de moringa, você deve engoli-lo diretamente ou ingeri-lo misturando-o com uma de suas comidas ou bebidas de sua escolha. Tudo que você tem a fazer é não cozinhá-lo. De fato, o calor pode fazê-lo perder os nutrientes que ele contém.

estágios

Parte 1 Engolindo o pó de moringa

1. Pergunte ao seu médico. Faça isso para descobrir se você está seguro, tomando-o. Você deve sempre tomar o cuidado de aconselhar o médico antes de começar a tomar qualquer novo suplemento de ervas. De fato, ainda não se sabe se o pó de moringa tem interações medicamentosas. Ao consultar, o profissional determinará se você pode tomá-lo sem problemas.
   • Tomar pó de moringa pode causar efeitos colaterais, incluindo diarréia e dores de estômago.
   • Não é recomendado para mulheres que esperam que um filho a tome, pois isso pode aumentar o risco de aborto.
   • Nunca tome pós que contenham partes da raiz da planta. Embora folhas e sementes de moringa possam ser colhidas com segurança, saiba que as raízes podem ser muito tóxicas.

2. 
   

   
   
   
   Meça 6 g (1 colher de chá) de pó de moringa. Tomar muito pode causar um efeito laxante. Para evitar isso, é necessário tomar pequenas doses. Uma única colher de chá será suficiente para você aproveitar todos esses benefícios.
   • Mesmo se houver pessoas que consomem até 18 g (1 colher de sopa) por dia, saiba que geralmente é recomendável começar com um máximo de 6 a 12 g (1 a 2 colheres de chá) por dia .

3. 
   

   
   Coloque o pó embaixo da língua. Isso ajudará seu corpo a absorver mais rapidamente. Tente não fazer linhaler enquanto faz isso. O pó de moringa tem um sabor picante e terroso, semelhante ao de rabanetes.

4. 
   

   
   Acompanhe-a com água. Beba um pouco de água para engoli-lo. Beba outro gole de água para remover o último resíduo de pó na boca.

Parte 2 Leve-o com comida e bebida

1. 
   

   
   
   
   Misture 6 g (1 colher de chá) de pó com água. Faça isso para preparar uma infusão. Mais especificamente, meça 250 ml de água fria ou morna na qual você derrama o pó. Misture tudo até que esteja quase completamente dissolvido. Depois disso, coloque um filtro ou pano de gaze em outro copo, despeje a infusão para filtrá-lo e descarte o resíduo de pó restante no acessório usado.
   • Caso não goste do sabor da moringa, adicione mel e limão à sua infusão.
   • Embora seja possível preparar uma infusão quente, lembre-se de que o calor pode quebrar os muitos antioxidantes que ela contém.

2. 
   

   
   Adicione 6 g (1 colher de chá) de pó aos seus smoothies favoritos. O smoothie pode ajudar a aliviar o sabor excessivamente forte da moringa, semelhante ao rabanete. Adicione a qualquer batido de sua escolha. No entanto, lembre-se de que os smoothies à base de couve ou espinafre combinam bem com o sabor da terra do pó de moringa.
   • Polvilhe o pó sobre os ingredientes antes de misturar. Você também tem a opção de adicioná-lo quando o smoothie estiver pronto para ser consumido.

3. 
   

   
   Polvilhe o pó de moringa em uma salada. Você também pode colocar outros alimentos crus. De fato, é possível misturá-lo com alimentos crus. Tudo o que você precisa fazer, como dissemos acima, é evitar misturá-lo com algo quente, porque o calor pode destruir muitos de seus nutrientes. Então, adicione-o a alimentos crus, como saladas, manteiga de amendoim, hummus e iogurte.
   • Você também pode adicioná-lo aos alimentos cozidos depois de resfriados, como aveia.

4. 
   

   
   Tome uma cápsula de moringa em pó. Tomar moringa em pó na forma de cápsulas ou comprimidos é um método muito mais conveniente. Você pode encontrá-los em lojas de alimentos naturais ou em lojas de suplementos. No entanto, tome isso cuidadosamente, seguindo as instruções da embalagem.

Parte 3 Sabendo o que fazer

1. 
   

   
   Use pó de moringa para obter uma proteína completa. Faça isso se você seguir uma dieta vegetariana. O pó de moringa é uma proteína completa, que contém todos os aminoácidos essenciais necessários para o funcionamento do corpo, que são nove em número. Isso a torna uma ótima opção para vegetarianos que precisam de uma fonte adicional de proteína que não seja de origem animal.

2. 
   

   
   Tente controlar os sintomas da diabetes. Embora isso ainda não esteja totalmente comprovado, acredita-se que o pó de moringa possa ajudar a estabilizar os níveis de glicose no corpo. O uso diário também pode reduzir o risco de efeitos colaterais, como doenças cardíacas.

3. 
   

   
   Tome-o para reduzir a inflamação causada pela asma e artrite. Pensa-se que o pó de moringa tenha propriedades anti-inflamatórias, que podem aliviar levemente as pessoas que sofrem de doenças como asma e artrite. Combine-o com medicamentos convencionais para aproveitar ao máximo seus benefícios.
   • Lembre-se de que os efeitos do pó de moringa na inflamação ainda estão sendo estudados. Em outras palavras, sua eficácia terapêutica ainda não é totalmente conhecida.

4. 
   

   
   Vá ao médico. Faça isso para descobrir se você pode usá-lo para aumentar a produção de leite durante a amamentação. De fato, as pessoas costumam usá-lo para esse fim.No entanto, antes de experimentar, converse com seu médico para garantir que você e seu bebê estejam seguros.
   • O seu médico pode recomendar que você espere uma a duas semanas após o parto antes de começar a tomá-lo.
   • Ainda não está claro se o pó de moringa é capaz de aumentar a produção de leite ou não.

5. 
   

   
   Pare de tomar em caso de problemas gastrointestinais. De fato, diarréia, dor de estômago e outros distúrbios do estômago são efeitos colaterais geralmente desencadeados após a ingestão de moringa em pó. Se esse for o seu caso, pare de tomá-lo por alguns dias até que os sintomas acabem. Se você decidir continuar a tomá-lo depois, reduza esse tempo pela metade da dose. Pare de usar se os sintomas persistirem.

• Moringa pode ser tomada de diferentes formas. Por exemplo, você pode usar óleo de semente, folhas ou até casca.