Como cuidar de pés secos e ásperos

Contente

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• Método 1 de 3: Cuide dos seus pés
• Método 2 de 3: Mudar o modo de vida
• Método 3 de 3: Entenda a importância do cuidado com os pés

A pele seca e áspera dos pés não é apenas um problema estético. O pé é um complexo sistema muscular e ósseo que suporta todo o corpo. Ao cuidar dos pés, você pode reduzir a dor nos joelhos, quadris e nas costas enquanto tem pés bonitos ao usar sandálias. Existem vários métodos que você pode usar para tratar a pele seca e áspera dos pés. Se sua condição não melhorar após algumas semanas, talvez você precise consultar um médico que possa avaliar sua condição. No entanto, a pele seca e áspera geralmente não está ligada a outro problema de saúde e pode ser tratada com eficácia em casa.

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Método 1 de 3: Cuide dos seus pés

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   Tome um banho de pés Embora seja ruim para a pele passar muito tempo em uma piscina com cloro ou em um banho quente, é útil mergulhar os pés por quinze minutos antes de hidratar ou esfoliar. Depois que seus pés estiverem curados e não estiverem secos e ásperos, você não precisará molhá-los antes de tratá-los.
   • Quando você fica em um banho quente por um longo tempo, os óleos naturais da pele ficam exaustos e o calor desidrata a pele, ressecando a pele. Por esse motivo, não fique no banho por muito tempo.
   • Não faça um banho de pés mais de três vezes por semana, porque você secará a pele ainda mais em vez de tratá-la.
   • Você pode preparar diferentes misturas para os seus pés, como as seguintes:
     • uma mistura de bicarbonato de sódio, água e um pouco de vinagre em uma bacia de água morna
     • sabão neutro (perfumado, se desejar) em uma bacia de água morna
     • meio copo de sais de Epsom em uma bacia de água morna
     • um quarto de xícara de vinagre branco em uma bacia de água morna
     • um quarto de copo de suco de limão para dissolver a pele seca e morta

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   Esfolie sua pele. A lavagem mecânica envolve a remoção da camada superior da pele morta, a fim de tratar as camadas inferiores. Depois de molhar os pés para suavizar as camadas superiores da pele, você pode esfoliar com pedra-pomes, escova dura ou bucha.
   • Você encontrará uma pedra-pomes em uma farmácia ou no departamento de tratamento de pele de um supermercado.
   • Você não precisa de um tipo específico de pincel rígido. Mesmo um pincel comprado no departamento doméstico é bom, desde que você não o use para mais nada.
   • É aconselhável mergulhar os pés em água morna ou tomar um banho morno por dez a quinze minutos antes de esfoliá-los.

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   Hidrate os pés. Depois de remover as células mortas da superfície da pele, é necessário reidratá-la. Hidrate-o assim que tomar um banho ou um banho de pés. Use um produto sem álcool para reter a umidade da pele e mantê-la hidratada. Alguns hidratantes retêm a umidade da pele, enquanto outros penetram na derme.
   • Cremes espessos, como Eucerin ou Cetaphil, retêm a umidade da pele. Outros produtos que contêm lanolina funcionam da mesma maneira. O azeite tem o mesmo efeito na pele e é provável que você já o tenha no seu armário. Use uma pequena quantidade e esfregue-a na pele.
   • Outros produtos hidratantes são absorvidos pela pele e penetram na derme. O óleo de coco traz muitos benefícios. Entre outras coisas, é naturalmente antibacteriano e antifúngico. Quando aplicado nos pés, hidrata a pele, ajuda a curar áreas danificadas e ajuda a prevenir infecções.
   • Produtos à base de álcool são certamente menos oleosos, mas o álcool também seca a pele mais rapidamente.
   • Depois de hidratar os pés, vista meias de algodão para reduzir o risco de escorregões e quedas e para manter o produto nos pés.

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   Consulte um médico. Se esses remédios não funcionarem após vários tratamentos, pode ser necessário consultar seu médico. Se a pele seca também afetar seus braços e pernas, provavelmente será testada para verificar se você tem hipotireoidismo.
   • Se sua pele seca for resistente às medidas que você tomou em casa, seu médico poderá recomendar um tratamento sem receita médica que contenha ácido lático ou uma combinação de ácido lático e duração. Estes ingredientes ajudam a pele a manter-se hidratada.
   • Se você tem uma condição mais séria, pode precisar usar cremes e pomadas para reduzir o risco de rachaduras na pele seca.

Método 2 de 3: Mudar o modo de vida

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   Mantenha-se hidratado. Sua pele usa a água presente em seu corpo para hidratar e se alimentar. Quando você desidrata, a água do seu corpo é usada para as funções mais importantes, como a circulação sanguínea, antes de ser usada para hidratar a pele. Ao beber pelo menos 1,75 l de água por dia, você permitirá que a pele de todo o corpo fique hidratada e não seque rapidamente.
   • Tente evitar o álcool e a cafeína o máximo possível, pois eles podem aumentar a coceira nos pés.

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   Se você toma medicamentos, preste atenção aos efeitos colaterais. Os diuréticos usados ​​para reduzir a quantidade de água no corpo e os retinóides orais ou locais usados ​​para tratar a lacne podem ressecar a pele temporariamente.
   • Se o efeito secundário da pele seca persistir por mais de duas semanas, converse com seu médico para descobrir se você pode alterar seu tratamento.

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   Use meias de algodão. Isso permite que os pés respirem e secem quando você suar. Se seus pés permanecerem em contato com o suor, eles desidratarão e secarão mais rapidamente.
   • Troque as meias diariamente ou após suar (por exemplo, após um esporte ou uma longa caminhada). Lave-os bem após cada uso.
   • Hidrate os pés todas as noites e use meias na cama.

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   Use sapatos que permitam respirar os pés. Evite usar os mesmos sapatos todos os dias. Seus pés precisam respirar para se manter hidratado. Tente usar sandálias ortopédicas ou outros sapatos arejados no verão. No inverno, evite usar botas grossas de inverno em ambientes fechados enquanto estiver trabalhando ou em sala de aula. Traga outro par de sapatos mais leves e respiráveis ​​que você possa usar dentro.

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   Evite sabonetes agressivos que secam a pele. Eles não limpam melhor do que sabonetes suaves. Por outro lado, eles ressecam a pele e aumentam a probabilidade de desidratação. Sabonetes agressivos esgotam os óleos da pele, deixando-a seca e seca.
   • Os dermatologistas costumam aconselhar sabonetes ricos em glicerina, como blocos de glicerina pura e barras de sabão natural. Você pode encontrá-lo na maioria das farmácias e em todas as lojas de serviços de saúde.

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   Tome banhos ou chuveiros mornos. Em vez de usar água muito quente, use água morna e não gaste mais de dez minutos. Água morna e baixos níveis de umidade no ar reduzem a quantidade de água na pele, que estica e seca a pele.
   • Uma boa regra geral é tomar um banho ou um chuveiro cuja água esteja a uma temperatura agradável, mas não faça a pele corar.

Método 3 de 3: Entenda a importância do cuidado com os pés

1. 
   

   
   Entenda as funções da sua pele. A pele é o maior órgão do corpo. É resistente e extensível. Sua função é proteger o corpo contra bactérias, vírus e fungos. Quando sua pele está danificada e rachada, elementos infecciosos podem entrar no seu corpo. Além disso, a pele é termorreguladora, ou seja, mantém o corpo em uma temperatura ideal para garantir seu bom funcionamento.
   • A pele é sensível, o que permite que você sinta as diferentes informações processadas pelo cérebro. Normalmente, nenhuma parte do corpo deve estar entorpecida ou entorpecida, incluindo os pés.
   • A pele produz novas células todos os dias. Elimina entre trinta mil e quarenta mil células em todo o corpo a cada minuto do dia. As células mortas são encontradas nas dezoito a vinte e três camadas superiores da pele.
   • A camada superior da pele, composta de células mortas, é chamada epiderme.É muito fino em algumas partes do corpo (como as pálpebras) e grosso em outras (como na parte inferior dos pés). Quando as antigas células mortas da epiderme são eliminadas, outras ficam abaixo.

2. 
   

   
   Diagnosticar pés secos e ásperos. A pele seca é chamada de xerose. Tem uma cor mais clara que o resto do pé e geralmente possui uma urina áspera. Você pode ter os seguintes sintomas:
   • comichão
   • pele rachada
   • vermelhidão
   • rachaduras na pele dos calcanhares
   • pele que descasca
   • O calcanhar e a sola dos pés têm maior probabilidade de ficar ásperos, pois entram em contato mais próximo com o solo. Isso aumenta o risco de rachaduras ou descamação da pele.

3. 
   

   
   Entenda o que causa os pés secos. A pele sob os pés pode secar e se tornar áspera por vários motivos, incluindo os seguintes.
   • Idade: a idade e os desequilíbrios hormonais que a acompanham (devido a alterações como a menopausa) reduzem a elasticidade da pele e os lipídios que ela contém, o que aumenta o risco de secar.
   • Clima: Um clima seco pode reduzir a quantidade de água na pele e secá-la. Além disso, o ar condicionado reduz a taxa de umidade do ar, o que reduz a umidade natural da pele. As condições climáticas do inverno também danificam a pele.
   • Problemas de pele: Dermatite atópica e psoríase são duas patologias que afetam a pele e podem causar áreas secas e ásperas.
   • Cloro: Se você nadar ou mergulhar em piscinas com muito cloro, poderá reduzir a umidade natural da pele.
   • Problemas de saúde: As pessoas com diabetes geralmente têm pés secos, o que aumenta o risco de infecção. Um suprimento ruim de sangue pode desidratar a pele e aumentar o risco de complicações. Se você tem diabetes e pés secos, consulte um médico ou um pediatra para tratamento.

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   Evite pés secos e ásperos. Prevenção é sempre o melhor tratamento. É mais fácil cuidar bem dos pés do que remover os efeitos da pele seca e áspera. Aqui estão algumas dicas para manter os pés macios e em boas condições.
   • À medida que envelhece, cuide dos pés usando os tratamentos descritos acima.
   • Se você costuma banhar-se em uma piscina com cloro, tome cuidado extra para manter a pele dos pés, pois o cloro desidrata e seca a pele.
   • Não fique na banheira ou no chuveiro por mais tempo do que o necessário para se lavar. Tome banho em vez de tomar banho para reduzir o risco de desidratar a pele. Sempre aplique um hidratante (sem álcool) sempre que sair do chuveiro ou do banho.
   • Se você tem dermatite atópica ou psoríase, tome cuidado especial com a pele dos pés para reduzir o risco de rachaduras e descamação.
   • Se você tem diabetes, examine seus pés todas as noites para ver se a pele está danificada. Você pode reduzir o risco de complicações relacionadas ao diabetes, tomando medidas preventivas e mantendo os pés.