Como proteger seus filhos do tabagismo passivo

Autor: Roger Morrison

Data De Criação: 18 Setembro 2021

Data De Atualização: 21 Junho 2024

Vídeo: 10 dicas para proteger os seus filhos do fumo passivo

Contente

estágios
Parte 1 Reduza a exposição ao fumo passivo em sua casa ou carro
Parte 2 Limite a exposição ao fumo passivo fora de casa
Parte 3 Entendendo os efeitos do tabagismo passivo em crianças
Parte 4 Educando seus filhos sobre os malefícios do tabaco e do fumo passivo

Neste artigo: Reduzindo a exposição ao fumo passivo em sua casa ou carroLimitando a exposição ao fumo passivo fora de casa Entendendo os efeitos do tabagismo passivo em crianças Educando seus filhos sobre os malefícios do tabaco e do tabagismo passivo18 Referências

A fumaça do cigarro contém mais de 4.000 produtos químicos, muitos dos quais são cancerígenos e responsáveis por doenças como asma, doença pulmonar obstrutiva crônica, câncer e doenças cardíacas. Apesar dos avisos, muitas pessoas continuam fumando e pode ser difícil manter as crianças afastadas da fumaça produzida por esse mau hábito. Felizmente, existem várias medidas que você pode tomar para protegê-las do fumo passivo (ou do fumo passivo).

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Parte 1 Reduza a exposição ao fumo passivo em sua casa ou carro

Pare de fumar. Se você fuma, desistir é a melhor decisão que você pode tomar. Mesmo que você não fume na presença de seus filhos, o fumo pode permear suas roupas, cabelos, móveis ou carro e ter um efeito negativo na saúde deles. Isso é chamado de fumaça terciária. Fumar produz resíduos que afetam a saúde de seus filhos.
- Confira sites especializados para ajudá-lo a parar. Fumar é um vício difícil de combater. Felizmente, existem vários sites especializados que podem ajudá-lo nessa difícil provação.
- Pense nos benefícios que você pode trazer. Além de proteger seus filhos, você também melhorará sua própria saúde. Saiba que 20 minutos após o seu último cigarro, sua frequência cardíaca diminui e sua pressão arterial diminui. Um ano depois, o risco de contrair doenças cardíacas é reduzido pela metade e, 10 anos depois, o risco de morte por câncer de pulmão diminui em 50%.
Ajude outras pessoas a se livrarem do tabaco, se estiverem prontas. Outros adultos que fumam e passam muito tempo em casa também expõem seus filhos ao fumo passivo. Pesquisas mostram que o apoio social desempenha um papel importante na cessação do tabagismo, especialmente durante os primeiros meses. Embora parar de fumar seja uma decisão pessoal, você pode convencer outras pessoas a parar de fumar se achar que elas precisam apenas de um impulso.
- Explique com calma que deseja que eles parem de fumar porque a fumaça expõe seus filhos a substâncias cancerígenas perigosas.
- Diga-lhes sobre os benefícios da cessação do tabagismo.
- Se eles concordarem em parar, traga a eles o máximo apoio emocional.
Proibir o cigarro em casa. Você está em casa e tem o direito de agir como quiser. Se um de seus convidados quiser fumar, diga claramente que só é permitido fumar lá fora, longe das crianças. Mesmo que as crianças estejam ausentes, os resíduos de tabaco são sempre perigosos.
Proibir o cigarro no seu carro. Algumas pessoas pensam que é suficiente abaixar as janelas para evacuar a fumaça do cigarro. Agora, está completamente errado e abaixar as janelas apenas envia fumaça diretamente para os rostos das pessoas sentadas atrás.
- Mesmo que seus filhos não estejam no carro quando alguém fuma, o risco de exposição ao fumo passivo permanece real.
Revise seu contrato de locação. Se você mora em um apartamento com outros inquilinos que fumam, você pode ser afetado pelo fumo passivo. Revise seu contrato para ver se há alguma restrição de fumar dentro do prédio.
- Se não houver, e a fumaça do cigarro do seu vizinho o estiver incomodando, procure uma solução falando bem sobre o problema com eles.
- Se você não conseguir resolver o problema com fumantes, fale com o seu senhorio. Ele ou ela pode desejar que seu prédio permaneça para não fumantes.

Parte 2 Limite a exposição ao fumo passivo fora de casa

Mantenha seus filhos longe de áreas públicas acessíveis aos fumantes. Isso nem sempre será possível, mas você deve limitar a exposição à fumaça do cigarro o máximo possível.
- Se você mora em uma região ou país que não proíbe fumar em restaurantes, vá a um estabelecimento que proíba voluntariamente o fumo.
- Evite teatros, locais de entretenimento e outros locais potencialmente atraentes para fumantes.
- Saiba que, mesmo em locais onde é proibido fumar em ambientes fechados, ainda é possível grelhar um no terraço ao ar livre. Mantenha as crianças afastadas das mesas de fumantes ou leve-as para dentro de casa.
Mantenha seus filhos longe de fumantes. Se você precisar se aproximar de uma pessoa que fuma, peça-lhe gentilmente que se abstenha, para que seus filhos fiquem perto deles.
- Explique ao fumante que você simplesmente deseja manter seus filhos saudáveis. No entanto, saiba que ele não é obrigado a aceitar.
- Seja compreensivo se eles recusarem, mesmo que não seja fácil.
- Esteja preparado para manter seus filhos afastados dos fumantes, se necessário.
Não deixe que as pessoas ao seu redor fumem na presença de seus filhos. É possível que alguns de seus amigos ou parentes ainda não estejam prontos para parar ou que não desejam parar. Explique o lugar deles em sua vida e na de sua família, mas diga a eles que não deseja que eles fumem ao lado de seus filhos e que não deseja que seus filhos cheguem perto deles quando eles fumam.
- Faça-os entender que colocam pessoas (especialmente crianças) em risco ao seu redor. Seja firme, mas respeitoso.
Não deixe seus filhos visitarem seus amigos ou parentes que fumam. Se seus filhos querem passar a noite em um amigo cujos pais fumam (especialmente se eles fumam em casa), não concorde.
- Sugira, em vez disso, que são seus camaradas que vêm dormir na sua casa.

Parte 3 Entendendo os efeitos do tabagismo passivo em crianças

Saiba como o tabagismo passivo afeta a saúde das crianças. Há muitas informações sobre os efeitos do tabagismo passivo e como as crianças podem entrar em contato com o fumo passivo. Antes de realmente protegê-los, você deve saber como eles podem ser expostos a eles.
Pesquise na Internet dados científicos confiáveis sobre tabagismo passivo. Você encontrará muitas informações, incluindo: Qualquer exposição ao fumo passivo, por menor que seja, é perigosa. Os bebês expostos ao fumo passivo têm maior probabilidade de morrer repentinamente enquanto dormem. Os efeitos a curto prazo da exposição ao fumo passivo em crianças são: infecções de ouvido mais frequentes, tosse e resfriados mais frequentes (que levam mais tempo para cicatrizar) e cáries. Os efeitos a longo prazo são um risco de câncer de pulmão e maior doença cardíaca e distúrbio do desenvolvimento pulmonar.
Leia artigos científicos sobre os efeitos do fumo passivo. Embora seja certo que tudo o que você precisa está na Internet, considere consultar os bancos de dados da universidade para acessar estudos científicos sobre os efeitos do fumo passivo em crianças.
- O Google Scholar é a melhor maneira de encontrar livros científicos. A vantagem dos artigos revisados por pares é que você obtém informações na fonte e não uma interpretação.
Ligue para os serviços de saúde locais. Muitos países têm um número gratuito, onde qualquer pessoa pode aprender sobre fumar e encontrar ajuda para parar de fumar.

Parte 4 Educando seus filhos sobre os malefícios do tabaco e do fumo passivo

Explique aos seus filhos o que é o tabagismo passivo. Você nem sempre poderá proteger seus filhos dos hábitos de outras pessoas. É importante que eles entendam por que não devem fumar e por que devem evitar o fumo passivo.
- Se você não sabe como abordar o assunto com seus filhos, use outros métodos. Procure vídeos para ajudá-los a entender os perigos do fumo e do fumo passivo.
Mostre o exemplo. Dê um exemplo, parando de fumar ou abstendo-se de fumar. Seu comportamento influencia seus filhos. Se você lhes disser que fumar faz mal a você e que eles não precisam ficar ao lado de pessoas que fumam enquanto você é fumante, envie uma mensagem contraditória.
Descubra as providências tomadas pela escola. Descubra o que a escola de seus filhos ensina sobre fumar. A maioria das escolas oferece programas anti-tabagismo, mas alguns são menos avançados do que outros no assunto. Pergunte aos professores o que o currículo escolar fornece e se o fumo passivo é instilado nos alunos.
- Se você não estiver satisfeito com o programa, descubra se pode ajudar a melhorá-lo.
Ajude seus filhos a entender. Ajude seus filhos a entender por que fumar e fumar são prejudiciais a eles. Se você lhes disser que fumar e fumar em segunda mão é perigoso, eles não entenderão exatamente por que devem evitá-lo.
- Explique como o fumo e o fumo passivo afetam o corpo.
- Use exemplos para apoiar sua história. Se você lhes disser que o cigarro é prejudicial aos pulmões, mostre a eles como são os pulmões dos fumantes.
- Deixe claro que, embora não fumem, é igualmente importante que evitem o fumo passivo para manter sua saúde.
- Diga-lhes que mesmo a exposição ao fumo passivo pode causar câncer de pulmão.
Não deixe que as pessoas ao seu redor os influenciem. Explique que, mesmo que vejam amigos, entes queridos ou celebridades fumando, não devem se sentir obrigados a fazer o mesmo.
- As evidências sugerem que as crianças se sentiriam "forçadas" a fazer algo só porque veem as pessoas fazendo isso.
Diga-lhes para não ceder à pressão dos colegas. É verdade que parte da pressão que uma criança sente provém de suas próprias idéias, mas também é possível que ela seja influenciada por uma terceira pessoa. Uma pessoa pode pressioná-lo a experimentar o cigarro ou outro produto do tabaco. Ao preparar seus filhos para este evento, você os ensina a dizer "não".
Ensine-os a dizer "não" à pressão dos colegas. Pratique com diferentes cenários. Às vezes é difícil sair de uma situação com a qual não estamos confortáveis. Treinar com diferentes cenários é, portanto, útil.
- Entre as diferentes maneiras de dizer "não" estão:
  - faça uma piada e mude de assunto
  - diga com firmeza "Não, não estou interessado"
  - sugerir outras atividades
  - deixe a situação fluir sem dizer nada, se nada mais funcionar
  - Diga aos seus filhos que um verdadeiro amigo respeitará a decisão deles. Se o "amigo" deles continuar pressionando, peça que se voltem para outros amigos que compartilham seus interesses.
Peça-lhes para pedir desculpas educadamente. Ajude seus filhos a encontrar uma maneira de se libertar educadamente de situações que os expõem ao fumo passivo. Pode ser difícil sair de situações embaraçosas ou desagradáveis, especialmente quando criança ou adolescente. Converse com seus filhos e mostre a eles como você faria se estivesse no lugar deles.