Como fortalecer dentes e gengivas

Contente

• estágios
• Parte 1 Dentes e gengivas limpos
• Parte 2 Adotando boas práticas de higiene bucal
• Parte 3 Aproveitando ao máximo a visita ao dentista

Dentes e gengivas desempenham um papel importante na saúde geral do corpo, mas às vezes é difícil saber como cuidar bem deles. Seus dentes e gengivas são feitos de vários tipos de tecido, todos os quais devem ser alimentados e protegidos para garantir a saúde ideal. É importante cuidar dos dentes e gengivas em todas as fases da vida, desde o pré-natal até a idade adulta.

estágios

Parte 1 Dentes e gengivas limpos

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   Escolha a escova de dentes certa. Escolher uma escova de dentes em uma loja não é fácil. A variedade de cores ou características é tal que há o suficiente para quebrar a cabeça nesse único raio. É melhor escolher uma escova de dentes que combina com você, em vez de comprar a escova mais cara, equipada com o maior número de recursos. As seguintes coisas devem ser consideradas primeiro na escolha da sua escova de dentes.
   • Um tamanho adequado. Escovas de dentes grandes podem ser mais difíceis de manobrar. Uma escova de dentes com cerca de 1 cm de comprimento e 1 cm de largura é adequada para a maioria dos adultos.
   • A boa urina dos cabelos. Os cabelos são "macios" ou "médios" ou "duros / firmes". Uma escova de cerdas macias é adequada para a maioria das pessoas porque é flexível o suficiente para limpar a área da gengiva sem sangrar.
   • O pincel é aprovado. Verifique se a escova de dentes que você está considerando é aprovada pelas associações dentárias. Mesmo que um pincel que não seja aprovado ainda possa ser bom de usar, você se sentirá mais em paz se souber que sua escolha foi aprovada por uma respeitável agência odontológica.
   • Manual ou elétrico? Não há uma boa resposta para esta pergunta. Enquanto você escovar os dentes regularmente, eles provavelmente estarão em boa saúde. Se você optar por uma escova elétrica, escolha uma escova que oscila, pois esse movimento é o mais eficaz para remover as placas.

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   Escove os dentes adequadamente para manter o vigor, pelo menos duas vezes por dia. A escovação regular evita cáries, mantendo a força e a funcionalidade dos dentes. Com os devidos cuidados, seus dentes e gengivas podem permanecer saudáveis ​​durante toda a sua vida. Quanto mais saudáveis ​​forem seus dentes e gengivas, menor a probabilidade de você ter problemas de cáries e gengivas. Escove os dentes, se possível, após cada refeição.
   • Você deve posicionar sua escova de dentes em um ângulo de 45 ° em relação à linha da gengiva e movê-la sobre a superfície dos dentes em um movimento circular e para cima e para baixo.
   • Durante a escovação, não aplique muita pressão nos dentes. Verifique se a ponta do cabelo pode penetrar entre os dentes.
   • Limpe as superfícies interna e externa dos dentes, as superfícies mastigatórias, para não mencionar as ranhuras e fendas.
   • Limpe cuidadosamente o interior dos dentes anteriores frontais e externos dos dentes posteriores superiores, pois essas são as superfícies que coletam mais tártaro.
   • Faça sua escovação durar de 2 a 3 minutos. Quando terminar, lave a boca com água ou enxaguatório bucal.

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   Fio dental diariamente. O uso regular de fio dental (uma vez ao dia) garante a prevenção de cárie dentária. Você pode escolher um fio de nylon (ou multifilamento) ou PTFE (monofilamento). Ambos os tipos de fio devem remover efetivamente a placa e os resíduos, mesmo que o PTFE seja um pouco mais caro e não apresente risco de manchas.
   • Prepare um comprimento de fio de cerca de 50 cm.
   • Enrole-o em torno de seus dois fios principais, esticando-o bem e mantendo uma seção aberta de 3 cm de fio.
   • Escove primeiro os dentes superiores, depois os inferiores.
   • Estique a linha entre os polegares e os dedos indicadores e passe-a suavemente entre os dentes em um movimento deslizante de fricção.
   • Nunca se force, pois pode danificar suas gengivas.
   • Quando o fio atingir a linha da gengiva, forme um "C" ao redor de um dente e manipule-o no espaço entre o dente e a gengiva.
   • Esfregue a linha na lateral do dente, em um movimento para cima e para baixo e para longe das gengivas.
   • Use uma nova seção de fio ao passar para outro dente.
   • Tenha cuidado ao passar o fio atrás dos últimos molares.

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   Use um raspador de língua ou escova para limpar suavemente a língua. Além de escovar os dentes e usar fio dental, você pode refrescar ainda mais a boca usando um raspador de língua. É provável que sua língua abrigue germes e resíduos de alimentos; portanto, a limpeza profunda deve promover sua higiene dental.
   • Para usar um raspador de língua, coloque a borda da ferramenta contra a língua e deslize-a em direção à frente.
   • O uso da escova de dentes para escovar a língua ainda pode melhorar sua higiene dental, mesmo que seja menos eficaz do que um limpador de língua.
   • Um pincel com cerdas pode limpar sua língua tão bem quanto um limpador de língua. Você pode até encontrar uma escova de dentes com uma escova de língua no lado oposto.

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   Massageie suas gengivas. Sabe-se que a massagem gengival melhora a circulação sanguínea nas gengivas, aumentando a disponibilidade de nutrientes e oxigênio e eliminando o desperdício de tecido gengival. Você pode massagear suas gengivas com os dedos.
   • Pressione o dedo indicador nas gengivas e use um delicado movimento circular para estimular as gengivas.
   • Massageie toda a gengiva e termine com um enxaguatório bucal quente ou enxágüe com água salgada morna.
   • Saiba que massagear suas gengivas provavelmente aumentará a sensibilidade de seus dentes. O Lacaphnia americano de Periodontologia alertou que uma melhor circulação nas gengivas também intensifica a irritação da placa e resíduos de alimentos.

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   Adicione o uso de flúor à sua rotina diária de limpeza. Este mineral natural pode fortalecer o esmalte e combater as cáries.Pode até ajudar a corrigir cáries que ainda estão em estágio preliminar.
   • Você pode aumentar sua ingestão de flúor bebendo água da torneira. Muitos sistemas públicos de água potável aumentam o teor de flúor da água para melhorar a saúde dental dos membros da comunidade.
   • Você também pode aplicar flúor diretamente nos dentes. O flúor já está presente em muitos produtos comerciais, mas você pode obter uma concentração mais alta com uma pasta de dentes ou enxaguatório bucal prescritos.

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   Cuide da sua escova de dentes. A escovação é uma parte importante da higiene dental diária, mas também é importante cuidar da sua escova de dentes para evitar o risco de infecção ou infecção.
   • Substitua a escova de dentes quando estiver desgastada ou desgastada, ou seja, a cada 3 ou 4 meses. Você também deve substituir a escova de dentes após um resfriado, dor de garganta ou condição semelhante.
   • Não compartilhe sua escova de dentes com outra pessoa. Se você compartilha sua escova de dentes, expõe sua boca a um maior risco de infecção. Pessoas que são imunodeficientes ou têm uma doença infecciosa devem ter um cuidado especial para não compartilhar sua escova de dentes ou outro objeto de atendimento odontológico.
   • Enxágue a escova de dentes com água da torneira após cada escovação para remover os resíduos de pasta de dentes ou algo semelhante. Guarde-o na vertical para permitir que seque ao ar. Separe as escovas de dentes de pessoas diferentes para evitar o risco de contaminação.
   • Não cubra a escova de dentes nem a guarde em um recipiente fechado por longos períodos de tempo. Se sua escova de dentes não secar, ela poderá se tornar uma área preferida para microorganismos. Um recipiente fechado pode acelerar a exposição do seu pincel a microorganismos e aumentar o risco de infecção.

Parte 2 Adotando boas práticas de higiene bucal

1. 
   

   
   Adote bons hábitos alimentares para proteger seus dentes e gengivas. Consuma uma grande variedade de alimentos saudáveis ​​e limite alimentos ricos em amido ou açúcar. Isso aumenta a tolerância da boca, o que pode danificar os dentes.
   • Limite seu consumo de refrigerantes, fast food, alimentos doces ou gordurosos. Esses alimentos grudam nos dentes e são transformados em ácidos pelas bactérias que vivem na boca. Bactérias, ácidos, resíduos alimentares e saliva se combinam para formar placas. Estes permitem a formação de tártaro, agarrando-se aos dentes. Os ácidos na placa dissolvem a estrutura do esmalte, criando buracos nos dentes, chamados cáries.
   • Coma mais frutas e legumes e opte por alimentos integrais, como trigo integral ou pão multigrãos.
   • Um copo de leite é uma excelente fonte de cálcio, importante para manter uma boa densidade dentária.
   • Embora a vitamina D esteja associada à redução da cárie dentária, sua eficácia não foi demonstrada conclusivamente. É importante não confiar exclusivamente em suplementos vitamínicos para manter uma boa saúde dental.

2. 
   

   
   Beba bastante água. Você pode ajudar a comida a entrar no estômago bebendo água refrescante. A água tem muitos benefícios, incluindo a prevenção de formação de placa nos dentes.

3. 
   

   
   Evite produtos que contenham tabaco. Fumar e outros produtos que contenham tabaco podem ser muito prejudiciais para as gengivas. Pessoas que fumam são muito mais propensas a desenvolver um problema gengival. Você pode estar ciente de que fumar causa vários problemas gengivais, variando da sensibilidade do sangramento gengival a lesões dolorosas.

4. 
   

   
   Cuide rapidamente de sua azia e seus problemas alimentares. Azia intensa pode causar ácido que pode desconectar o esmalte dos dentes na boca. Um efeito semelhante ocorre no caso de bulimia não suportada. Esse distúrbio alimentar envolve a pessoa que está sendo expurgada ou vomitada após comer. Se você tiver algum desses problemas, obtenha ajuda para evitar que sua saúde se deteriore.

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   Examine sua boca periodicamente. Você deve saber como é a sua boca quando é normal, para poder avaliar melhor os problemas que podem ocorrer mais tarde.
   • Esteja ciente das mudanças de cor, espinhas e inchaços. Verifique a presença de descamação ou descoloração nos dentes e relate ao dentista qualquer dor persistente ou qualquer alteração no alinhamento da mandíbula.

Parte 3 Aproveitando ao máximo a visita ao dentista

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   Vá regularmente ao dentista para detectar precocemente qualquer problema oral. Consulte o dentista a cada 6 meses para realizar a limpeza e descalcificação profissional.
   • O dentista limpará a placa e o tártaro acima e abaixo da linha da gengiva com seus instrumentos específicos.
   • Isso ajuda a garantir a saúde das gengivas a longo prazo e evita o desenvolvimento de qualquer problema gengival / periodontal.

2. 
   

   
   Informe o seu dentista se houver algum problema dentário ou bucal. As doenças que parecem não ter conexão com a boca ainda podem afetar sua higiene bucal; portanto, informe o seu dentista se:
   • tratamento de câncer
   • gravidez
   • problema de coração
   • novo tratamento médico

3. 
   

   
   Aprenda sobre o uso de colas dentárias. Este é um revestimento colocado no dente para proteger contra a cárie dentária. Pode ser utilizado em dentes saudáveis, sem cáries e com um prazo de validade muito longo.
   • A cola dental geralmente é uma boa opção para crianças que acabam tendo os dentes finais, ainda saudáveis.

4. 
   

   
   Considere que o seu dentista é o seu parceiro para a sua saúde. Fale abertamente sobre suas preocupações ou perguntas sobre certos procedimentos ou tratamentos. Você nunca deve ter medo de afirmar o seu direito de ser informado. As perguntas a seguir podem ser úteis para você aprender mais sobre os serviços oferecidos pelo seu dentista e sobre sua saúde bucal geral.
   • Qual tratamento você recomenda?
   • Existem tratamentos alternativos?
   • Quais são as diferenças nos diferentes tratamentos em termos de custo ou durabilidade?
   • Quão urgente é tratar? O que acontecerá em caso de adiamento?
   • Existem opções de pagamento flexíveis, como reembolso, abatimento ou assistência médica?