Como reorganizar a vida

Contente

• estágios
• Parte 1 Organizando tempo e espaço
• Parte 2 Gerenciando seus problemas emocionais
• Parte 3 Fazendo mudanças no estilo de vida

Sua vida está fora de controle? Se você se sentir sobrecarregado com suas contas, obrigações de trabalho, bagunça em sua casa e outros problemas, reorganize sua vida. Para começar, organize seu tempo e espaço. Aprenda a respeitar seus compromissos e evite a bagunça em sua casa e espaço de trabalho. Então gerencie suas emoções. Acabar com relacionamentos desnecessários e parar de fazer suposições negativas sobre você e a realidade. Por fim, comprometa-se a fazer pequenas alterações, mas essenciais ao seu estilo de vida (como melhorar a qualidade do seu sono) para permanecer no caminho e organizado.

estágios

Parte 1 Organizando tempo e espaço

1. 
   

   
   Organize sua casa. Muitas pessoas deixam suas casas sobrecarregadas com coisas inúteis. A bagunça pode tornar sua casa caótica e exacerbar o estresse. Verifique toda a casa e decida sobre os itens que você realmente não precisa. Distribua-os ou jogue-os fora.
   • Dê uma olhada nos armários e gavetas. Você tem roupas que não usa mais? Você tem dispositivos eletrônicos que não usa há anos? Talvez seja hora de se livrar dele e doá-lo ou simplesmente jogá-lo fora.
   • Verifique a cozinha e o banheiro. Descarte produtos antigos, incluindo temperos e conservas. Livre-se de xampus, loções e estojos de maquiagem antigos. Além disso, você deve descartar os medicamentos vencidos e os frascos para medicamentos vazios.

2. 
   

   
   
   
   Comece a usar listas e calendários. Para ser mais organizado, listas e calendários serão muito úteis. Acostume-se a escrever listas diárias de coisas a fazer e planejar o seu dia listando tarefas em um encadeamento lógico.
   • Defina suas obrigações para o próximo mês ou para as próximas semanas. Anote tudo o que você precisa fazer, como consultas médicas, compras, compromissos de trabalho e muito mais.
   • Dê prioridade a esses compromissos. Quão importante é consultar o seu médico? Se você precisar de uma nova receita, marque uma consulta para a próxima semana. Se, no trabalho, você precisar implementar um projeto importante como uma apresentação, divida-o em pequenas tarefas e defina suas metas semanais.
   • Você também deve fazer pequenas listas de compras semanais. Por exemplo, escreva um antes de ir ao supermercado. Isso ajudará você a comprar os produtos necessários rapidamente e evitará gastar muito.

3. 
   

   
   
   
   Guarde sua casa e seu ambiente de trabalho. É importante saber onde você pode encontrar cada item quando precisar. Seja no escritório ou em casa, organizar seu espaço pessoal pode aumentar sua produtividade.
   • Organize os itens de acordo com seu uso. Livros e registros devem ser armazenados em prateleiras diferentes. Armazene todo o material de escritório em uma lixeira ou cabine designada. No trabalho, não empilhe os papéis aleatoriamente. Dedique uma pasta para cada tipo de documento.
   • Itens importantes devem ser armazenados em locais convenientes e na ponta dos dedos. Por exemplo, em casa, você pode pendurar um gancho para as chaves na parede. Em sua cozinha, organize as especiarias de acordo com o uso pretendido: as que você usa com mais frequência devem estar localizadas na frente da prateleira e as demais na parte inferior.

4. 
   

   
   Desenvolva um sistema de processamento de contas e e-mail. Muitas pessoas lutam para pagar suas contas em dia e responder a e-mails regularmente. Configure um sistema para processar suas contas e e-mails para organizar melhor sua vida.
   • Classifique seus s por cor. Marque os mais importantes com uma cor específica para responder em tempo hábil a esses e-mails. Outra opção seria ter uma hora do dia para responder a s. Por exemplo, você pode decidir sempre responder a e-mails entre 11h e 14h.
   • Configure o pagamento automático da conta, se possível. Marque os prazos de pagamento em um calendário digital ou impresso.

5. 
   

   
   Peça ajuda. Se as tentativas de restaurar a ordem em sua vida parecerem difíceis, não tenha medo de pedir ajuda. Todo mundo precisa estar motivado de tempos em tempos. Se você tem um amigo com senso de organização, convide-o para lhe dar um conselho. Você também pode pedir que ele fique com você até limpar sua casa. A presença dele poderia facilitar seu trabalho.

Parte 2 Gerenciando seus problemas emocionais

1. 
   

   
   Acabar com relacionamentos prejudiciais ou inúteis. Se você deseja reorganizar sua vida, deve se livrar de relacionamentos que causam estresse desnecessário. Não desperdice seu tempo e energia com pessoas que o estão deixando entediado.Você deve se afastar das pessoas que estão desperdiçando tempo e energia, tratando-o mal ou manipulando-o.
   • Defina limites e siga-os à letra. Por exemplo, você pode sair de vez em quando com um colega na presença de outras pessoas para evitar tragédias desnecessárias. No entanto, você pode decidir não vê-lo cara a cara porque ele tem um pouco de caráter demais.
   • Às vezes, é perfeitamente normal dizer a alguém imediatamente que você não deseja vê-lo novamente. Se ela não entender que você prefere cortar as pontes, diga educadamente: "Acho que essa amizade não me serve. Agradeço o tempo que passamos juntos, mas acho que é hora de virar a página para nós dois. "

2. 
   

   
   Tome decisões que você está tomando há muito tempo. Outra maneira de reorganizar a vida é não deixar uma decisão importante para mais tarde. Se você publica constantemente decisões sobre trabalho, vida pessoal, saúde ou outros aspectos da sua vida, agora é a hora de ser determinada. Você deve seguir em frente sem hesitar.
   • Considere todas as decisões em sua vida que você deixou inacabadas. Talvez você esteja se perguntando se precisa buscar um relacionamento romântico. Tente pesar os prós e contras. O relacionamento tem potencial para durar a longo prazo? Nesse caso, você deve manter o relacionamento. Se não for esse o caso, pergunte-se se você prefere sair com alguém sem obrigação no momento. Você realmente quer investir tempo em um relacionamento condenado?
   • Comece a pensar em sua profissão. Seu trabalho atual lhe permitiria progredir? Como você se vê daqui a 5 ou 10 anos? Se você quiser mudar de emprego, tome uma decisão concreta em vez de deixá-la inacabada e continuar vivendo em incerteza. Essa determinação o ajudará a encontrar um novo emprego mais cedo.

3. 
   

   
   Identifique os preconceitos que você está alimentando. Muitas pessoas costumam ter idéias negativas ou irracionais sobre si mesmas e o mundo ao seu redor. Para seguir em frente, aprenda a identificá-los e afaste-se deles.
   • As pessoas costumam ter pensamentos negativos ao longo do dia. Por exemplo, você pode ser tentado a exagerar o tamanho de um problema. Isso significa que você sempre espera o pior em todas as situações. Você também pode pintar tudo em preto ou branco. Em vez de considerar um fracasso como uma chance de crescer pessoalmente, você o vê apenas como uma coisa ruim e não como uma bênção mista.
   • Aprenda a identificar pensamentos negativos. Sempre que você reagir excessivamente a alguma coisa, pare por um minuto e se pergunte se essa reação é apropriada. Tente lembrar que a vida é complexa e inclui situações complicadas. Considere todos os fatores envolvidos antes de considerar uma situação como boa ou ruim. Lembre-se de que muitas falhas e rejeições não têm nada a ver com sua pessoa.

4. 
   

   
   Renuncie a atividades desnecessárias. Você pode se sentir sobrecarregado por atividades excessivas. Estar ocupado não é necessariamente sinônimo de sucesso ou felicidade. Se você se sentir sobrecarregado por suas obrigações, revise suas atividades e tente determinar quais você pode eliminar.
   • Atenha-se às atividades que você realmente gosta e que são boas de uma maneira ou de outra. Se você está realmente feliz com o clube semanal de poesia que frequenta, não desista.
   • No entanto, esteja ciente de que nem todas as atividades são benéficas. Alguns podem causar mais estresse do que felicidade. Talvez você não goste de participar das atividades de sua paróquia e vá para lá simplesmente porque se sente obrigado. Nestes casos, você deve pará-lo. Muitos outros voluntários estarão prontos para tomar o seu lugar.

Parte 3 Fazendo mudanças no estilo de vida

1. 
   

   
   Tente dormir regularmente. Para estar sempre organizado e dar o melhor de si, é essencial dormir bem. Tente manter um ciclo de sono saudável para ter toda a energia necessária para se organizar e manter-se na trilha dia após dia.
   • Vá para a cama e acorde no mesmo horário todos os dias. À medida que seu corpo se adapta a um padrão regular de sono e despertar, tente observar os mesmos hábitos durante o fim de semana.
   • Introduzir um ritual de deitar para indicar ao corpo que é hora de relaxar. Você pode ler um livro, fazer palavras cruzadas, tomar um banho quente e assim por diante. Evite usar o computador antes de ir para a cama: a luz azul emitida pela tela pode estimular seu cérebro e interromper seu sono.
   • Verifique se o seu quarto é confortável. Se lençóis, cobertores ou fronhas irritarem a pele, substitua-os por itens de melhor qualidade.

2. 
   

   
   Tente um novo hobby. Encontrar um novo hobby é uma maneira eficaz de reorganizar sua vida. Então tente um novo hobby. Assim, você terá algo a fazer durante o seu tempo livre para combater o estresse ou o tédio.
   • Explore seus interesses pessoais. Muitas pessoas gostam de se engajar na criatividade, como escrever ou tocar um instrumento musical para se sentir equilibrado e realizado.
   • Você também pode fazer exercício. O esporte ajudará você a relaxar e reabastecer, o que permitirá que você reserve um tempo para colocar sua vida em ordem. Comece a correr, caminhar, andar de bicicleta ou qualquer outra forma de atividade física agradável.

3. 
   

   
   Seja constante. Organize e limpe regularmente. Sua casa não ficará limpa se você não a limpar regularmente. Desenvolva um programa para esse fim e cumpra-o.
   • Escolha dias específicos da semana para fazer a limpeza. Por exemplo, se você estiver livre nas tardes de terça-feira, limpe a casa inteira rapidamente.
   • Você pode escolher um dia por mês para organizar sua casa e se livrar de itens desnecessários. Por exemplo, todo primeiro sábado do mês, livre-se de itens indesejados e reorganize o que você não gosta.

4. 
   

   
   Encontre um equilíbrio entre trabalho e vida privada. Sua carreira é importante, mas não deve atrapalhar a organização e o equilíbrio de sua vida pessoal. Busque um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal para fazer você se sentir mais feliz e realizado em sua vida.
   • Comece a manter um diário. Calcule quanto tempo você gasta trabalhando a cada semana e observe como isso afeta seu humor. Também esteja ciente do tempo que você passa se preocupando ou se zangando com o trabalho.
   • Estabeleça um programa para si mesmo. Encontre tempo para si mesmo pelo menos uma vez por dia. Permita-se não pensar no trabalho por algum tempo. Por exemplo, todas as noites às 20h, toque piano por uma hora, sem pensar em trabalho.
   • Converse com seus colegas. Eles também podem ter problemas para equilibrar trabalho e vida pessoal, especialmente se você trabalha em um campo exigente. Nesse caso, eles podem dar conselhos sobre como proceder.