Como responder ao assédio moral em um adulto

Contente

• estágios
• Parte 1 Lidando com a intimidação
• Parte 2 Escolhendo não ser vítima
• Parte 3 Evite armadilhas

O bullying escolar é um assunto muito comentado hoje. Infelizmente, o assédio e o bullying não terminam quando você sai do ensino médio. Os adultos também podem lidar com esses tipos de problemas. Seja no trabalho ou em casa, os adultos às vezes enfrentam pessoas que as provocam constantemente, criticam e tornam sua vida extremamente difícil. O assédio também existe na Internet, especialmente nas redes sociais. Se você é adulto e se encontra nesse tipo de situação, aprenda a parar o comportamento da pessoa que está tentando intimidá-lo.

estágios

Parte 1 Lidando com a intimidação

1. 
   

   
   Evite a pessoa que está tentando intimidá-lo. Diante desse tipo de pessoa, uma das melhores estratégias será evitar a situação o máximo possível. Pegue um caminho diferente para chegar à faculdade, mova-se em grupo para ser menos vulnerável. E se você não pode evitar completamente a pessoa, pelo menos, certifique-se de nunca ficar sozinho com ela. A pessoa que está assediando você pode não querer que outras pessoas testemunhem seu comportamento e apenas ficar sozinho com ela pode acabar com o problema.
   • Cuidado para não dar a impressão de ter medo. Esse tipo de pessoa tende a pegar aqueles que podem assustar ou ao menos reagir. Portanto, evite essa pessoa a qualquer critério e não lhe dê a satisfação de ter poder sobre você.
   • Se essa pessoa estiver procurando por você nas redes sociais, bloqueie o perfil dele. Remova todos os links que você possa ter com o perseguidor na Internet. Essa abordagem será mais eficaz se a pessoa o perseguir apenas na Internet. Se for esse o caso, depois de bloqueá-lo, ele mudará rapidamente para outro alvo. Mas saiba que isso também pode criar outro perfil e procurar entrar em contato com você sob uma nova identidade. Cuidado para não adicionar pessoas que você não conhece.

2. 
   

   
   
   
   Ignore comportamentos inapropriados. Uma pessoa que tenta intimidá-lo pode tratá-lo com todos os nomes ou tentar causar problemas. Ao ignorar esses comportamentos, você fará com que ele entenda que ele não tem poder sobre você. Provavelmente, seguirá em frente e o deixará em paz. Em algumas situações, será muito difícil permanecer à tona, mas veja a situação como um jogo e tudo será mais fácil.
   • Não se sinta obrigado a explicar ao seu perseguidor que você é lignorez. Ele geralmente saberá muito bem o que está fazendo e entenderá completamente o que você está fazendo também. Ao dizer a ele que você é lignorez, você o faria entender que ele consegue incomodá-lo.

3. 
   

   
   Seja engraçado. A zombaria é uma arma típica desse tipo de pessoa. Você poderia rir da zombaria dele e fazê-lo entender o que não chega até você.
   • Essa abordagem também funcionará se a pessoa fizer elogios sarcásticos. Em vez de se irritar quando você diz que é bonita em um tom sarcástico, diga "oh, obrigada Julie! Tão feliz quanto puder, continue o seu caminho.
   • Ser engraçado enquanto zomba de você pode parecer estranho, mas lembre-se de que essa pessoa está apenas tentando machucá-lo. Se ela perceber que as piadas dela não chegam até você ou que você parece não entender o que faz graça de você, ela acabará parando.

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   Confronte um perseguidor que você encontra diariamente. Se é um membro da família ou colega que está tentando intimidá-lo e você precisa interagir com essa pessoa diariamente, você terá que conversar com ele em particular sobre seu comportamento.
   • Evite se isolar com ele: fale com ele em particular, mas não se trancar com ele. Você pode então conversar com ela na sala de descanso após o almoço, enquanto outras pessoas estão na sala. Você também pode pedir ajuda a outro colega e pedir que ele fique na área para ajudá-lo, se necessário.
   • Fale sobre o comportamento da pessoa, sem dizer a ela como você se sente. Por exemplo, diga: "Suas provocações me fazem perder tempo. Eu queria que você parasse. Além disso, se você ameaça um colega a reclamar com um superior ou com recursos humanos, esteja preparado para colocar sua ameaça em ação.

Parte 2 Escolhendo não ser vítima

1. 
   

   
   Fique calmo. Esse tipo de pessoa geralmente pensa em pessoas que reagem às suas provocações. Não dê a ele que pesquisa. Inspire profundamente e continue o que estava fazendo ou se afaste.
   • Para manter a calma, lembre-se de repetir um mantra em sua cabeça. Repita algo como "fique calmo, não reaja".

2. 
   

   
   Controle sua resposta física e emocional. A pesquisa mostrou que as pessoas são menos propensas a ser assediadas se souberem ficar fora da cama. Ao aprender a canalizar sua reação, você deixará de ser vítima. Esteja ciente da sua linguagem corporal: levante o queixo, mantenha as costas retas e dobre o peito.
   • Essa atitude positiva e garantida provavelmente não será natural para você. Para isso, é importante que você pratique em casa.

3. 
   

   
   Mantenha uma lista dos ataques do perseguidor. Mantendo o controle de suas espadas, você entenderá melhor como funciona. Se as coisas piorarem, você também pode explicar melhor a situação a um superior ou à polícia se houver um caso de violência doméstica.
   • Lembre-se também de manter os dados que essa pessoa envia para você e fazer cópias de tela de seus comentários postados nas redes sociais. Saiba o que provavelmente apagará seus comentários abusivos: para isso, faça imediatamente uma captura de tela.

4. 
   

   
   Converse com um superior ou alguém que possa ajudá-lo. Em seguida, apresente as evidências de assédio e as tendências que você notou. Se você é um estudante, também pode conversar sobre essa situação com um professor ou um gerente administrativo.
   • Se você se queixar de um superior, faça sugestões sobre como remediar a situação. Por exemplo, você pode sugerir que o colega que está tentando intimidá-lo seja transferido para outro departamento ou que o RH intervenha. Esteja preparado para o seu supervisor sugerir uma solução.
   • Se você confrontar seu colega pessoalmente, envie-lhe um e-mail lembrando o que você disse. Isso fará parte da evidência de que você precisará se o comportamento dele continuar.

Parte 3 Evite armadilhas

1. 
   

   
   Recuse-se a levar seus ataques muito a sério. O comportamento dessa pessoa, mesmo quando o ataque parece ser muito pessoal, não tem nada a ver com a pessoa que você é. Essa é a necessidade dessa pessoa atrair atenção ou reproduzir o abuso que sofreu.
   • Ao entender os motivos do perseguidor, você perceberá que o comportamento dele não é realmente direcionado contra você. O comportamento dele pode resultar do ciúme que ele sente por você, um sentimento de estar ameaçado ou não receber a atenção que ele acha que merece. Você não fez nada de errado e não tem motivos para se questionar.

2. 
   

   
   Não reproduza seus comportamentos. Provavelmente não é a primeira vez que essa pessoa tenta intimidar alguém e provavelmente é boa nisso. Em seguida, evite se colocar em uma situação em que pessoas de fora apenas veriam sua reação e onde apareceria como a pessoa culpada.
   • Em um caso de cyberstalking, você pode ficar tentado a responder on-line, mas saiba que é muito simples para essa pessoa fazer você dizer coisas horríveis na Internet e excluir os comentários que o levaram a dizer essas coisas. Você apareceria como a pessoa culpada.

3. 
   

   
   Evite altercações físicas. Evite a todo custo lutar com seu perseguidor. Seja na faculdade, no trabalho ou em qualquer outro ambiente, atacando fisicamente essa pessoa, você pode ter problemas com a lei.
   • Não se defenda fisicamente como último recurso, se essa pessoa o agredir fisicamente. Tente evitar esse tipo de situação o máximo possível.

4. 
   

   
   Não fique isolado por essa pessoa. Isso pode intimidá-lo a tal ponto que você acha que não pode recorrer a ninguém. Seria melhor compartilhar essa experiência com outras pessoas. Fale sobre isso e não permita a essa pessoa a oportunidade de privá-lo da sua voz.