Como secar as aulas de educação física

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• Método 1 de 3: Aulas de Educação Física Seca
• Método 2 de 2: Gerencie o estresse
• Método 3 de 3: Aproveite ao máximo suas aulas de educação física

Entre as disciplinas favoritas dos alunos, a educação física e esportiva é provavelmente o último lugar na lista, mas é uma disciplina obrigatória no sistema escolar. No entanto, existem métodos que podem permitir que você seja dispensado de seguir esta disciplina ou secar alguns cursos. Saber que você pode aprender alguns truques para evitar ir a uma aula de esporte pode confortá-lo.

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Método 1 de 3: Aulas de Educação Física Seca

1. 
   

   
   Peça aos pais que escrevam uma nota para você. Quando você tenta não participar de aulas de esportes, pode pedir a um de seus pais que escreva uma nota para justificar sua ausência. Escolas e professores geralmente aceitam esse tipo de comunicação como uma razão válida. Peça a sua mãe ou pai para ajudá-lo a secar algumas aulas escrevendo uma nota para você.
   • Seus pais podem escrever uma carta informando que você está doente ou não pode frequentar as aulas.
   • Eles podem escrever uma nota para informar que você tem uma torção no tornozelo ou no pulso e precisa de tempo para curar.

2. 
   

   
   
   
   Simule um tornozelo torcido. A técnica clássica para não seguir um curso de educação física é fingir ter uma lesão no tornozelo. Se você se machucar, seu professor não deve esperar que você participe da aula. Por esse motivo, fingir uma lesão no tornozelo é um truque seguro.
   • Você pode tentar mancar quando anda, para parecer mais credível.
   • Você não deve correr ou pular porque pode ser pego.

3. 
   

   
   Diga que você está com dor de cabeça. Dores de cabeça e enxaquecas geralmente são muito dolorosas e podem impedir você de praticar atividade física. Geralmente, você deve evitar o esforço necessário durante as aulas físicas e atléticas antes de fingir dores de cabeça. Essa tática também é eficaz e pode permitir que você seque um curso por causa de "suas enxaquecas".
   • Esfregue a testa com a palma da mão para dar a impressão de que você tem dores de cabeça.
   • Não mexa muito quando você afirma ter dores de cabeça.
   • Não se esqueça de se sentir realmente com dor de cabeça, mas não exagere.

4. 
   

   
   
   
   Esqueça suas roupas ou equipamentos esportivos. Muitas vezes você tem que usar roupas esportivas ou tênis para participar de aulas de esportes. E, geralmente, se você os esquece em casa, não tem o direito de fazer o curso. Na prática, essa técnica pode ser uma maneira simples de evitar assistir às aulas.
   • Essa tática nem sempre funciona, pois depende do professor e das atividades esportivas. Algumas escolas fornecem roupas extras para os alunos; portanto, você só pode confiar nessa tática se tiver certeza de que sua escola não possui essa disposição.
   • Essa técnica geralmente funciona muito bem com aulas de natação.

5. 
   

   
   Não peça desculpas com muita frequência. Quanto mais você se desculpar, menos credível será. Se você se abstém com muita frequência, corre o risco de não ter a média no esporte. Seque de vez em quando a aula de educação física para evitar comprometer suas notas e garantir a eficácia de suas desculpas.
   • Preste atenção às suas anotações. Não seque com as aulas de esportes se achar que isso o fará falhar.
   • Usando a mesma desculpa muitas vezes, seu professor pode suspeitar de algo.

Método 2 de 2: Gerencie o estresse

1. 
   

   
   Mude de roupa em paz. Muitas pessoas se sentem desconfortáveis ​​indo ao vestiário para trocar de roupa. Lembarras, o medo de ser julgado por outros ou a ansiedade podem ocorrer em tal situação. Se você estiver nervoso por se despir antes da aula de esporte, tente alguns dos truques para manter sua intimidade e se sentir mais confortável.
   • Tente ir para outro banheiro.
   • Use uma camiseta e shorts por baixo do uniforme.
   • Tente usar roupas esportivas com muita frequência.
   • Durante a natação, enrole uma toalha na cintura e coloque o maiô por baixo.
   • Para ficar mais coberto, coloque uma camiseta de algodão sob a roupa de ginástica.
   • Algumas garotas usam sutiã esportivo no sutiã com fio. O sutiã com fio pode ser removido ao usar o sutiã esportivo.

2. 
   

   
   Supere a humilhação quando você for escolhido por último. O treinamento em equipe pode se tornar uma fonte de terror para todos os participantes. Qualquer pessoa que não goste de ser a última pessoa a ser escolhida em um grupo, e isso pode causar sentimentos de inutilidade em relação a si próprio. No entanto, é importante equilibrar as coisas e manter uma atitude positiva, mesmo se você se sentir magoado.
   • Evite ficar com raiva ou sentir ressentimento. Atitudes ruins afastam as pessoas e alimentam seus sentimentos negativos.
   • Ter um bom relacionamento com amigos ou colegas de equipe ajudará você a superar melhor a rejeição inicial. Não deixe que esta situação o mantenha longe dos outros.

3. 
   

   
   Gerencie suas regras, se você é uma garota. Pode acontecer que você tenha regras durante as aulas de educação física e esportiva. Nesse caso, várias meninas se sentem envergonhadas e tentam secar as aulas. No entanto, você ainda pode participar das aulas para tornar a situação menos estressante. Tente as seguintes dicas para se sentir mais confortável.
   • Vá ao banheiro para trocar seus amortecedores periódicos antes do início da lição.
   • Pode ser necessário alterá-los novamente após o término da aula.
   • Se você precisar tomar um banho ou nadar durante a natação, considere usar absorventes internos.

Método 3 de 3: Aproveite ao máximo suas aulas de educação física

1. 
   

   
   Vista-se adequadamente. Se você precisar ir às aulas de educação física, vestir-se adequadamente pode ajudá-lo a se sentir melhor. Se você usa roupas comuns, como jeans ou moletom, pode estar com muito calor ou não conseguir se mexer. Se você sabe que precisa participar da aula de esporte, sempre use roupas de treinamento.
   • Tirar uma camiseta é uma ótima idéia.
   • Use shorts ou calças esportivas para se movimentar livremente e manter a calma.
   • Certifique-se de ter tênis.

2. 
   

   
   Fique com os amigos. Se você tem amigos em sua classe, ficar com eles pode ajudá-lo a se sentir melhor. Você pode conversar em conjunto, fazendo os exercícios para diminuir o tempo e evitar pensar demais na classe. Tente se unir a eles ou ficar perto deles para que tudo corra bem.
   • Toda vez que você ingressar em uma equipe, faça parte da equipe de seus amigos.
   • Você pode fazer todas as atividades com seus amigos.
   • Tente ficar com eles quando houver exercícios em grupo, como jogar basquete ou futebol.

3. 
   

   
   Saiba o que é bom para você. Mesmo que você não goste da aula de educação física, concentre-se nos aspectos positivos dessa disciplina. O esporte tem muitos benefícios para a saúde mental e física. Se você começar a se sentir desconfortável durante a aula, tente se lembrar de que pode se beneficiar disso.

4. 
   

   
   Verifique os requisitos mínimos. Em alguns casos, a educação física e atlética pode ser opcional. Os programas escolares e o horário de ensino são impostos pelo Ministério, mas algumas escolas têm a possibilidade de desvalorizar os casos específicos de cada aluno. Se você conseguir um certificado de aptidão para educação física e esportes (por problemas físicos ou psicológicos), não participará de atividades sem que isso afete suas chances de ir para a classe alta. No entanto, sua presença é obrigatória.