Como definir metas

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• estágios
• Método 1 de 2: Estabeleça metas alcançáveis
• Método 2 Use estratégias eficazes

Se você tem pequenos sonhos ou grandes expectativas, planeja o que quer fazer em sua vida, estabelecendo metas. Você precisará de esforço para o resto de sua vida alcançar alguns deles, enquanto você pode conseguir alguns em um único dia. Se você definir metas corajosas ou metas específicas que você pode gerenciar, terá a sensação de um trabalho bem feito e uma apreciação de você. Pode parecer assustador começar, mas você verá que pode alcançar até os seus sonhos mais ambiciosos.

estágios

Método 1 de 2: Estabeleça metas alcançáveis

1. 
   

   
   Determine quais são seus objetivos de vida. Faça a si mesmo algumas perguntas importantes para saber o que você quer fazer com sua vida. O que você deseja realizar hoje, em um ano, em sua vida? As respostas a essas perguntas podem ser tão genéricas quanto "Quero ser feliz" ou "Quero ajudar os outros". Pense no que você deseja realizar em 10, 15 ou 20 anos.
   • Um objetivo de carreira em sua vida pode ser abrir seu próprio negócio. Um objetivo esportivo pode ser estar em melhor forma física. Um objetivo pessoal pode ser começar uma família algum dia. As metas que você define para si podem ser incrivelmente variadas.

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   Divida sua lente em objetivos menores e mais fáceis de alcançar. Pense nas áreas da sua vida que você deseja alterar ou desenvolver ao longo do tempo. Por exemplo, você pode considerar áreas como sua carreira, finanças, educação ou saúde. Comece fazendo a si mesmo perguntas sobre o que você gostaria de realizar em cada área e como gostaria de abordar essa área nos próximos cinco anos.
   • Se você quer se concentrar fisicamente, pode dividi-lo em objetivos menores: "comer mais saudável" e "correr uma maratona".
   • Se você deseja definir o objetivo de abrir seu próprio negócio, seus objetivos menores podem ser "Quero aprender a gerenciar meus negócios com eficiência" e "Quero abrir uma livraria independente".

3. 
   

   
   Escreva seus objetivos no curto prazo. Agora que você sabe mais ou menos o que deseja realizar nos próximos anos, pergunte-se metas concretas nas quais você pode começar a trabalhar agora. Estabeleça um prazo para um período de tempo razoável (não mais que um ano para metas de curto prazo).
   • Será mais difícil ignorar seus objetivos se você os escrever e se sentirá mais responsável por sua realização.
   • Para estar em melhor forma física, seu primeiro objetivo pode ser comer mais vegetais e correr 5 km.
   • Para abrir seu próprio negócio, seu primeiro objetivo pode ser fazer cursos de contabilidade e encontrar o local ideal para sua livraria.

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   Prepare as etapas necessárias para alcançar seus objetivos. Basicamente, você precisa decidir por que define essas metas e o que obterá delas. Aqui estão algumas boas perguntas para ajudá-lo a encontrar a resposta: "Este é o momento certo para isso? Assim como "isso atende às minhas necessidades? "
   • Por exemplo, se você tem um objetivo esportivo de curto prazo de treinar em um novo esporte por 6 meses, pergunte a si mesmo se isso realmente o ajuda a atingir seu objetivo maior de correr uma maratona. Se não for esse o caso, considere alterar a meta de curto prazo para encontrar algo que o ajude a alcançar sua meta mais alta.

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   Ajuste regularmente seus objetivos. Você pode ter uma idéia fixa de seus objetivos de vida, mas reserve um tempo para reavaliar seus objetivos menores. Você respeita o tempo que você definiu para cumpri-los? Eles sempre o ajudam a permanecer no caminho para seus objetivos mais altos? Permita-se alguma flexibilidade para ajustar seus objetivos.
   • Para estar em melhor forma física, você pode ter corrido por 5 km. Depois de percorrer essa distância várias vezes, cada vez melhorando seu melhor pessoal, você pode ajustar a distância para 10 km. Eventualmente, você pode correr meia maratona antes de correr uma maratona.
   • Para abrir seu próprio negócio, tendo alcançado os primeiros objetivos, fazendo cursos de contabilidade e encontrando o lugar certo, você pode definir novas metas, como solicitar crédito para comprar o local que encontrou ou solicite autorização para o seu tipo de empresa. Depois, você pode comprar as instalações, obter os livros de que precisa, contratar a equipe necessária e abrir seu negócio. Se funcionar, pode ser necessário repetir essas etapas para abrir uma segunda loja!

Método 2 Use estratégias eficazes

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   Faça seus objetivos específicos. Ao estabelecer metas, eles devem responder perguntas muito específicas sobre quem, o que, onde, quando e como. Para cada objetivo que você definir, você deve se perguntar por que é um objetivo e como ele pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos de vida.
   • Para estar em melhor forma física (o que é muito geral), você criou um objetivo mais específico de "correr uma maratona", que começa com o objetivo de curto prazo de "correr 5 km". Quando você define cada objetivo a curto prazo, por exemplo, percorre 5 km, pode fazer as seguintes perguntas: "quem? Eu "O que? »Corra 5 km. "Onde? No parque ao lado da casa. "Quando? Daqui a 6 semanas. "Porque? Para alcançar meu objetivo de correr uma maratona.
   • Para abrir seu próprio negócio, você criou uma meta de curto prazo para "fazer cursos de contabilidade". Isso pode responder às seguintes perguntas: "quem? Eu "O que? »Faça cursos de contabilidade. "Onde? Na biblioteca. "Quando? Todo sábado, durante 5 semanas. "Porque? Para aprender a gerenciar o orçamento do meu negócio.

2. 
   

   
   Crie metas quantificáveis Para poder monitorar seu progresso, você precisa definir metas quantificáveis. É muito mais difícil quantificar "eu corro mais" do que "eu corro 5 km". Basicamente, você deve se dar os meios para determinar se alcançou seu objetivo.
   • "Correr 5 km" é uma meta mensurável. Você pode ter certeza de estar pronto ou não. Pode ser necessário definir uma meta para um período mais curto, como "percorrer 3 km 3 vezes por semana" para atingir sua meta de 5 km. Depois de atingir uma corrida de 5 km uma vez, você pode definir outra meta quantificável, por exemplo "correr novamente 5 km, mas abaixe o cronômetro em 4 minutos".
   • Da mesma forma, "fazer cursos de contabilidade" é uma meta quantificável, porque é um curso no qual você terá que se registrar e participar várias vezes por semana. "Aprender contabilidade" é um objetivo menos mensurável, é muito vago, porque é difícil saber quando você termina de aprender contabilidade.

3. 
   

   
   Mantenha-se realista sobre seus objetivos. É importante avaliar sua situação honestamente e reconhecer quais são as metas e objetivos realistas que não são. Pergunte a si mesmo se você tem tudo o que precisa para atingir seu objetivo (habilidades, recursos, tempo e conhecimento).
   • Para estar em melhor forma física e correr uma maratona, você terá que gastar tempo correndo.Se você não tiver tempo ou interesse suficiente para passar várias horas por semana, esse objetivo poderá não funcionar para você. Se você se encontrar nesse caso, pode ajustar seus objetivos. Existem outras maneiras de estar em melhor forma física que não envolvem um número alto de horas para serem executadas.
   • Se você deseja abrir sua própria livraria, mas se não possui experiência em gerenciar um negócio, se não possui capital para investir na abertura de seu negócio, se não tem idéia de como as livrarias funcionam, se não gosta lendo, é improvável que você atinja seus objetivos.

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   Defina prioridades. Em todos os momentos, você deve ter objetivos diferentes que estejam em diferentes estágios de realização. É crucial decidir quais metas são mais importantes ou requerem mais tempo que outras. Se você tiver muitos objetivos para gerenciar, sentir-se-á oprimido e terá menos chance de alcançá-los.
   • Pode ser útil escolher seus objetivos prioritários. Isso o ajudará a focar novamente quando houver um conflito de objetivos. Se você tiver a opção entre completar um ou dois objetivos menores ou um objetivo principal, você sabe que deve atingir o objetivo principal.
   • Se você está tentando estar fisicamente apto e tem objetivos menores, como "comer mais saudável", "correr 5 km" e "nadar 1 km, 3 vezes por semana", você deve estar ciente que você não tem energia suficiente para fazer todas essas coisas ao mesmo tempo. Você pode definir prioridades. Se você quiser correr uma maratona, pode parecer mais importante correr 5 km do que nadar toda semana. Você pode continuar a comer de maneira mais saudável, pois além de ajudá-lo a correr mais rápido, é bom para sua saúde.
   • Se você deseja abrir uma livraria, pode precisar de uma licença e deve obter um crédito comercial (se precisar) antes de escolher o tipo de livro que deseja vender.

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   Siga a evolução do seu progresso. Você poderia acompanhar melhor seu progresso pessoal e profissional mantendo um diário. Você ficará motivado verificando onde está e o progresso que fez. Pode até encorajá-lo a trabalhar mais.
   • Peça a um amigo para ajudá-lo a manter o foco. Por exemplo, se você estiver treinando para uma grande corrida, poderá acompanhar melhor seu progresso com um amigo com quem possa treinar regularmente.
   • Se você está treinando para correr uma maratona, mantenha um diário no qual você escreve seus registros de velocidade e distância e como se sente. À medida que melhora, você pode encontrar a garantia de que precisa folheando seu diário de volta para ver seus resultados iniciais.
   • Pode ser difícil acompanhar o seu progresso se você deseja abrir um negócio, mas você pode seguir o trabalho que já fez anotando seus objetivos maiores e menores e marcando-os cada vez que concluir um.

6. 
   

   
   Avalie seus objetivos. Saiba quando você alcançou seus objetivos e celebre-o como deveria. Reserve um tempo para avaliar o progresso de seus objetivos do início ao fim. Pergunte a si mesmo se está satisfeito com o tempo que levou, com suas habilidades ou se o objetivo é realmente razoável.
   • Por exemplo, depois de correr pela primeira vez 5 km, reconheça essa conquista, mesmo que seja menor se comparada ao seu principal objetivo de correr uma maratona.
   • Obviamente, quando você abrir as portas da sua livraria e fizer sua primeira venda a um cliente, celebrará esse evento lembrando todos os esforços que você fez para chegar lá.

7. 
   

   
   Continue definindo metas. Depois de atingir alguns de seus objetivos, mesmo os principais, você deve continuar se dedicando e se preparando para novos objetivos.
   • Depois de correr uma maratona, você deve pensar no que deseja fazer a seguir. Você quer correr outra maratona, mas melhorar seu tempo? Deseja diversificar e tentar executar um triatlo? Deseja voltar correndo distâncias menores de 5 ou 10 km?
   • Se você abriu sua própria livraria independente, gostaria de organizar eventos locais, como clubes de leitura ou aulas de literatura? Você quer ganhar mais dinheiro? Deseja abrir outras livrarias e expandir seus negócios criando um café em sua livraria ou na porta ao lado?