Como se motivar

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• estágios
• Método 1 de 3:
  Estar entusiasmado
• avisos

O co-autor deste artigo é Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak é consultor de psicologia, licenciado em Chicago. Ele se formou na Escola Americana de Psicologia Profissional em 2011.

Existem 17 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

A motivação pode lhe dar o ímpeto para alcançar uma meta, mas às vezes você sente falta quando mais precisa. Se você estiver se esforçando para iniciar ou terminar uma tarefa, incentive-se a seguir em frente. Um pouco de pressão pode ajudá-lo. Portanto, relate a um amigo ou membro da família sobre o que você está fazendo. Se você deseja fazer um plano de longo prazo, escolha metas claras e realizáveis ​​para manter sua motivação durante a fase de realização.

estágios

Método 1 de 3:
Estar entusiasmado

1. 5 Imagine seus objetivos ou seus sonhos. Por alguns minutos todos os dias, dedique algum tempo para acreditar que alcançou seu objetivo. Imagine que você o tem em mãos, que está realizando e vivendo seu projeto. Como é isso? Após alguns minutos deste exercício, como você se sente? Use essa nova energia para iniciar seu próximo projeto.
   • Especifique os detalhes o máximo possível. Onde voce esta O que esta fazendo O que você está vestindo? Como você é? Quem esta com voce
   • Um painel de visualização pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Faça uma colagem ou uma ilustração de seus objetivos ou sonhos. Coloque seu trabalho artístico em um local que você possa ver facilmente, como sua mesa ou acima da geladeira. Este método pode motivá-lo um pouco mais a cada dia.
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avisos

• Consulte um terapeuta se sua falta de motivação for acompanhada de depressão, ansiedade, solidão, lágrimas ou pensamentos agressivos sobre você ou os outros.

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