Como se preparar para um exame

Contente

• estágios
• Parte 1 Estude com inteligência
• Parte 2 Preparando-se para o exame
• Parte 3 Faça o exame

Não há exame na vida real. Na escola, por outro lado, há a impressão de que só existe isso. Pode-se pensar que apenas ler as anotações e ir para a aula, mas às vezes não é suficiente. Falaremos sobre as diferentes maneiras de estudar efetivamente, como trabalhar seu cérebro e o que fazer durante o exame para garantir o sucesso.

estágios

Parte 1 Estude com inteligência

1. Seja organizado. Antes de começar o caminho para o sucesso, você será mais produtivo (e menos distraído) se estiver organizado. Antes de cair no sofá e desistir, considere o seguinte.
   
   
   • Faça uma programação. Sua vida provavelmente já está cheia de hobbies, obrigações sociais e muitas outras coisas que você preferiria fazer, faça um cronograma e cumpra-o.

     
     

     
     
   • reunir tudo suas anotações. Até a lição de casa que você fez no início do ano pode ser útil. Mas não esqueça o elemento mais importante: sua apostila.

     
     

     
     
   • Prepare tudo o que você precisa. Sejam clipes de papel, almofadas ... Prepare-os agora.

     
     

     
     
     
     
   • Tenha um pouco de água, algo saudável e algo menos saudável (estudos recentes mostram que o chocolate amargo aumenta nossas habilidades cognitivas!) Ao seu alcance. Se você tiver um derrame, consuma um pouco de cafeína. Não se preocupe com este café com leite e cafeína (pelo menos em quantidades razoáveis) pode realmente ajudá-lo.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Detalhe sua agenda. Você pegou o touro pelos chifres e planejou duas horas estudando quinta-feira para o seu curso de história. É ótimo, você concluiu o primeiro passo. Certifique-se de que dê frutos! Dedique nesta quinta-feira à Guerra dos Sete Anos. Você dedicará sua segunda-feira à Revolução Francesa e quarta-feira aprenderá tudo o que há para aprender sobre Napoleão e sua megalomania. Tenha objetivos específicos em mente: conceitos, número de horas ou número de páginas ou capítulos. Vai parecer muito mais viável.
   • Se você tiver mais de um exame para passar, não se esqueça de equilibrar suas horas de estudo. Você não precisa estudar tanto para todos os assuntos: concentre-se nos mais difíceis. Você pode estudar os tópicos mais facilmente quando fizer uma pausa difícil (se você não tiver tempo suficiente).
3. Faça suas anotações menos chatas. A visão impressionante dos estudos é que você pode "fazer o que quiser". Então, transforme o curso mais chato do século em algo interessante. Faça algo que você vai se lembrar.
   • Use marcadores para indicar partes importantes. Use uma cor para conceitos importantes, outra para vocabulário, uma terceira para datas e assim por diante. Ao analisar suas anotações, você terá uma visão muito melhor juntos.

     
     

     
     
     
     
   • Faça seus próprios gráficos, diagramas e diagramas a partir das informações fornecidas. Você achará mais fácil ter uma visão geral e lembrar as informações. 40% das emissões de carbono provêm da agricultura? É hora de criar esse gráfico de pizza.

     
     

     
     
   • De fato, será muito útil reescrever suas anotações. Acontece que, abordando diferentes tipos de informações (isto é, em vez de apenas lê-las, você as escreve também), elas simulam por mais tempo em sua mente. Mas não reescreva tudo: fique com um resumo geral.

     
     

     
     
4. Movam-se. Todos os estudos mostram que é melhor estudar conceitos diferentes em lugares diferentes. Ele sabe que quando seu cérebro estiver cansado de ler fotossíntese no seu quarto, seria bom ele ir ao café local e ver o tabuleiro de xadrez de Punnett novamente.
   • Estude em lugares diferentes. Ele sabe que seu cérebro cria links entre seu ambiente e eventos. Quanto mais essas associações forem repetidas, mais forte será o vínculo.

     
     

     
     
   • Estude diferentes conceitos. Você não imagina um jogador de basquete treinando por três horas em seus lay-ups, não é? O mesmo princípio se aplica aos estudantes. Se você fizer exercícios matemáticos, seu cérebro entrará no piloto automático. Estude conceitos diferentes para manter sua mente acordada.

     
     

     
     

5. 
   

   
   Faça pausas. Isso não é preguiça: você recupera sua força. Isso é cientificamente comprovado: uma pausa ajuda o cérebro a recomeçar e reduzir o déficit de atenção. Portanto, faça um intervalo de 5 a 10 minutos a cada hora. Isso ajudará sua memória e concentração.
   • Se você realmente quer fazer as coisas com seriedade, tire vantagem dos Jumping Jacks ou corra. Uma mente saudável em um corpo saudável. Se você tiver tempo para se exercitar, é ainda melhor. Ele sabe que o esporte o motivará a trabalhar mais.

6. 
   

   
   Primeiro entenda os conceitos. Parece lógico, mas muitos de nós pensam que, lendo conceitos uma e outra vez, até que sejam impressos em nossas mentes, vamos entendê-los com uma varinha mágica. Mas, às vezes, precisamos apenas de dois segundos para nos dar tempo de absorver o conceito. Antes de passar horas lendo um artigo que você entende pela metade, trabalhe em geral. Aprenda a ver a imagem inteira antes de focar nos detalhes.
   • Uma tabela o ajudará nesse caso, portanto, um folheto é muito útil. Se você ainda não possui um, crie um. Em seguida, você pode se concentrar em uma parte da tabela de cada vez.
7. Trabalhar com amigos Os melhores grupos de estudantes não têm mais de 3 ou 4 membros. E esses grupos são extremamente eficazes (se você gosta de trabalhar em grupo, é claro). Para ter certeza de que seu grupo de estudo sabe como fazê-lo e que você não fica apenas com três amigos, siga as regras abaixo.
   
   
   • Designe um de vocês como gerente (você pode fazê-lo por sua vez, se necessário). Essa pessoa garantirá o progresso do grupo.

     
     

     
     
   • Determine o que você estudará e como, antes te ver. Se os objetivos estiverem bem definidos, será mais fácil alcançá-los.

     
     

     
     
   • Faça com que todos estejam tão prontos quanto possível. Se uma pessoa não levar a sério o assunto ou começar a desistir, cancelará os esforços de todo o grupo. Se for esse o caso, exclua essa pessoa do grupo. Sim, sério.

     
     

     
     
   • Não se esqueça de trazer comida e bebida e se divertir. Faça testes, inicie debates e torne as informações interativas. Quanto mais estimulantes forem suas sessões, mais você se lembrará delas no dia do exame.

     
     

     
     

8. 
   

   
   No final, você deve saber o que funciona para você. O fato é que todo mundo é diferente. Alguns estudos dizem que você deve estudar antes de dormir ou acordar; esses são os momentos em que seu cérebro é mais ativo. Outros dizem que você deve estudar à tarde. Algumas pessoas preferem estudar sozinhas e outras em grupos. No final, faça o que funciona para você.
   • Os estudos afirmam que não existem métodos diferentes para estudar, dependendo do tipo que você é. Você prefere ouvir? Ler? Falar sobre isso? O que ajuda você a se lembrar melhor? Concentre-se nesse método ao estudar.

Parte 2 Preparando-se para o exame

1. Fique calmo. Se você estiver estressado em fazer o exame, ele não o ajudará. Você tem todo o interesse em permanecer o mais calmo possível. Aqui estão algumas idéias para permanecer zen.
   • Faça yoga. Ele sabe que o yoga ajuda a acalmar a ansiedade e melhorar sua concentração. Além disso, você vai queimar calorias, é tudo vencedor!

     
     

     
     
   • Medite. Você provavelmente já sabe que a meditação reduz o estresse e a ansiedade. Você só precisa de alguns minutos por dia.

     
     

     
     
   • Cerque-se de óleos essenciais para um pequeno curso de aromaterapia. O cheiro de lavanda ou alecrim reduz a ansiedade. Nada mais fácil!

     
     

     
     

2. 
   

   
   Relaxe. Para funcionar totalmente, seu cérebro precisa dormir. E isso é tudo. Apontar para as 8 horas de sono, mas se você dorme entre 7 e 9 horas, isso deve ser suficiente. Se você não dormir o suficiente, sua concentração e memória sofrerão. Não corra o risco!
   • Em outras palavras: não fique acordado para estudar a noite toda. Você não fará um favor a si mesmo. E você certamente não se lembrará de todas as informações que estudou meio adormecidas, mantendo-o acordado nas barras de café e chocolate às 4 da manhã. Se você se encontra nessa situação, é melhor ir dormir.

3. 
   

   
   Não negligencie seu corpo. A dieta certa antes de um exame será a cereja no topo do bolo: se seu corpo não estiver em forma, sua mente sofrerá. Portanto, evite alimentos industriais: as crises de hipoglicemia não valem a pena.
   • Quer conselhos sobre comida? Tome ômegas 3 e 6. Você os encontrará em peixe, nozes e azeite. Eles ajudarão você a reduzir sua ansiedade.

4. 
   

   
   Acorde sua mente enquanto corre. Os cientistas analisaram atentamente a conexão entre potencial criativo e esporte: é claro que, praticando esportes, você pode aumentar seu potencial criativo em 2 horas após a sessão. Portanto, se você não ajudar, vista o tênis e corra.
   • Mesmo um pouco de esporte pode ajudá-lo. Estudos demonstraram que uma pequena sessão esportiva o deixará mais alerta e energético e preparará seu cérebro para passar no exame.

5. 
   

   
   Ouça musica. Não, a música clássica não o deixará mais inteligente, mas se você ouvir música que você gostavocê despertará seu cérebro e aumentará sua concentração depois de ouvir. Portanto, se o último hit faz você querer se mudar, não hesite! Mas você também pode ouvir música melodiosa e inspiradora.
   • De fato, você pode ouvir qualquer coisa. Você tem seu livro favorito em CD? Ouvi-lo. Tudo o que te faz feliz terá um impacto positivo em sua mente.

6. 
   

   
   Simule as condições do exame. Ele sabe que os seres humanos são muito fortes por um lado: temos uma chance maior de lembrar de algo se estivermos na mesma situação do que quando o aprendemos. Em outras palavras: você estudou para o exame na biblioteca, em seu suéter roxo e comeu uma barra de energia? Então, faça o exame na biblioteca, vista seu suéter roxo e coma uma barra de energia.
   • Isso é chamado de memória episódica e cônica. Também funciona se você estudou em um estado de exaustão! Portanto, se você tiver a oportunidade de estudar no local em que o exame será realizado, aproveite: estude na mesma hora do dia, com os mesmos lanches e no mesmo estado de espírito. Sim, até o seu humor desempenha um papel!

7. 
   

   
   Não pule o café da manhã no dia do exame. Você pode pensar que é melhor dormir ou estudar, mas não negligencie seu corpo. Estudos demonstraram que pessoas que tomaram o café da manhã terão um desempenho melhor que outras. Portanto, gaste 10 minutos do seu dia para (literalmente) encher.
   • Não aceite um croissant! Você precisa de proteínas: ovos, aveia, leite e carne magra. Você precisa manter os níveis de glicose no sangue estáveis ​​e seu corpo tem energia suficiente para passar neste teste!

Parte 3 Faça o exame

1. 
   

   
   É melhor planejar demais. Ao se preparar para este exame, você não precisa se preocupar com nada. Pegue alguns lápis, canetas, borrachas, calculadora, folhas de papel ... qualquer outra coisa que você possa precisar. Você não ficará mais quieto, mas se ocorrer um problema, você estará mais preparado!
   • Pegue uma caixa de balas. Estudos mostraram que o cheiro de menta aumenta nossa concentração, nos deixa mais alertas e nos dá pouca energia extra para fazer a diferença. Portanto, se você não responder imediatamente à resposta correta, coma um doce de menta e tente novamente.

2. 
   

   
   Se você não souber a resposta, vá para a próxima pergunta. Você tem um horário definido, portanto, não tome sua cabeça. Em vez de se concentrar nos minutos que passam enquanto você está preso em uma pergunta, passe para a próxima. Responda a todas as perguntas que você pode responder com os dedos no nariz e vá em seguida perguntas difíceis. Sua mente ficará aquecida com todas essas perguntas fáceis e o resto parecerá mais acessível.
   • Quando você responder a todas as perguntas fáceis, tente responder à que tiver maior ponderação. Se você não responder a uma pergunta que vale 10% dos pontos, atira no próprio pé. Se você tiver que fazer uma escolha, verifique se é a correta.

3. 
   

   
   Verifique suas respostas. Se houver o risco de você ter perdido, interpretado mal ou respondido incorretamente a uma pergunta, você verá se leu suas respostas (se tiver tempo). E não esqueça o mais importante: você escreveu seu nome?
   • Resista à tentação de mudar uma resposta. Sua primeira ideia foi provavelmente a certa. Se, ao verificar suas respostas, a Lenvie o levar a alterá-las, faça-o apenas se lembrar de algo que havia esquecido.

4. 
   

   
   Mantenha-se positivo. Espero o melhor. Mesmo para os resultados do seu exame. Manter-se positivo e confiante ajudará você a obter melhores resultados, mesmo que permaneça calmo (e quando estiver calmo, você pensa melhor). Então, vá para o exame com a cabeça erguida para poder sair da sala da mesma maneira.
   • Ele sabe que a autoconfiança desempenha um grande papel. Se você confia em suas memórias, elas se tornam concretas. Então confie no seu cérebro! Quanto mais você confiar nele, mais ele o guiará para as respostas certas. Se você ainda não sabia, seu cérebro é realmente fenomenal!