Como se sentir bonita

Contente

• estágios
• Parte 1 Aja para se sentir bonita
• Parte 2 Usando bons métodos de atendimento
• Parte 3 Mude sua atitude para se sentir bonita

O melhor conselho de beleza que pode ser dado a você é entender que você já é linda como é! No entanto, às vezes pode ser difícil reconhecer a própria beleza quando simplesmente não se sente bonita. Algumas dicas podem ajudá-lo a lembrar que você é linda e que todos são lindos de uma maneira ou de outra.

estágios

Parte 1 Aja para se sentir bonita

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   Mantenha um diário sobre seus atributos positivos. Comece a escrever em um jornal para destacar as coisas que você mais gosta e ama. Mantendo o foco nas suas qualidades, seja na sua beleza interna ou externa, você será capaz de manter essas coisas mais em sua mente. Dessa forma, sempre que você passar por um momento de dúvida ou enfrentar uma observação depreciativa, terá o que mais gosta. Considere seguir as dicas abaixo para manter um diário que realmente funcione.
   • Não siga o movimento. É muito mais eficiente manter um diário se você tomar a decisão de ficar mais feliz e agradecido por seus atributos positivos.
   • Escolha a qualidade para a quantidade. Mantenha um diário sobre duas ou três coisas em vez de fazer uma pilha de coisas superficiais. Certifique-se de que ele permaneça o mais pessoal possível.
   • Pense nas situações e relações específicas em que suas qualidades tiveram um impacto positivo para ver os benefícios que você pode obter delas em sua vida diária.
   • Pergunte a si mesmo como seria sua vida se você não tivesse mais essas qualidades. Isso faz você se sentir grato mais facilmente.

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   Observe seus relacionamentos. Se você receber uma dose constante de afeto e aceitação, poderá se ver constantemente sob a luz positiva sob a qual os outros também o vêem. Da mesma forma, se você passar muito tempo com pessoas desagradáveis ​​ou preconceituosas, aprenderá a se ver através de padrões rígidos e críticos. Se você tem certeza de que não é bonito ou interessante, pergunte-se se alguém da sua comunidade não causa tais pensamentos em casa.
   • Verifique se você possui um sistema de suporte eficaz entre sua família e amigos. Não há nada mais eficaz do que um sistema de suporte para fazer você se sentir forte, capaz e bonito.

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   Decore o seu interior com bom gosto. Isso significa que você deve decorar sua casa com belas paisagens ou pôsteres encontrados em revistas ou manter boas lembranças de onde está indo. Você se sentirá mais bonito ao ser cercado pela beleza. Lembre-se de preencher seu espaço com coisas que VOCÊ acha bonitas, em vez de seguir as últimas tendências em design e decoração.
   • Uma iluminação lisonjeira, como lâmpadas brancas, projetará uma atmosfera suave e elegante que tornará você e sua casa mais atraentes.
   • Pense na localização das luzes. Com a luz que ilumina seu rosto de todas as direções, é mais difícil ver linhas e sombras. Por exemplo, você pode substituir as lâmpadas no teto do banheiro por lâmpadas de cada lado do espelho.

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   Comece cada dia com uma afirmação. Lembre-se de todos os atributos positivos que você vê em sua casa e use-os para aumentar sua autoconfiança todas as manhãs. Lembre-se de todas as coisas que o mundo lhe oferece da maneira mais vívida e pessoal possível. Olhe no espelho e diga a si mesmo que depende de você compartilhar suas qualidades, por exemplo, seu sorriso feliz ou sua compaixão. Você pode se sentir tolo ou até acreditar que está exagerando a princípio, mas se acostumará a ser gentil consigo mesmo, a se motivar e a colher os benefícios de ser seu melhor amigo.
   • Tente também descrevê-los para aumentar sua confiança nos post-its, nos ímãs da geladeira ou até no espelho do banheiro.
   • Esses pequenos lembretes que você coloca em lugares onde não pode evitá-los o manterão conectado a um estado de espírito que incentiva seu otimismo.

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   Preste atenção à sua postura. A boa postura comunica aos outros que você tem certeza de que é capaz e também permite que você envie atitudes positivas para si mesmo. Sua mente se comunica constantemente com seu corpo para contar como você se sente. Quando você se mantém ereto e olha para a frente em vez de olhar para baixo, seu cérebro recebe um que diz que você se sente bem e está pronto para enfrentar o mundo (literalmente). As pessoas que estão de pé em vez de savachir tendem a ser mais seguras no que dizem e fazem.
   • Tente também manter os ombros para trás e o tronco ligeiramente aberto para a frente. Esta posição permite que você pareça mais seguro, maior e ainda mais fino.

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   Ouça frequentemente música. A música tem um papel importante em ajudá-lo a encontrar a beleza natural da vida, e até foi sugerido que a linguagem precedeu a linguagem em seu impacto no senso de conexão e orientação com o mundo ao nosso redor. Ouça músicas que fazem seu coração bater, seja pop, rock, jazz ou country. Você ficará de bom humor ouvindo música com frequência e seus pensamentos apreciarão sua beleza.

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   Pegue um animal de estimação. Animais de estimação têm dois propósitos distintos quando você quer se sentir bonita. Primeiro de tudo, você passa muito tempo olhando para uma criatura linda e sorridente. De certa forma, pode ser o acessório perfeito para sair e gastar seu tempo.Além disso, os animais de estimação são companheiros de confiança que ajudarão você a se sentir amado e apreciado sem as condições impostas pelos relacionamentos humanos.
   • Certifique-se de adquirir um animal de estimação apenas se você realmente quiser cuidar dele. Os animais de estimação exigem muita responsabilidade e atenção diária, mas os benefícios são enormes.

Parte 2 Usando bons métodos de atendimento

1. 
   

   
   Seja ativo. Além de benefícios como perda de peso, o exercício físico também pode ajudar a reduzir os sintomas da depressão e o risco de doença cardíaca. Isso significa que, seguindo uma rotina de exercícios regulares, você se sentirá melhor, cheio de energia e mais seguro de sua boa saúde. Se você achar difícil se motivar a princípio, tente iniciar pequenos passeios durante a semana. Aumente gradualmente a quantidade de exercício cardiovascular e força, tanto quanto o seu estilo de vida permitir.
   • Tente fazer exercícios para aumentar sua flexibilidade. Dessa forma, você aprenderá a ver seu corpo como um objeto em mudança que evolui.

2. 
   

   
   Sorrindo. Você já teve uma daquelas manhãs incrivelmente felizes? Que tipo de manhã você quer sorrir para todos nas prateleiras dos supermercados? Essas experiências podem realmente mudar a maneira como você se vê e aos outros. Comparadas às pessoas que não sorriem, as pessoas que tendem a sorrir com mais frequência são vistas por outras pessoas como pessoas mais sinceras, sociais e ainda mais competentes. Mesmo que você não sinta vontade, ficará mais feliz e também mais feliz!
   • Lembre-se de que o cuidado adequado com os dentes também é uma ótima maneira de aumentar sua confiança no sorriso. Escove os dentes regularmente e use fio dental. Reduza o risco de cáries lavando a boca depois de comer alimentos ou bebidas açucaradas.

3. 
   

   
   Faça o que você se destaca. Gaste o máximo de tempo possível para fazer coisas para mostrar que você tem talento e que é capaz. Um senso de conquista cria um tipo de beleza que vem de dentro. Isso pode parecer óbvio, mas às vezes coisas que você conhece bem podem escapar quando seu trabalho ou estudos pedem que você se afaste de seus talentos.
   • Por exemplo, se você pode escrever bem, componha poemas ou prosa durante o seu tempo livre. Se você se destacar em um esporte, junte-se a um time que joga nos fins de semana para obter uma dose saudável de competição.

4. 
   

   
   Coma bem. Lembre-se de que uma dieta equilibrada é diferente de apenas uma dieta. As dietas tendem a ser um esforço temporário que não é possível manter a longo prazo. Uma dieta equilibrada exige que você siga hábitos alimentares saudáveis, como comer mais frutas e vegetais frescos ou grãos integrais ou cozinhar uma variedade maior de alimentos. Se você consumir muitos alimentos ricos em gordura, açúcar e sal, considere restringir as quantidades o máximo possível.
   • Como o equilíbrio é a chave, você também deve se recompensar por comer melhor. Se você é tentado por sorvete ou pastelaria de vez em quando, não hesite, a chave do sucesso está na moderação.
   • As recompensas também o lembrarão de que a maneira como você se trata também é uma parte importante do seu seguro que permite que você seja radiante.

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   Aprenda métodos de relaxamento. Quando você se sente confortável, as pessoas respondem positivamente, o que o torna mais atraente e presente para os outros. Pense nisso: quando você vê alguém que se sente bem consigo mesmo, não pode deixar de compartilhar esse estado de espírito. As práticas a seguir ajudam a reduzir lentamente a tensão que você normalmente carrega em seu corpo.
   • Relaxamento muscular progressivo
   • Yoga
   • Respiração intencional

6. 
   

   
   Sinta-se confortável com as roupas que veste. Se você não se sentir confortável com as roupas que usa, começará a desenvolver um relacionamento de oposição ao seu corpo, ou seja, uma imagem negativa do seu corpo. Ao forçar-se a usar roupas que não caibam, você terá uma imagem muito grande ou muito pequena do seu corpo que o impedirá de usar o que deseja usar.
   • Especialmente para as mulheres, as roupas que acompanham você podem mudar sua percepção de si para melhor, aumentando sua confiança no gerenciamento de emoções, habilidades sociais e tarefas profissionais.

Parte 3 Mude sua atitude para se sentir bonita

1. 
   

   
   Ancorar-se na verdade da beleza. O engraçado da beleza é que damos tanta importância que não percebemos que, em média, as pessoas que são consideradas belas pelos padrões de beleza não são mais felizes do que o resto de nós. Lembre-se de que um senso de otimismo, esperança, relacionamento satisfatório com os outros e um senso de propósito e propósito podem influenciar sua felicidade. Isso significa que, no grande esquema das coisas, existem muitos fatores importantes que influenciam mais seu bem-estar e alegria do que sua aparência.

2. 
   

   
   Mude a sugestão negativa. É muito comum passar o dia com uma voz baixa na cabeça que repete pensamentos críticos que fazem com que você não tenha garantia, por exemplo, lembrando que suas bochechas são grandes ou que você é desajeitado. A melhor coisa dessa pequena voz é que você pode fazê-lo dizer outros pensamentos. Substitua os bandidos em sua cabeça por pensamentos neutros sobre as mesmas coisas, como focar na rosada das bochechas, em vez do tamanho delas.
   • Para ir além, tente desafiar essa pequena voz respondendo silenciosamente com as coisas que você mais gosta em você. Diga a ele o que os outros podem achar desejável em sua casa, talvez seus lábios carnudos ou seu senso de humor.
   • Em breve você aprenderá a ver que as qualidades de sua aparência e caráter são as coisas que o tornam atraente.

3. 
   

   
   Aceite sua aparência. Aceitar sua aparência pode ser uma tarefa difícil, especialmente se você tem medo da opinião de outras pessoas e se importa com o que sua aparência "deveria ser". Pense nas qualidades que você ama e não gosta em casa e tente entender que, qualquer que seja sua opinião, todas essas qualidades combinadas fazem de você a pessoa que você é. Tenha orgulho de si mesmo e de sua aparência, mesmo que ela não atenda aos padrões de beleza.
   • Pare de se julgar, concentrando-se em sua aparência. Fique longe do seu espelho! As pessoas que têm uma ideia negativa de sua aparência tendem a se concentrar mais do que o certo em suas falhas, o que, por sua vez, as faz se criticar mais facilmente.

4. 
   

   
   Veja o que realmente é. Pare de se comparar com o que você pensa que os outros são. Quando você vir uma supermodelo ou celebridade com a qual se sente tentado a comparar, tente pensar nessas pessoas mais como anormalidades genéticas do que como padrões de beleza que você deve alcançar. Como nossa cultura estabelece padrões irreais de beleza, é muito mais importante encontrar sua beleza única.
   • Faça um esforço para se concentrar em seus sucessos e não em seus fracassos. Isso significa que você precisa gastar tempo pensando em coisas que o tornam único.
   • Sempre que você estiver tentado a se comparar com os outros, tente apreciá-los, em vez de olhá-los com inveja. Maravilhe-se com suas diferenças e pense como seria irritante para todos serem iguais.
   • Além disso, quando você se compara aos outros, na verdade você está comparando o seu interior ao exterior de outra pessoa. Isso significa que você não pode se decepcionar. Você tem mais conhecimento de si mesmo, principalmente sobre os pequenos segredos que costuma guardar em segredo.

5. 
   

   
   Aprenda a fazer um elogio. Uma das coisas que ajudam você a se sentir bonita é a perspectiva positiva dos outros. Às vezes, pode ser surpreendente e até confuso ouvir elogios e você sinaliza para outras pessoas que elogios a deixam desconfortável. Você costuma responder com pressa que isso não é verdade. Certifique-se de, pelo menos, responder com um reconhecimento positivo do elogio dizendo "obrigado", lembre-se de que o tempo é crucial.
   • Se você esperar demais, reconhecer o elogio pode ficar confuso muito cedo e você pode interromper a pessoa que o elogia.
   • Caso contrário, você poderá fazer mais elaborando o elogio ou usando-o para criar uma discussão aberta. Você também pode compartilhar esse elogio, respondendo com um comentário inspirador.

6. 
   

   
   Aproveite o seu progresso. Às vezes pode ser difícil reconhecer seus sucessos. No passado, há uma boa chance de você ter conseguido crescer e se tornar mais maduro. Você pode ter se tornado outra pessoa desde a adolescência ou pode ter adquirido confiança através de novos trabalhos ou relacionamentos românticos. Olhe fotos antigas. Aproveite o tempo para rir da sua aparência esquisita na hora, para poder apreciar o que tem agora.