Como aliviar cãibras quando você não está em casa

Contente

• estágios
• Método 1 de 3:
  Relaxe os músculos afetados por cãibras
• conselho

O co-autor deste artigo é Shari Forschen, NP. Shari Forschen é uma enfermeira registrada em Sanford Health, Dakota do Norte. Ela possui um mestrado em Enfermagem Familiar pela Universidade de Dakota do Norte. Ela pratica desde 2003.

Existem 11 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

A intensidade das cólicas menstruais pode ser leve ou intensa, tornando essas dores especialmente difíceis de suportar quando você não está em casa. Felizmente, existem maneiras simples de aliviá-los, esteja você na escola ou no trabalho. Você pode relaxar os músculos afetados, reduzir a dor e usar estratégias adaptativas para aliviar cãibras quando sair para continuar suas atividades.

estágios

Método 1 de 3:
Relaxe os músculos afetados por cãibras

1. 4 Pegue uma banana. O potássio pode ajudar a manter-se hidratado e aliviar as cãibras musculares causadas pela desidratação. Se eles ocorrerem quando você não estiver em casa, tome uma banana como lanche. É um alimento fácil de transportar que pode aliviar temporariamente seu desconforto. publicidade

conselho

• Se você estiver na escola e não tiver um analgésico de venda livre, vá para a casa da enfermeira e pergunte se ela pode lhe dar algum.
• Tente descansar a cabeça contra a mesa por um momento para respirar e relaxar.
• Tome apenas os medicamentos prescritos que foram prescritos. Não é aconselhável tomar medicamentos prescritos para outra pessoa.

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