Como levantar mais no supino

Contente

• estágios
• Parte 1 de 3:
  Use a técnica certa para levantar mais no supino
• conselho
• avisos

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Você não pode levantar muito no supino? Seu supino é aceitável, mas você quer se juntar aos homens fortes? Boas notícias, continue lendo este artigo para descobrir como levantar mais peso no supino!

estágios

Parte 1 de 3:
Use a técnica certa para levantar mais no supino

1. 6 Não treine demais. Este é provavelmente um dos fatores mais negligenciados no estilo de vida, o excesso de treinamento impede que você aproveite os ganhos musculares que você teria. Dependendo da intensidade do seu exercício, faça um intervalo de um a dois dias no tronco e no tríceps entre dois exercícios. Durante esse período, é importante trabalhar os grupos musculares, dar a eles a atenção que merecem. publicidade

conselho

• Atum, iogurte grego, nozes, claras de ovos, peixe e espasmódico contêm muita proteína, se você precisar. Os suplementos de proteína não se encaixam no tornozelo dessas fontes.

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avisos

• Sempre preste atenção à sua técnica ao fazer supino.
• Mantenha um assistente ao seu lado para evitar acidentes ou ferimentos durante o supino.

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