Como superar o nervosismo

Contente

• estágios
• Método 1 de 3:
  Gerenciar situações estressantes

O é um wiki, o que significa que muitos artigos são escritos por vários autores. Para criar este artigo, 18 pessoas, algumas anônimas, participaram de sua edição e aprimoramento ao longo do tempo.

Existem 11 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Muitas pessoas se sentem nervosas antes de uma apresentação importante, uma reunião de negócios ou um compromisso futuro. O nervosismo pode privá-lo de seus talentos e pode ser difícil de superar, mas com um pouco de treinamento, todos podem fazê-lo. Basta seguir alguns passos simples para superar o nervosismo causado por um evento importante ou vida diária.

estágios

Método 1 de 3:
Gerenciar situações estressantes

1. 
   

   
   3 Converse com um profissional. Um terapeuta ou psicólogo pode ajudá-lo a superar seu nervosismo problemático usando medicamentos ou terapia. Aqui estão algumas soluções que você pode discutir com o profissional:
   • medicamentos para reduzir o estresse ou a ansiedade
   • técnicas para se tornar mais consciente do seu estresse ou nervosismo
   • técnicas de respiração para reduzir o nervosismo
   • estratégias de relaxamento para reduzir os sintomas físicos do nervosismo
   • técnicas para aprender a pensar sobre nervosismo e confrontar ou distrair
   • métodos para gerenciar o nervosismo através da exposição lenta a situações que causam sua ansiedade
   • Estratégias para resolver seus problemas e enfrentar seu nervosismo
   • métodos para gerenciar contratempos
   publicidade