Como terminar um relacionamento

Contente

• estágios
• Parte 1 Preparando-se para terminar o relacionamento
• Parte 2 Terminar o relacionamento
• Parte 3 Continue a viver após o intervalo

Nunca é fácil terminar um relacionamento. Mesmo que muitas pessoas acreditem no contrário, pode ser tão difícil terminar um relacionamento quanto ser abordado. Antes de tomar uma decisão para encerrar seu relacionamento, você deve sempre pensar cuidadosamente sobre o motivo pelo qual está fazendo isso. No entanto, quando tiver certeza, é importante lembrar que seu futuro ex foi seu cônjuge. Você deve ser honesto sem ser cruel e compassivo, sem lhe dar falsas esperanças. Com um pouco de tato e bondade, você pode encerrar o relacionamento e minimizar possíveis danos. Tenha cuidado, pois também pode machucá-lo.

estágios

Parte 1 Preparando-se para terminar o relacionamento

1. Primeiro, verifique se você deseja terminar o relacionamento. Não use a ameaça de separação para obter o que deseja durante uma discussão. Se você diz, deve estar preparado para fazê-lo ou não deve ameaçar seu parceiro. Discuta aberta e diretamente questões com seu cônjuge antes de tomar a decisão. Muitos homens e mulheres sofrem por anos e nunca falam sobre seus problemas com seus parceiros, o que causa muitas rupturas.
   • Se você realmente quer terminar o relacionamento, precisa listar as coisas que o deixam infeliz no relacionamento e por que essas coisas não podem ser reparadas.

   
   

   
   Decida claramente. Não decida terminar com seu parceiro no calor do momento, quando você não se sentir estável ou quando tiver uma semana ruim e culpar todos os seus problemas pelo seu relacionamento. Antes de tomar essa decisão importante, reserve um tempo para discutir com seus amigos e parentes ou com pessoas que possam ter dicas úteis sobre os problemas do seu relacionamento.
   • Depois de decidir terminar com seu parceiro, não converse com seus amigos ou outras pessoas, pois isso pode acontecer aos ouvidos de seu parceiro. Você pode pedir conselhos a um amigo próximo ou membro da família, mas depois de tomar a decisão, a melhor coisa a fazer é falar diretamente com a pessoa relevante, seu parceiro.

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   Escolha com cuidado a hora e o local. Escolha um horário e um local que permita que você e seu futuro tenham um pouco de privacidade. Não termine com alguém antes de um exame importante ou antes de sair para o trabalho. Sexta-feira geralmente é uma boa opção, pois permite que seu parceiro tenha o fim de semana para se recuperar.
   • Não termine com seu parceiro em seu restaurante, bar ou parque favorito. Escolha um lugar neutro que não tenha significado especial para nenhum dos dois.
   • Escolha um momento em que saiba que estará em um estado emocional relativamente estável. Não termine com o seu parceiro depois de ficar no trabalho até tarde por causa de uma reunião estressante.

3. 
   

   
   Certifique-se de encerrar o relacionamento pessoalmente (na maioria dos casos). Para mostrar a seu parceiro o respeito que ele merece, você deve encerrar o relacionamento pessoalmente, mesmo que tenha medo desse momento.
   • A única situação em que é aceitável encerrar o relacionamento por telefone é no caso de um relacionamento remoto, quando você sabe que não o verá por um determinado período de tempo ou no caso de um relacionamento abusivo.

Parte 2 Terminar o relacionamento

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   Seja firme durante o intervalo. Seja firme no que diz, porque se você virar demais a panela esperando que isso alivie o sofrimento do outro, você causará mais sofrimento no final.Uma pausa não precisa ser um evento dramático cuja intensidade aumenta crescendo. Seja direto e diga a ele que você não quer esse relacionamento, que isso não funciona para você. Se você escolher outro método, poderá provocar um argumento.
   • Evite comentários que dêem a impressão de que você simplesmente deseja uma pausa e que o relacionamento será retomado posteriormente.
   • Você pode pensar que aliviará a dor de seu parceiro dizendo a ele que não está pronta agora ou que pode funcionar mais tarde, mas se você realmente não pensa nisso, apenas aumentará o sofrimento dele.

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   Seja honesto, mas não seja cruel. Você não deve deixar seu parceiro ir sem saber por que o relacionamento terminou, mas você não deve deixá-lo ir depois de listar as 20 coisas que você mais odeia nele. Apenas seja honesto sobre o motivo do rompimento, seja porque você sente que seu parceiro está te sufocando, manipulando ou desrespeitando você. Não perca tempo batendo em volta do arbusto.
   • Uma das razões mais difíceis para uma separação é que você não sente nada pelo seu parceiro, porque a culpa não é dele. Nesse caso, você deve permanecer honesto e dizer a ele da melhor maneira possível.
   • Depois de discutir o motivo principal, não é necessário entrar em detalhes e lembrar-se de argumentos antigos, a menos que seu parceiro não entenda de onde você é. Não há razão para relembrar problemas passados ​​e devolver a faca à ferida.
   • Não o abaixe e faça com que se sinta inseguro e inútil. Não diga a ele: "Eu só quero estar com um homem de verdade", mas diga: "Acho que você deve continuar trabalhando na sua falta de confiança em si mesmo".
   • Seja qual for o motivo, não deve ser uma surpresa total para o seu parceiro. Se você se comunicou abertamente durante o seu relacionamento, a separação não deve ser uma surpresa.
   • Evite fazer uma lista de razões que causam sua ruptura. Reduza suas razões para resolver um único problema crítico, por exemplo: "não somos compatíveis em muitas áreas", "não sinto seu apoio na minha carreira e não quero alterá-lo", "quero filhos e você não deseja "ou outros detalhes semelhantes e específicos.

3. 
   

   
   Prepare-se para uma reação ruim. A pessoa que experimenta a separação geralmente reagirá ficando com raiva, parecendo surpresa, chocada ou em pânico. Se o seu parceiro responder com raiva, tente manter a calma e acalmá-lo. Mantenha um tom suave, mesmo que comece a gritar. Se a situação ficar fora de controle, deixe-a se acalmar e diga que você voltará mais tarde quando ela se acalmar. Não diga a ele: "É bom, deixe para lá, eu vou".
   • Conforte-o se ele precisar, mas não vá longe demais. Expresse o que você pensa se a situação se tornar muito embaraçosa ou inapropriada. Você não quer estar no mesmo ponto que o trouxe a esse momento. Seja compassivo, mas mantenha-se firme e interrompa o contato se a situação piorar e se tornar exagerada.
   • Se você está preocupado em deixar seu ex em paz, ligue para um amigo e conte a eles o que aconteceu, onde eles estão, por que você se preocupa e o que gostaria que eles fizessem. Desculpe-se pela dor desta situação e agradeça ao seu amigo por sua ajuda.
   • Se o seu ex está tão furioso que você não pode discutir com ele, basta dizer a ele: "Não há sentido em gritar um com o outro. Tomei minha decisão e não vou mudar, falarei com você quando você puder se controlar. Reserve um tempo para digerir a situação e me ligue quando estiver pronto para conversar. " Se o seu ex ligar para você, cumpra sua promessa, atenda o telefone. Se você tiver perguntas, seja honesto e responda com gentileza, mas mantenha a conversa curta e civilizada para diminuir seu sofrimento.

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   Coloque limites concretos para suas futuras interações. Depois de iniciar o processo, seja educado, mas firme nos limites estabelecidos e explique claramente quais não são negociáveis. Você tem o direito de rejeitá-lo sem lhe dar a oportunidade de discutir o que não funcionou. Tente aprender com seu relacionamento fracassado para descobrir que tipo de pessoas você deve evitar.
   • Se você tem amigos em comum e deseja evitar a si mesmo por um tempo, organize-se para poder conhecer seus amigos sem o risco de vê-lo.
   • Se você tem o mesmo café ou academia favorito, tente ir lá em horários diferentes para evitar vê-lo. Não há necessidade de configurar um cronograma fixo, mas isso pode ajudar a evitar a dor de cair um sobre o outro.
   • Se você tem negócios de um ou de outro ou se moram juntos, organize-se para classificar seus negócios o mais rápido possível, para não continuar a vê-lo.

5. 
   

   
   Saiba quando sair. Um dos principais erros cometidos no momento da separação é deixar o fim do relacionamento continuar. Obviamente, você precisa finalizar despesas comuns, resolver problemas de propriedade etc., mas não deve deixar a lagoa continuar.
   • Quando as conversas começam a circular em círculos, ou seja, quando você está constantemente discutindo as mesmas coisas sem encontrar uma solução, deve parar. É hora de dizer que talvez você deva continuar mais tarde e ir embora.
   • Se o seu parceiro não entender por que você quer terminar, tente explicar-lhe escrevendo uma carta ou uma carta. Diga a ele o que você precisa dizer, deixe-o explicar escrevendo uma resposta para mostrar que você está ouvindo e termine aí. Pode ser mais fácil terminar se você não estiver junto.

Parte 3 Continue a viver após o intervalo

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   Não tente ficar amigo imediatamente. Ao tentar permanecer amigo, você pode realmente prolongar o rompimento da lagoa. Na maioria das vezes, é melhor quebrar completamente e passar um tempo longe um do outro. Depois de um tempo, talvez três meses, um ano ou mais, quando você se encontrar novamente, você não sentirá tanto sofrimento e poderá tentar manter os amigos começando do zero. Mesmo assim, tente permanecer sensível e respeitoso com seu ex, porque ele pode precisar de mais tempo que você. Se for esse o caso, não tente impor sua amizade ao seu ex.
   • Se o seu ex perguntar se você pode continuar sendo amigo, diga a ele que isso não é possível no momento, porque você deseja encerrar o relacionamento. Se ele insistir, diga a ele: "Começamos como um amigo antes de estar em um relacionamento. Para sermos amigos, teríamos que voltar e sinceramente, não me apetece. Eu preciso seguir em frente agora. Isso significa que tenho que colocar algum espaço entre nosso antigo relacionamento e qualquer outro relacionamento que possamos ter. Vamos fazer uma pausa, tirar um tempo e nos dar espaço suficiente para curar e seguir em frente. Mais tarde, quando nos encontrarmos novamente, poderemos esquecer nossa raiva e ser amigos. Vamos esperar por esse momento. " No entanto, esse deve ser o último contato entre vocês dois. Essa pausa deve ser o último contato que você tem.
   • Se você tiver amigos em comum, informe-os sobre a separação e diga que você não comparecerá a nenhum evento em que seu ex também esteja presente e que, se isso os levar a tomar partido, você não se oporá.

2. 
   

   
   Tire um tempo para gerenciar sua perda. Certamente, foi você quem decidiu se separar, mas na maioria dos casos, isso não significa que você irá a um clube para festejar e desfrutar de sua nova liberdade. O que as pessoas não entendem é que a pessoa que iniciou o intervalo sofre tanto quanto a pessoa que sofreu. Em alguns casos, a pessoa que anunciou a separação sofre ainda mais que a outra porque está cheia de um sentimento de culpa, mesmo sabendo que era a melhor coisa a fazer.
   • Após o rompimento, reserve um tempo para reavaliar sua vida e pensar em coisas que você pode fazer no futuro para ser feliz.
   • Você tem o direito de passar uma ou duas semanas chorando, escrevendo em seu jornal ou deitado na cama. No entanto, depois disso, é hora de sair e retomar lentamente o ritmo da vida.
   • Você pode se sentir melhor ligando para um amigo. Você não se sentirá melhor ao sair da caixa na noite seguinte ao intervalo para afogar sua dor em álcool.

3. 
   

   
   Aproveite a sua vida após o relacionamento. Depois de várias semanas ou meses, você começará a aproveitar a vida novamente. Neste ponto, você deve estar completamente separado do seu ex e encontrou uma maneira de evitar a si mesmo, o que ajudou a curar. Quando você começar a se sentir novamente, desfrute de suas amizades e relacionamentos com os membros da família, bem como de suas antigas e novas paixões.
   • Se você quer começar a se sentir, deve evitar por um tempo as coisas que você e seu ex estavam fazendo juntos, seja uma caminhada no seu parque favorito ou uma bebida em um determinado bar.
   • Faça uma mudança. Para sentir sua nova vida, troque os móveis, limpe seu carro e encontre um hobby que você não fazia antes, como vôlei ou artes plásticas.

• Seja firme e completamente honesto desde o início, para impedir que seu parceiro se apegue ao relacionamento e não acredite que voltará.
• Não comece uma briga ou confronto se puder levitar. Se necessário, aguarde até que todos se acalmem para discutir a separação.
• Não brinque com seu parceiro e não comece a quebrar antes de quebrar. Se você quiser terminar o relacionamento, precisará fazê-lo mais cedo ou mais tarde.
• Passe um tempo separados um do outro e dê tempo ao seu parceiro para seguir em frente antes de aparecer com outra pessoa. Como regra geral, aguarde pelo menos uma semana, mas essa duração pode variar dependendo do tipo de relacionamento que você teve e da duração do seu relacionamento. Se você passou mais de um ano juntos ou se o intervalo foi particularmente intenso, evite pensar demais no assunto. Para evitar prejudicar seu ex ao vê-lo com outra pessoa, tente levar seu novo parceiro para novos lugares, em vez dos lugares que você costumava encontrar com seu ex. Comporte-se como adulto e deixe o seu ex o máximo da vida passada que ele desejar. Você já mudou e é muito mais fácil para você, porque você estava preparado para o fim. Ao deixar seu ex manter alguma forma de estabilidade, você permite que ele mantenha alguma dignidade.
• Não espere depois de fazer sexo para terminar com alguém. É doloroso e egoísta.

• Evite que ele espere que seu relacionamento seja retomado mais tarde. Se você tomou a decisão de seguir em frente, deve cumpri-lo. Se ainda houver algo que possa ser salvo, não quebre. Em vez disso, concentre-se no que você pode fazer em conjunto para salvar o relacionamento. A separação não deve ser uma ameaça ou uma maneira de conseguir o que você deseja.
• Não diga a ele: "Não é sua culpa, é minha." É doloroso e banal, mesmo que seja a verdade. A maioria das pessoas sabe que isso significa "eu não estou lhe dizendo a verdadeira razão, mas é realmente por sua causa, eu simplesmente não tenho coragem de lhe dizer".
• Não mude se ele começar a chorar. Lembre-se das razões que o levaram a fazê-lo!
• Nunca deixe seu ex se sentir completamente culpado pelo fim do seu relacionamento.