Como tratar a inflamação do joelho

Contente

• estágios
• Parte 1 Tratando a inflamação do joelho em casa
• Parte 2 Reduza a inflamação do joelho mudando seu estilo de vida
• Parte 3 Siga os cuidados médicos para tratar a inflamação do joelho

Quando você notar que seu joelho está inchado, vermelho, dolorido ou quente ao toque, saiba que é uma inflamação. Essa inflamação pode ser causada por muitos fatores, como tendinite, bursite, artrite ou lesão muscular ou tendínea que envolve o joelho. Quando ocorre uma lesão no joelho, a inflamação começa enquanto o joelho se recupera sozinho. Inflamações menores geralmente podem ser tratadas em casa com cuidados básicos e mudanças no estilo de vida. Para uma inflamação mais intensa e persistente, não deixe de consultar um médico.

estágios

Parte 1 Tratando a inflamação do joelho em casa

1. 
   

   
   Deixe seu joelho descansar. Se você notar que seu joelho está inchado, deixe-o descansar o máximo possível. Quanto mais você move o joelho, mais a inflamação piora. É por esse motivo que o descanso é essencial para permitir que seu corpo cure a causa subjacente.
   • Descanse o joelho o máximo possível. Algumas pessoas sentem a necessidade de andar e fazer movimentos simples de joelhos inchados. Se esse for o seu caso, preste atenção e evite atividades intensas no joelho.
   • Se você notar que a inflamação persiste após um ou dois dias, não hesite em consultar seu médico diretamente.

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   Aplique uma fonte de frio na área afetada. Você pode diminuir a intensidade da inflamação no joelho aplicando gelo. A redução da temperatura no joelho irritado facilita o estreitamento dos vasos sanguíneos, o que diminui a inflamação. Este método também reduz a dor, entorpecendo a parte afetada.
   • Coloque uma bolsa de gelo na área afetada por 15 minutos a cada hora. Este tratamento é imperativo e crucial, pois reduzirá significativamente a inflamação.
   • Saiba que você pode usar uma bolsa de gelo para reduzir a inflamação no joelho. No entanto, você pode usar um saco de legumes congelados que também vai dar muito certo. Simplesmente embrulhe o saco de legumes com uma toalha para evitar o contato da pele com o frio.

3. 
   

   
   Coloque uma compressa no joelho inchado. Aplicar alguma pressão no joelho inchado, apertando-o, pode prevenir ou reduzir a inflamação. Para isso, basta comprimir a parte em questão do joelho, envolvendo-o com um curativo compressivo. Você pode encontrar ataduras de compressão na maioria das farmácias e em grandes lojas.
   • Certifique-se de não apertar o curativo com muita força, caso contrário, poderá cortar o fluxo sanguíneo para outras partes do joelho. Para fazer isso, você deve ter cuidado para deslizar um dos dedos sob o curativo e levantar levemente. Além disso, se você notar que os dedos dos pés ou pés estão começando a ficar dormentes, entenda que será necessário afrouxar o curativo.
   • Saiba que você precisará fazer uma pausa e remover o curativo a cada duas a três horas.
   • Esteja ciente de que enfaixar o joelho também pode permitir que você o segure, caso precise andar sobre ele.

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   Eleve o joelho. Levante o joelho até o topo do seu coração para que o sangue possa circular adequadamente por dentro. Para facilitar, você deve ficar deitado.Assim que se deitar, procure a ajuda de um ente querido para colocar travesseiros sob o joelho até que ele fique acima do seu coração.
   • Crie o hábito de elevar o joelho inchado sempre que quiser descansar. Se você quiser assistir TV, tirar uma soneca, ler, é aconselhável levantar o joelho durante esse período.

5. 
   

   
   Tome um medicamento anti-inflamatório não esteróide de venda livre. Existem medicamentos anti-inflamatórios vendidos sem receita, como o ibuprofeno, que podem reduzir a inflamação do joelho. Isso também ajuda a reduzir a dor que você sente por causa de sua lesão.
   • Certifique-se de seguir rigorosamente a dosagem indicada na embalagem do produto.
   • Se você tiver dúvidas sobre interações medicamentosas ou problemas com medicamentos anti-inflamatórios devido ao seu histórico de saúde, converse com seu médico.

Parte 2 Reduza a inflamação do joelho mudando seu estilo de vida

1. 
   

   
   Evite qualquer atividade que exija fortemente o uso do joelho. Se você costuma ter inflamação no joelho, precisa começar a tratá-la com mais cuidado. Para fazer isso, evite atividades que possam agravar a inflamação do joelho, neste caso exercícios de alto impacto, como tênis ou corrida.
   • Na maioria das vezes, a inflamação do joelho é causada por lesões nos músculos e tendões que circundam esse órgão. Exercícios de alto impacto podem agravar lesões antigas nessas áreas, devido à influência dessas atividades nas articulações.
   • Da mesma forma, as atividades diárias podem agravar problemas no joelho de pessoas que sofrem de doenças como a artrite. Como resultado, é importante reduzir a intensidade de suas atividades e adaptá-las às suas necessidades.

2. 
   

   
   Comece a praticar atividades benéficas para os joelhos. Para fazer isso, você precisará substituir as atividades de alto impacto por aquelas que serão mais fáceis para os joelhos. De fato, exercícios de baixo impacto, como natação, reduzirão a inflamação e melhorarão sua saúde geral.
   • Existem também outros tipos de exercícios de baixo impacto que são muito interessantes. Exemplos incluem alongamento, treinamento elíptico, hidroginástica, ciclismo estacionário e exercícios de cadeira.
   • Adquira o hábito de fazer exercícios de baixo impacto todos os dias. Isso ajudará seus joelhos a se curarem com o tempo.

3. 
   

   
   Siga uma dieta anti-inflamatória. Às vezes, a inflamação do joelho pode estar ligada à inflamação geral em todo o corpo. Para reduzir a extensão dessa inflamação, você deve fazer um esforço para consumir alimentos anti-inflamatórios. Entre estes, existem:
   • tomates
   • azeite,
   • vegetais de folhas verdes, como repolho verde, espinafre e couve,
   • nozes
   • peixe gordo, como cavala, salmão, atum e sardinha,
   • frutas.

4. 
   

   
   perder peso Pressionar um joelho inchado pode piorar a inflamação e impedir a cicatrização mais rápida. Se você perder peso, o que sem dúvida diminuirá o impacto no joelho, isso permitirá que o joelho se cure de forma mais eficaz.
   • Mesmo que vários programas de perda de peso recomendem aumentar a intensidade dos exercícios físicos que você pratica. No entanto, não se esqueça de prestar atenção especial ao joelho já machucado enquanto você treina.

Parte 3 Siga os cuidados médicos para tratar a inflamação do joelho

1. 
   

   
   Consulte o seu médico para um diagnóstico e tratamento definitivos. Dores e inchaço do joelho devem ser tratados por um médico. Este último fará ressonâncias magnéticas, raios-X ou um ultra-som que lhe permitirá ter uma idéia clara do seu problema. Assim, ele pode prescrever tratamentos adaptados ao seu caso.
   • Se você costuma ter inflamação após uma lesão ou condição como artrite, converse com seu médico no momento do seu check-up. Ele pode lhe dar algumas dicas sobre como prevenir e tratar o desconforto que você tem.

2. 
   

   
   Discuta as possibilidades disponíveis para o tratamento da dor. Se, apesar do uso de analgésicos de venda livre, você não sentir uma melhora, considere procurar a especialidade do seu médico, que pode prescrever um medicamento eficaz. Você deve discutir com ele sobre a intensidade das dores que sente. Ele pode esclarecê-lo sobre o uso apropriado no seu caso de analgésicos mais fortes, como corticosteróides ou opióides.
   • O seu médico também pode receitar creme capsaicina, um analgésico tópico que ajuda a aliviar a inflamação das articulações.
   • Os corticosteróides são injetados principalmente diretamente na articulação. Este tratamento é administrado em um consultório médico. É um tratamento duradouro que combate a inflamação e a dor.
   • Preste atenção aos analgésicos opióides, como a codeína, pois eles podem ser viciantes. Tenha cuidado ao tomá-los e use-os apenas quando necessário para aliviar a dor.

3. 
   

   
   Discuta as possibilidades do tratamento cirúrgico. Quando sua lesão no joelho é grave, seu médico pode recomendar uma cirurgia. Se a inflamação causada por uma lesão grave que você não conseguiu tratar de maneira eficaz por diferentes métodos, considere a cirurgia como uma solução adequada para você.
   • Existe uma grande variedade de operações no joelho que poderíamos oferecer. Estes variam de acordo com a intensidade. Alguns pacientes precisam apenas de cirurgia artroscópica. Outros exigirão procedimentos muito mais invasivos que levam meses para cicatrizar, incluindo artroplastia total do joelho.