Como tratar doenças cardíacas

Contente

• estágios
• Parte 1 Use intervenção médica
• Parte 2 Perder peso
• Parte 3 Adote hábitos saudáveis

A cada ano, mais de 150.000 mortes por doenças cardiovasculares ocorrem na França, tornando-se a segunda principal causa de morte. Embora incurável, existem vários métodos para gerenciar os sintomas. Um passo importante na luta contra as doenças cardíacas é controlar a sua saúde cardiovascular, fazendo mudanças no estilo de vida, seguindo medicação ou usando cirurgia.

estágios

Parte 1 Use intervenção médica

1. 
   

   
   Desenvolva um plano de tratamento com a ajuda de um cardiologista. Você deve descrever em detalhes ao médico sua doença específica, os sintomas que você tem e sua história genética para desenvolver um plano adequado para você. Provavelmente, ele prescreverá medicamentos, exames, opções cirúrgicas ou procedimentos invasivos, além de recomendar mudanças no seu estilo de vida.
   • Não hesite em fazer perguntas sobre o tratamento durante a consulta. Descubra a taxa de sucesso e os fatores importantes que podem ter causado sua doença cardíaca. Além disso, discuta questões financeiras, incluindo o custo de medicamentos, cirurgia ou outros planos de tratamento.
   • Com a ajuda do cardiologista, defina metas para o seu tratamento. Por exemplo, você pode diminuir gradualmente sua pressão arterial todos os meses até atingir os valores normais.

2. 
   

   
   
   
   Considere um tratamento medicamentoso. Em alguns casos, fazer pequenas mudanças no estilo de vida não é suficiente para tratar doenças cardíacas. O medicamento é uma maneira eficaz de tratar todos os tipos de manifestações de doenças cardiovasculares, incluindo pressão alta, ataques cardíacos, laritmia, acidente vascular cerebral e valvulopatia.
   • Para diminuir a frequência cardíaca e facilitar o seu coração, você precisará de betablockers. Eles podem ajudar a tratar pressão alta e laringmia. Bloqueadores de cálcio são úteis em casos de hipertensão arterial e arritmias.
   • Os anticoagulantes são outra classe de medicamentos que são úteis no tratamento de doenças cardiovasculares, pois diluem o sangue, melhorando a circulação sanguínea. Eles não destroem os coágulos existentes, mas podem impedir o derrame.
   • Siga a dosagem indicada pelo médico. Nunca interrompa seu medicamento sem antes falar com um profissional de saúde, caso contrário, sua condição pode ser pior.
   • Deve-se notar que muitos dos medicamentos disponíveis têm efeitos indesejáveis. Pergunte sobre os possíveis efeitos colaterais do medicamento que lhe serão prescritos e informe o médico imediatamente se sentir. Em particular, agentes antiarrítmicos podem causar reações adversas graves. Portanto, tome-as de acordo com as instruções do médico e expresse todas as suas preocupações, se você tiver alguma.
   • Consulte um médico antes de tomar outros medicamentos (incluindo medicamentos sem receita) ou suplementos alimentares. De fato, alguns deles podem interagir negativamente com medicamentos prescritos para doenças cardíacas.

3. 
   

   
   
   
   Considere instalar um marcapasso, se necessário. É um pequeno dispositivo inserido no coração para corrigir arritmia, bloqueio cardíaco e, em alguns casos, cardiomiopatia hipertrófica (CMH) e insuficiência cardíaca congestiva. Antes de optar por este procedimento, tente saber se a sua freqüência cardíaca máxima (FCM) é aceitável em comparação com a do marcapasso. Descubra os limites (superior e inferior) em termos de frequência cardíaca do marcapasso, para permitir que seu coração bombeie sangue. Monitore sua frequência com a frequência recomendada pelo seu médico e acompanhe os valores registrados para garantir que o dispositivo funcione perfeitamente.
   • Antes do procedimento, você não deve comer ou beber nada.
   • Se você notar uma desaceleração significativa no seu batimento cardíaco, ligue para o seu médico. Pode ser necessário substituir as baterias no dispositivo ou ele pode estar com defeito.
   • Evite pressionar a área do peito onde o marcapasso foi implantado.

4. 
   

   
   Use um stent ou tente a langioplastia, se necessário. Embora existam vários tipos de angioplastia, todos esses procedimentos são úteis e consistem em abrir artérias bloqueadas no coração. A angioplastia coronária envolve o uso de stents, que nada mais são do que pequenos tubos usados ​​para abrir as artérias, o que reduz o risco de problemas cardíacos (ataque cardíaco ou dor no peito).
   • No dia anterior ao procedimento, você não deve comer ou beber nada.
   • O procedimento não dura (geralmente entre 1 e 3 horas), mas pode ser necessário passar a noite no hospital para se recuperar.
   • Se você tomar outros medicamentos ou substâncias, informe o seu médico antes de se submeter a uma langioplastia.
   • Antes do procedimento, tome aspirina e medicamentos de relaxamento (prescritos pelo médico).

5. 
   

   
   Considere cirurgia de revascularização do miocárdio, se necessário. Essa técnica pode ajudar a reduzir os sintomas do seu problema cardíaco, como dor no peito e falta de ar. Envolve redirecionar o sangue ao redor da artéria ou artérias entupidas para ajudar o coração a receber o volume de sangue necessário.
   • Todo o procedimento dura entre 3 e 6 horas. Provavelmente, você levará até dois meses para se recuperar totalmente, mas você deve permanecer no hospital por 3 a 5 dias sob a supervisão de uma equipe médica.

6. 
   

   
   Considere o transplante de coração. Se o seu coração estiver gravemente danificado ou se os outros métodos de tratamento usados ​​forem ineficazes no tratamento do seu problema, você pode recorrer ao transplante. Consiste em substituir seu coração por outro retirado de um sujeito em estado de morte encefálica. O transplante cardíaco geralmente é bem-sucedido e estudos recentes reduziram a taxa bruta de mortalidade durante o procedimento para apenas 1%. Existem dois tipos de intervenção, a saber, transplante ortotópico e heterotópico.
   • O transplante ortotópico é o tipo mais comum de transplante de coração. Consiste em remover completamente o coração e substituí-lo por outro fornecido por um doador.
   • O transplante heterotópico envolve o transplante de um segundo coração para o lado direito da mama, deixando o seu intacto. Esta opção é útil porque o novo coração pode ser uma solução de backup em caso de complicações.
   • O médico discutirá com você qual a melhor opção para você.
   • A duração da convalescença varia de acordo com o paciente e o caso.

Parte 2 Perder peso

1. 
   

   
   Coma saudável. Comer refeições e lanches saudáveis ​​pode ajudá-lo a comer menos gorduras saturadas, colesterol e gorduras trans, o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Substitua alimentos não saudáveis ​​e processados, como biscoitos, batatas fritas e refrigerantes por legumes, frutas, alimentos ricos em fibras e grãos integrais.
   • Substitua o leite inteiro ou semi-desnatado por leite desnatado. Se você quiser aumentar sua ingestão de cálcio, considere comer figos, edamame, laranjas e evitar produtos lácteos.
   • Em vez de fritar carne, assar ou grelhar. Por exemplo, em vez de comer frango frito, tente frango grelhado ou assado. Dito isto, é melhor evitar alimentos não vegetarianos. Em vez de fritar batatas, cozinhe-as no forno ou na grelha.
   • O consumo excessivo de açúcar pode causar diabetes, o que pode aumentar o risco de doença cardiovascular. Consuma menos açúcar evitando tortas, doces, bebidas açucaradas e doces. Se você quiser tomar café e chá, escolha adoçantes artificiais.
   • Discuta com o médico quaisquer alterações que você possa fazer em sua dieta que possam ser benéficas para você.

2. 
   

   
   Evite comer carne. Ele contém muita gordura saturada e carnitina, uma proteína que dilata as paredes das artérias. Em particular, a carne vermelha é rica em carnitina, embora esteja presente em outros alimentos, como frango e peixe. Coma outra proteína como tofu, feijão ou nozes de forma moderada para fornecer toda a proteína que seu corpo precisa.
   • Para começar, evite comer carne vermelha um dia da semana. Muitas pessoas escolhem segunda-feira. Se você não teve dificuldade para fazer essa alteração, considere mudar para dois dias. À medida que você se acostumar, continue reduzindo a ingestão de carne até atingir o peso diário recomendado para sua idade e peso.
   • Carnes processadas, ou seja, aquelas que foram congeladas, trituradas, secas ou misturadas ou que contêm aditivos, são muito perigosas para a saúde do coração. Portanto, é melhor evitar bacon, cachorro-quente e salame para reduzir o risco de doença cardíaca.

3. 
   

   
   Mantenha-se ativo. O excesso de peso aumenta o risco de doença cardíaca. Além de adotar uma dieta saudável, você deve permanecer ativo e incorporar atividade física em sua vida diária. Você pode caminhar ou andar de bicicleta em vez de usar o carro. Em vez de usar o elevador, suba as escadas. Não esqueça que toda atividade física conta.
   • Além de praticar atividades físicas todos os dias, reserve um tempo para praticar. Suas sessões podem durar uma hora por dia. Alterne entre sessões de exercícios vigorosos (corrida ou pedalada o mais rápido possível) e sessões de intensidade moderada (corrida em ritmo acelerado ou levantamento de pesos).
   • Para descobrir se você está acima do peso, calcule seu índice de massa corporal (IMC). Use esta ferramenta para conhecer seu IMC.

4. 
   

   
   Mantenha-se focado e motivado. Excesso de peso aumenta o risco de doença cardiovascular. Se você quer perder peso, deve seguir sua dieta saudável e praticar esportes, mas deve manter seu objetivo em mente para tornar o tratamento tolerável.
   • Seja realista. Ajuste sua dieta. Se você também se exercita regularmente, poderá perder de 500g a 1kg por semana. Consulte o seu médico para desenvolver um programa de emagrecimento com base na sua idade, sexo, altura e peso.
   • Obtenha suporte de sua família e amigos Informe-os de que você está tentando reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Estamos inclinados a não seguir um plano quando compartilhamos nossos objetivos com outras pessoas.
   • Afaste-se das pessoas que menosprezam ou desencorajam você a cuidar de você. Se você conhece alguém que acha que seu problema cardíaco não é grave o suficiente, ou se você está desencorajado de perder peso e mudar seus hábitos alimentares, diga-lhe que dá muita importância à sua saúde. Por exemplo, suponha que você diga o seguinte: "Será difícil para você não comer batatas fritas. Você pode responder dizendo algo como: "Pode ser difícil. Mas não importa quão ruim seja, vale a pena reduzir meu risco de doença cardíaca. "

Parte 3 Adote hábitos saudáveis

1. 
   

   
   Durma oito horas por noite. Existem muitas complicações óbvias que acompanham a falta de sono (depressão, irritabilidade, fadiga), mas também existem ameaças ainda mais graves à saúde do seu coração. O sono repousante pode reduzir o risco de doença cardíaca. Embora o número recomendado de horas varie de pessoa para pessoa, você deve sempre tentar dormir cerca de oito horas por noite.
   • Se você tiver problemas para dormir, use o hábito de desligar o computador ou a televisão pelo menos três horas antes de ir para a cama. A luz treme desses dispositivos pode atrapalhar seu ciclo normal de sono.
   • Para adormecer com mais facilidade, reserve uma hora para ir para a cama e cumpri-lo. Quando o corpo está tremendo em um horário de sono, é mais fácil ajustar o horário definido.

2. 
   

   
   Reduza seu nível de estresse. O estresse não é conhecido como fator de risco direto ou causa de doença cardiovascular, mas, segundo estudos, está associado a mecanismos de enfrentamento não saudáveis. Estes são conhecidos por aumentar o risco de problemas cardíacos e isso inclui tabagismo, álcool e junk food. Para evitá-los, é melhor reduzir o seu nível de estresse, o que pode levar a esses mecanismos prejudiciais.
   • Aprenda a rir. Há um velho ditado que diz que o riso é o melhor remédio e, quando se trata de saúde do coração, é esse o caso.O risco de desenvolver doenças cardíacas é 40% menor para as pessoas que riem com frequência. É um remédio natural para reduzir a inflamação das artérias e aumentar a taxa de bom colesterol (HDL). Assista a filmes engraçados com um amigo ou aprenda piadas que você pode compartilhar com outras pessoas.
   • Gerencie efetivamente seu tempo em seus projetos no trabalho ou em sua lição de casa. Por exemplo, suponha que você precise fazer um exame em cinco dias. Não espere até a noite anterior para começar a aprender suas lições. Estude por algumas horas até o Dia D. Você pode usar um calendário para planejar suas sessões de estudo.
   • Tente métodos de relaxamento, como meditação, ioga, exercícios regulares e respiração profunda. Reserve um tempo para ler livros ou ouvir música relaxante, mesmo se você tiver apenas 20 a 30 minutos por dia para se dedicar a essas atividades.
   • Encontre maneiras de mostrar sua gratidão, concentrando-se no que é positivo em sua vida. Passe algum tempo com as pessoas que você ama e que são queridas por você. Deixe que eles saibam que você gosta de estar com eles e que agradece pela presença deles em sua vida. Evite insistir em comentários ofensivos ou comentários enganosos de pessoas negativas.
   • Dê seu tempo e energia. Retribua à sua comunidade oferecendo-se como voluntário em uma cozinha de sopa, em um abrigo para sem-teto ou em um banco de alimentos local. Fazer o bem faz o bem.

3. 
   

   
   Parar de fumar. Quem fuma tem duas vezes mais chances de sofrer de doenças cardiovasculares do que os não fumantes. Mesmo que não seja fácil se livrar desse hábito, vale a pena permanecer saudável. Use adesivos de nicotina ou goma para aliviar os desejos.
   • Não substitua os cigarros por outras atividades prejudiciais, como usar drogas ou álcool.
   • Decida quando sair. Você não precisa parar abruptamente. Você pode fazer isso gradualmente de acordo com um cronograma que possa desenvolver. Por exemplo, você pode limitar o número de cigarros fumados a meio maço por dia durante 2 semanas, depois a 1/4 maço por dia durante as próximas 2 semanas e assim por diante. Em uma palavra, reduza seu consumo pela metade a cada duas semanas.
   • Evite também fumar passivamente. Se você tem vizinhos que fumam, tente encontrar outra acomodação. Evite frequentar restaurantes ou bares onde as pessoas fumam. Se você quiser se divertir com seus amigos, convide-os para lugares onde é difícil, se não impossível, fumar como em um cinema ou clube de futebol.

4. 
   

   
   Reduza o seu consumo de álcool. A dependência de álcool (beber mais de um copo de vinho ou cerveja por dia) pode aumentar a pressão arterial e os níveis de triglicerídeos, levando a um alto risco de problemas cardíacos. Se você decidir beber, faça-o com moderação. Tomar uma taça de vinho todos os dias pode reduzir seu risco, mas é melhor evitar bebidas alcoólicas se você não estiver bebendo no momento.
   • Se você bebe regularmente no jantar ou depois do trabalho, substitua seu licor favorito por uma bebida saudável, como água ou chá gelado.

5. 
   

   
   Você se importa se está deprimido. Se você tem depressão, é mais provável que desenvolva doenças cardíacas. A depressão é um estado permanente de preocupação, culpa, pessimismo, desamparo, tristeza, suicídio ou agitação. Consulte um profissional de saúde sem demora se tiver pensamentos depressivos. Idealmente, consulte seu médico e um excelente psicólogo para tratar seus sintomas e desenvolver uma atitude mais otimista e positiva. Além disso, é possível tratar a depressão com medicamentos prescritos por um psiquiatra.
   • Confie em membros da família ou em um amigo em quem confie. Deixe-os apoiá-lo e compartilhar com você o que você está passando.
   • Estabeleça um plano para superar situações difíceis.