Como trabalhar com um colega bipolar

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Estabeleça limites com seu colega
• Método 2 de 3: Melhore suas interações
• Método 3 de 3: Obter ajuda

Aqueles com transtorno bipolar podem ter mudanças de humor terríveis e comportamento instável. Se você trabalha com alguém que sofre de transtorno afetivo bipolar, pode perceber que as sutilezas de sua condição são a fonte de desafios no local de trabalho. Pode não ter um conceito sólido de limites; portanto, você precisará defini-los e aplicá-los conforme necessário. Em seguida, encontre maneiras de tornar a vida no trabalho mais suportável para vocês dois e peça ajuda se estiver sobrecarregado com a situação.

estágios

Método 1 de 3: Estabeleça limites com seu colega

1. 
   

   
   Evite compartilhar o diagnóstico casualmente com outras pessoas. Testemunhe respeito por ele sem dizer nada sobre sua condição. Se todo mundo não souber no trabalho, guarde as informações para você. Você deve manter discussões profissionais.
   • Seu colaborador pode não querer que os outros estigmatizem ou sintam pena dele. Respeite sua vida privada e evite discutir seu distúrbio com outras pessoas no local de trabalho, a menos que a outra pessoa já esteja ciente. Se você estiver conversando com essa pessoa, verifique se a conversa é construtiva e não apenas para fofocar.
   • Se as informações sobre o distúrbio dele estiverem cobertas por sua obrigação profissional, você poderá ter problemas por quebra de confidencialidade. Mesmo se você não estiver vinculado à confidencialidade, preste atenção a isso, pois isso pode prejudicar o relacionamento com seu colega e também prejudicar sua reputação.
   • Se, no entanto, a condição do seu colega afetar sua capacidade de realizar seu trabalho ou se você achar que isso pode prejudicar outras pessoas ou a si próprio, entre em contato com um supervisor.
   • As doenças mentais são muito complexas. Nunca faça o diagnóstico de si mesmo ou assuma que você o possui. Além disso, você nunca deve acusar alguém de ser bipolar ou mentalmente doente.

2. 
   

   
   
   
   Defina o que você não pode tolerar. Pense no comportamento específico do seu colega. Quais são as coisas que ele faz que você não pode tolerar? Faça uma lista e encontre os limites correspondentes para cada elemento.
   • Por exemplo, talvez seu colaborador ligue para você tarde da noite para tarefas. Você terá que dizer a ele que isso não é adequado.
   • Se alguém lhe fala constantemente sobre problemas pessoais, você também pode definir limites para isso. Ofereça à sua empresa um Programa de Assistência ao Empregado como uma forma de esse colega discutir essas questões pessoais. Depois de permitir que as pessoas conversem com você sobre seus problemas pessoais, é difícil reverter.

3. 
   

   
   Fale sobre o seu limitações no seu local de trabalho. Quando você compartilha seus limites, seja consistente. Em vez de pressionar seu colega bipolar que ele está indexado, informe a todos sobre suas limitações. Não faça nenhuma exceção.
   • Você poderá dizer a todos os funcionários do escritório: "alguém está constantemente usando meu material de escritório sem pedir permissão. Por favor, não vá ao meu escritório sem permissão. "
   • Se o seu limite se aplica apenas ao colega bipolar, você não precisa fazer um comunicado a todos. Apenas fale sobre isso em particular.

4. 
   

   
   
   
   Repita seus limites conforme necessário. Você provavelmente precisará expressar seus limites muitas vezes para que o colega bipolar os assimile. Reafirme seus limites quando precisar.
   • Você pode ter a impressão de que faz demais, mas a repetição pode ser a única maneira de impor seus limites.

5. 
   

   
   Sanção se houver uma violação dos seus limites. Se, apesar dos vários avisos, seu colega continuar a cruzar os limites, você deverá reagir. Diga a ele que limite foi violado e que medidas serão tomadas.
   • Você pode dizer diretamente a ele: "Se você ainda se aproximar da minha gaveta sem minha permissão, eu irei reportar a você. Outro passo a tomar seria colocar uma trava na gaveta.
   • Se, durante uma reunião, seu colega o interrompe várias vezes, você pode pedir para ele sair.
   • No começo, ele pode estar chateado com os seus limites, mas você tem que esperar o que acontecer. Ser firme e constante é a única maneira de forçá-lo a respeitar seus limites.
   • Lobliger para respeitar seus limites pode ser feito em particular, cara a cara com ele.

Método 2 de 3: Melhore suas interações

1. 
   

   
   Documente-se sobre o transtorno bipolar. Se você não estiver familiarizado com os transtornos afetivos bipolares, isso ajudaria muito a informá-lo sobre isso. Conhecer as razões do comportamento do seu colega pode permitir que você tolere algumas coisas no escritório.
   • Consulte fontes de referência, como o Instituto da Universidade de Saúde Mental de Montreal ou a Federação para Pesquisa do Cérebro, para aprender mais sobre esta doença mental.

2. 
   

   
   Apoiá-lo. Um episódio depressivo pode fazer com que seu colega se sinta inútil ou excessivamente negativo. Contrarie esse humor, incentivando positivamente.
   • Diga a ele o quão bom ele foi durante sua apresentação oral e parabenize-o por sua nova roupa de trabalho.
   • Um pequeno elogio pode ajudar muito a mudar seu humor.
   • Faça apenas elogios sinceros. Não o elogie por comportamentos e ações que você realmente não gosta.

3. 
   

   
   Ofereça soluções práticas para seus problemas. Fazer pequenas alterações para dar suporte ao seu desempenho pode melhorar suas condições de trabalho e as suas indiretamente. As concessões que você fará dependerão da sua posição e da de seu colega no escritório.
   • Se você é um colega simples, deve elaborar uma lista de tarefas a serem realizadas para que ele saiba o que se espera dele. Você também pode sugerir que trabalhe em particular para limitar as distrações.
   • Se você é um supervisor, pode trabalhar com ele para encontrar um meio-termo que seja lucrativo para o humor dele. Pode ser útil fazer a lição de casa em determinados dias ou reduzir suas tarefas, conforme necessário.

4. 
   

   
   Esclarecer o objetivo e os objetivos de projetos conjuntos. Se o seu colega bipolar é maníaco, isso pode resultar em zelo excessivo no escritório. Ele pode tentar mudar o escopo de um projeto ou definir metas utópicas. Para evitar isso, especifique o objetivo e o escopo do projeto atual.
   • Se necessário, reitere o objetivo do projeto e lembre-os de que é disso que você já ouviu falar.
   • Se você tentar insistir, explique que precisa ter um consenso com os outros membros da equipe ou com o chefe, porque você não pode fazer as alterações porque ele pede.

5. 
   

   
   Fique calmo se ele tentar brigar com você. Se ele tentar dizer algo ofensivo ou inapropriado, deixe para lá. Repita as limitações conforme necessário e relate comportamento ultrajante às autoridades apropriadas. Resista ao desejo de ficar com raiva e liderar um debate, pois é provável que seja contraproducente e tire você de si mesmo.
   • Mantenha a calma enquanto respira profunda e lentamente.
   • Recuse-se a ceder aos pedidos. Seja firme em seus limites.
   • Deixe as instalações se sentir ameaçado.

6. 
   

   
   aprender para cuidar de você. É mais provável que você responda com calma ao seu colega se já estiver cuidando de sua própria saúde mental. Planeje o horário diário para se alimentar.
   • Coma refeições equilibradas, faça atividade física regular, tente exercícios de relaxamento e encontre tempo para relacionamentos sociais positivos.

Método 3 de 3: Obter ajuda

1. 
   

   
   Confie em alguém em quem você confia. Trabalhar com alguém que tem uma doença mental grave, como transtorno bipolar, pode ser um desafio. Compartilhe suas impressões e emoções com um ente querido como seu cônjuge, seu melhor amigo e seu psicólogo.
   • Faça tudo o que puder para contar a alguém que não conhece seu colega ou alguém que trabalha com ele. Escolha alguém que seja imparcial, mas que possa entendê-lo e oferecer ajuda.
   • Por exemplo, você pode dizer a sua esposa algo como isto: "Querida, preciso falar com alguém do meu colega de trabalho. Ele tem transtorno bipolar e eu percebo que é difícil trabalhar com ele. "

2. 
   

   
   Compartilhe dicas com outro colega. Você identificou alguém que é muito bom em interagir com seu colega bipolar? Peça conselhos a essa pessoa e compartilhe a sua com ela.
   • Você poderia dizer a ele: "Oi, você está realmente evitando um ataque. Qual é a sua estratégia? "
   • Resista ao desejo de tratar como se você precisasse de ajuda para colaborar com essa pessoa por causa de sua doença mental. Apenas diga que você gostaria de interagir melhor com ele.

3. 
   

   
   Converse com seu supervisor. Se for difícil trabalhar com seu colega, discuta-o com seu supervisor. Peça ajuda para melhorar suas condições de trabalho e faça recomendações sobre as acomodações que você acha que valem a pena para os dois.
   • Seu chefe pode não perceber nada ou estar tão perto do colega bipolar para determinar suas necessidades.

4. 
   

   
   Lembre-se de participar de um grupo de auto-ajuda. Se você trabalha em estreita colaboração com um colega bipolar ou se é seu amigo, gostaria de receber conselhos de pessoas que entendem sua situação. Um grupo de apoio permite que você lave aqueles que sofrem desta doença e seus cuidadores.
   • Entre em contato com agências ou clínicas locais de saúde mental para encontrar um grupo de auto-ajuda em sua área.
   • Se o grupo for útil para você, você pode até convidar seu colega para participar das reuniões. No entanto, faça essa sugestão apenas se você tiver boas relações com ele e ele tiver confiado em você.