Como viver com seus problemas

Contente

• estágios
• Método 1 de 3:
  Gerencie seus problemas pessoais
• Método 2 de 3:
  Gerenciar problemas que não estão relacionados a pessoas
• Método 3 de 3:
  Gerenciar vários problemas
• conselho
• avisos

O é um wiki, o que significa que muitos artigos são escritos por vários autores. Para criar este artigo, 26 pessoas, algumas anônimas, participaram de sua edição e aprimoramento ao longo do tempo.

Existem 5 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Você se sente cercado por problemas como um super-herói cercado por vilões? Você pode ter apenas um grande problema e não sabe como resolvê-lo. Se você está tendo problemas com seu parceiro ou está prestes a perder o emprego, há várias coisas que você pode fazer para manter seus problemas sob controle.

estágios

Método 1 de 3:
Gerencie seus problemas pessoais

1. 1 Evite comportamentos que só pioram os problemas. Quando você tem um problema com alguém, seja seu parceiro ou apenas um amigo, às vezes é muito fácil fazer algo que agrava o problema antes de ter a oportunidade de consertar as coisas.
   • Por exemplo, se você briga com sua namorada porque ela pensa que você a está traindo (mesmo que não seja verdade), não agrave o problema passando muito tempo com outras garotas. Você parecerá ainda menos credível e será ainda mais difícil convencer sua moralidade. Em vez disso, tente sair do caminho até resolver o problema.
   • Outro exemplo com um amigo: seu melhor amigo o culpa porque você não compareceu à festa dele porque passou esse tempo com outra pessoa. Nesse tipo de situação, você deve evitar ter uma visão distante ou desinteressada de como se sente. Em vez disso, tente fazer algo que faça você se sentir bem.

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   2 Tenha uma ideia clara do problema. Antes de discutir com alguém e encontrar uma solução para o problema que existe entre você, certifique-se de entender o que o aborrece primeiro. Às vezes, as pessoas ficam bravas com alguma coisa, mas na verdade ficam chateadas com outra coisa. Se você realmente deseja corrigir o problema, concentre-se no problema certo.
   • Por exemplo, seu namorado pode dizer que ele está chateado porque você decidiu ir para uma universidade em outra cidade em vez de ficar na cidade em que ambos vivem. Claro, você sempre terá a oportunidade de vê-lo o tempo todo e sair juntos sem nenhum problema, o que é mais importante, é todo esse tempo livre que você terá à sua disposição que poderá levá-lo a conhecer outra pessoa.

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   3 Tente ver as coisas de outro ponto de vista. Quando você discute com alguém, é fácil ter certeza de que você está certo ou que está fazendo a coisa certa. Afinal, você trabalha com seu próprio cérebro. No entanto, as pessoas raramente discutem com você apenas para contradizê-lo. Eles fazem o melhor que podem com o que sabem e a mesma situação pode parecer completamente diferente do ponto de vista deles. Tente ver as coisas através dos olhos deles para ajudá-lo a encontrar um meio termo feliz.
   • Às vezes, quando você realmente tem problemas para entender o ponto de vista deles, pode realmente ajudar fazendo perguntas. Peça que ele explique por que ele acha que seria melhor fazer o contrário. Por exemplo, diga a ele: "Você pode explicar como pensa? Eu realmente gostaria de entender. Ao seguir seu modo de sentir e pensar, você pode entender melhor o problema e a melhor maneira de resolvê-lo.

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   4 Certifique-se de que ele mantenha um senso de respeito e controle mútuos. Quando as pessoas se sentem desrespeitosas ou angustiadas, elas geralmente se tornam mais agressivas e agressivas, mesmo que em outra situação tivessem concordado com você. Se você perceber que o problema está tomando um rumo pessoal, tente fazer o que for necessário para o outro se sentir mais no controle e sentir que o respeita. Você perceberá que, de repente, ele está mais inclinado a falar.
   • Por exemplo, você deve prestar atenção ao seu idioma. Não insulte e não use frases que o acusem como você deveria ter ...
   • Dê a ele essa sensação de controle, deixando a escolha ou opções, além de oportunidades para expor o que ele considera uma solução justa para esse problema.

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   5 Diga o que você tem no seu coração. Depois de executar essas etapas básicas para resolver o problema, você deve começar a encontrar uma solução. A chave aqui é a comunicação, uma comunicação que vai além da troca de pensamentos. Você deve pensar antes de falar e prestar atenção ao que deseja dizer antes de dizê-lo. Você deve ouvir o que ele diz para você, concentrando-se realmente no que ele diz para que você possa se entender.
   • Durante essas conversas sérias para resolver problemas, você deve dedicar muito tempo e encontrá-lo em um local privado e calmo. Isso não permitirá que você se distraia com qualquer outra coisa, especialmente coisas que podem adicionar mais estresse.
   • Ao dizer o que você tem em seu coração, você também mostra ao outro que sua prioridade é encontrar uma solução, isso pode economizar alguns pontos e amenizar a situação.

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   6 Encontre um compromisso. O compromisso é a solução para a maioria dos problemas entre duas pessoas. Isso significa que você precisa parar de ver as coisas em preto ou branco. Não existe meu caminho e do jeito dele. Vocês são adultos e têm muito a oferecer um ao outro, é por isso que precisam dizer o que têm em seu coração para encontrar um caminho comum.
   • Por exemplo, se sua namorada está chateada porque você não concorda com a família onde vai celebrar o Natal, você pode oferecer a ela uma terceira opção: passar a semana antes do Natal em sua família, a semana após o Natal pela manhã. seu e no mesmo dia apenas ambos.
   • Por exemplo, se seu amigo estiver chateado porque ele quer assistir a uma aula com você enquanto você deseja assistir a outra aula, você pode se oferecer para fazer essas aulas separadamente, mas se reunir para fazer sua lição de casa para que você possa passar algum tempo juntos a biblioteca.
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Método 2 de 3:
Gerenciar problemas que não estão relacionados a pessoas

1. 
   

   
   1 Fique calmo. Para problemas relacionados a situações estressantes e complexas, como quando você é demitido, quando perde sua casa ou quando o carro está com problemas, a primeira coisa a fazer é manter a calma. Não entre em pânico ou fique impressionado com a sensação de que é o fim do mundo. Até agora, você se deparou com todos os obstáculos da sua vida e o sol continua a subir todas as manhãs, você tem 100% de certeza de que também sobreviverá a esse.
   • Quando você tiver problemas para manter a calma, tente se concentrar na respiração. Inspire e expire lentamente até sentir-se mais calmo e pronto para fazer o que precisa.

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   2 Colete o máximo de informações possível. Quanto mais você souber sobre a situação e as opções disponíveis, melhor será capaz de lidar com o problema, não importa o quê. Pesquise no Google, converse com pessoas que encontraram o mesmo tipo de problema e realmente pense em um plano C em vez de ficar preso nos planos A e B.
   • Por exemplo, digamos que você perdeu o emprego. Em vez de entrar em pânico, porque você não sabe o que vai fazer agora, vá ao Pôle Emploi. Você encontrará consultores que o ajudarão a preencher os documentos necessários e a encontrar recursos para encontrar trabalho rapidamente (por exemplo, como fazer um resumo).

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   3 Avalie os recursos disponíveis para você. Todo mundo tem recursos que ele pode usar em tempos de crise. Às vezes, esses recursos vêm na forma de dinheiro ou tempo e outros, na forma de amigos ou familiares que sabem do que estão falando. Às vezes, os recursos disponíveis são mais difíceis de encontrar. Até suas qualidades pessoais (sua inteligência ou sua determinação) podem ajudá-lo nessa situação.
   • Por exemplo, se você sabe que possui habilidades de comunicação muito boas, pode usá-las para resolver seu problema. Não é porque não parece óbvio agora que você pode usá-lo que isso não acontecerá em breve.

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   4 Pense nos eventos que devem acontecer. Depois de reunir o máximo de informações possível e conhecer os recursos necessários, prepare seu plano de batalha. Há uma razão para a existência dos generais no exército: sair com um plano, mesmo um plano muito básico, é melhor do que correr precipitadamente na esperança de que ocorra um milagre. Faça uma lista dos eventos que devem acontecer e quando. Você logo perceberá que é mais fácil do que parecia.
   • Decomponha a solução em vários objetivos pequenos e divida cada um deles em tarefas diferentes. Decida quando você fará cada uma dessas tarefas e onde poderá obter ajuda antes de saber se seu plano é ótimo.
   • Às vezes, você pode até organizar um lote simplesmente tendo um plano e tentando alcançar uma meta, pois isso pode lhe dar mais tempo e espaço para resolver seus problemas. Pessoas como seus professores, chefes ou credores se sentirão mais à vontade e o perdoarão mais facilmente se você mostrar a eles que tem um plano que parece sério.

5. 
   

   
   5 Esteja pronto para agir. Agora que você sabe o que precisa fazer, faça-o! O presente acontece apenas uma vez. Será muito mais fácil resolver o seu problema se você começar o mais rápido possível. Pode ser assustador cuidar dos próprios problemas, porque você nunca sabe qual será o resultado final, mas precisa ter certeza de que tudo ficará bem no final.
   • Considere sua vida como um filme. Ela não vai parar porque o vilão entra em cena. A história pode não se desenrolar da maneira que você deseja, mas você encontrará uma solução no final. Sua vida realmente não se parece com o dia seguinte, então não se preocupe.

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   6 Comunique-se com as pessoas Uma última dica: existem muito poucos problemas que não podem ser resolvidos ou pelo menos para os quais você não pode ser ajudado se comunicando mais. As pessoas são feitas para se apoiar e, quando você se comunica sobre seus problemas, percebe que, de repente, fica mais fácil resolvê-los. Converse com seus amigos e familiares. Peça ajuda. Mesmo mencionando os problemas que você tem, você pode encontrar alguém que o aconselhe a solucioná-los.
   • A falta de comunicação também pode ser a fonte dos seus problemas, o que significa que uma melhor comunicação será suficiente para resolver seus problemas.
   • Se você precisar apenas comunicar uma coisa, comunique sua necessidade de tempo. Diga às pessoas que você está trabalhando no problema, que você tem um plano e que está concentrando toda a sua energia em corrigi-lo rapidamente.
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Método 3 de 3:
Gerenciar vários problemas

1. 
   

   
   1 Livre-se do que você não pode mudar. Quando você tem mais problemas de gerenciamento do que parece humanamente possível, precisa desistir de algumas coisas que não pode mudar. Às vezes, nos apegamos a esse tipo de situação, tentando voltar no tempo. Isso consome energia que você pode usar para resolver problemas que você realmente pode resolver. Concentre-se no futuro, não tente voltar.
   • Deixe o passado para trás. Deixe seus erros irem. Deixe esse amigo que se recusou a perdoar o que você fez com ele. Em vez disso, concentre-se em resolver seus outros problemas e tente fazer o melhor para melhorar sua vida e suas ações.
   • Os problemas do seu passado geralmente resolvem quando você trabalha por um futuro melhor, mesmo que isso signifique que você percebe que esses erros não definem quem você é.

2. 
   

   
   2 Esteja preparado para fazer alguns sacrifícios. Quando você tem que lidar com muitos problemas, significa na maioria das vezes que precisa sacrificar alguma coisa. Geralmente, você pode encontrar uma solução que permita fazer as coisas da maneira que você deseja. Isso também é verdade quando você tem apenas um problema. A vida é complicada e você precisa definir prioridades.
   • Decida o que é mais importante para você e concentre-se nisso. Deixe o resto seguir seu curso para que não possa esgotar todo o seu tempo e energia, mesmo que não termine bem para você.
   • Por exemplo, se você tiver problemas com sua família, problemas na universidade e problemas no trabalho, deverá escolher qual problema resolver primeiro. Em geral, sua família sempre estará lá e você sempre poderá encontrar outro emprego. No entanto, é raro ter uma segunda chance na universidade.

3. 
   

   
   3 Pare de colocar tudo de volta no dia seguinte. Quando você tem muitos problemas a resolver, não é incomum adiá-lo. Se você está ciente disso ou não, provavelmente está congelado de medo. O que acontecerá se você fizer a escolha errada? Assim que você tomar uma decisão, suas conseqüências acontecerão, não é? No entanto, adiar suas escolhas é em si uma escolha. E, muitas vezes, essa escolha piora o problema. Não adie seus problemas. Tente resolvê-los o mais rápido possível.
   • Pense nisso como se você tivesse uma pilha enorme de trabalhos de casa. Você pode fazê-las agora mesmo para evitar desmoronar sob elas ou pode ter medo do fracasso e deixá-las se acumular. De qualquer forma, se você não fizer, terá um zero. Não é porque você os ignora que eles desaparecem.

4. 
   

   
   4 Faça uma coisa de cada vez. Quando você trabalha para resolver a enorme pilha de problemas, a melhor abordagem é cuidar de um de cada vez. Procure o primeiro passo e comece. Procure o segundo passo e comece. Não se preocupe com a ordem em que você faz, você encontrará uma maneira melhor de fazer as coisas como faz e, de qualquer maneira, é raro fazer as coisas perfeitamente.
   • Faça um gráfico das etapas a serem seguidas para ajudá-lo a resolver cada um dos seus problemas. Você terá uma melhor visão geral do trabalho que o espera e como as coisas se relacionam.

5. 
   

   
   5 Obtenha ajuda. É uma coisa muito importante para não perder a cabeça e resolver problemas da melhor maneira possível. Nunca se sinta sozinho diante dos problemas que enfrenta. Você está cercado por pessoas que amam você e querem ajudá-lo. Mesmo estranhos perfeitos geralmente o ajudarão se você conversar com as pessoas certas.Não é porque você pede ajuda que está errado, que é fraco ou que não merece. Os homens são criaturas sociais e a evolução nos treinou para ajudar um ao outro.
   • Por exemplo, suponha que você tenha problemas para imaginar o que precisa gravar no registro do trabalho. Acesse a Internet e você encontrará centenas de pessoas neste campo fazendo isso o tempo todo. Poste um em um fórum e você verá que muitas pessoas vêm para ajudá-lo e dizem: ninguém nunca me ensinou como fazer isso e eu realmente queria que eles fizessem. Não deve ser tão complicado.

6. 
   

   
   6 Sirva-se de ver os lados positivos. Você realmente ficará deprimido se tiver que lidar com vários problemas ao mesmo tempo. Nesse tipo de situação, é normal pensar que não há esperança. Você terá a impressão de que nada jamais mudará e de que sua vida será assim até o fim. No entanto, se você mantiver uma atitude e um comportamento positivos, verá que esses problemas desaparecerão antes que você perceba.
   • Uma das melhores abordagens é apreciar os problemas que você tem na vida. Se você não tivesse problemas em sua vida, não saberia como reconhecer as coisas boas que acontecem. Isso é ainda mais verdadeiro para os problemas que afetam os entes queridos. Muitas vezes esquecemos o quanto os amamos até que algo chegue para nos lembrar da perda que seria se eles não estivessem mais em nossas vidas.
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conselho

• Cuide-se. A pessoa mais importante em uma situação difícil é você.
• Perceba que existem muitas pessoas com problemas piores que o seu. Dê um passo atrás dos seus problemas e você passará por todos os obstáculos ao perceber a sua sorte.
• Faça uma lista das coisas que você deseja alterar. Você não pode fazer com que todos os problemas desapareçam, mas pode aprender coisas com eles para que o mesmo problema não ocorra novamente.

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avisos

• Não cabe a você resolver todos os problemas. Se essa é uma decisão importante, não hesite em passá-la a um superior ou discuti-la com outras pessoas para encontrar uma solução coletiva.

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