Como cuidar de si mesmo

Contente

• estágios
• Parte 1 de 4:
  Cuide do seu bem-estar mental e emocional
• conselho
• avisos
• Elementos necessários

O é um wiki, o que significa que muitos artigos são escritos por vários autores. Para criar este artigo, 49 pessoas, algumas anônimas, participaram de sua edição e aprimoramento ao longo do tempo.

Cuidar de si mesmo pode parecer uma atividade em período integral. Mas você pode prejudicar sua autoconfiança, seus relacionamentos com os outros e sua alegria de viver se negligenciar essa "atividade". É importante mimar-se, pois permite que você tenha uma vida mais feliz e saudável. Também permite que você se integre melhor à comunidade em que vive.

estágios

Parte 1 de 4:
Cuide do seu bem-estar mental e emocional

1. 5 Beba muita água. Isso hidrata a pele e o corpo. Também libera toxinas do corpo e promove a concentração. Tente beber o suficiente para ter uma urina clara o suficiente. publicidade

conselho

• Seja organizado Faz parte de uma vida bem-sucedida. Envolve viver em um ambiente limpo. Então você deve ordenar suas coisas regularmente. Você também deve arrumar sua cama todos os dias. São coisas pequenas, mas fazem toda a diferença com o distúrbio.
• Espere estar confortável consigo mesmo. Tendemos a ser mais felizes quando não estamos tentando nos adaptar a um ideal ou às expectativas de outra pessoa.
• O lazer é bom para a alma, o coração e a mente. Tenha alguns em reserva e gaste seu tempo lá regularmente.
• Ter atividade física regular Isso aumentará sua confiança e sua memória e melhorará seu humor.

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avisos

• Grandes quantidades de alimentos ricos em calorias podem animá-lo agora, mas também farão você ganhar peso. Tente manter uma dieta equilibrada e observe o que o incentiva a ter maus hábitos alimentares, como fadiga, tensão ou problemas financeiros. Encontre alternativas como ter uma atividade recreativa, mascar uma cenoura crua ou passear com o cachorro.
• Mantenha álcool, tabaco e drogas. Beba com moderação e sempre esteja ciente das escolhas que você faz. Conheça o impacto de qualquer abuso em sua saúde e seu ritmo.

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Elementos necessários

• Manter um diário pode ajudá-lo a documentar seus pensamentos, idéias e preocupações.

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