Como praticar o budismo

Contente

• estágios
• Parte 1 Respeite os quatro grandes desejos do Bodhisattva
• Parte 2 Vivendo de acordo com os cinco preceitos
• Parte 3 Compreendendo os ensinamentos e práticas budistas
• Parte 4 Praticando meditação

Neste artigo: Respeitar os quatro grandes desejos do Bodhisattva; Viver de acordo com os cinco preceitos; Utilizar os ensinamentos e práticas budistas; Meditar em oração 18 Referências

O budismo é um estilo de vida e uma tradição espiritual que se originou no atual Nepal, há mais de 2.500 anos. Hoje, existem diferentes seitas budistas e, mesmo que suas práticas sejam ligeiramente diferentes, todas seguem a mesma ideologia e respeitam os mesmos princípios religiosos. De acordo com um dos principais princípios do budismo, os homens sofrem com o sofrimento, mas qualquer um pode aspirar a impedir os seus e os dos outros, sendo cuidadoso, generoso e aberto na vida.

estágios

Parte 1 Respeite os quatro grandes desejos do Bodhisattva

1. 
   

   
   Esforce-se para pôr fim ao sofrimento. As quatro nobres verdades formam a base do ensino budista. Eles se baseiam na ideia de que o sofrimento faz parte da vida, mas que pode terminar com a quebra do ciclo da vida, morte e renascimento. Os quatro grandes votos do Bodhisattva, que constituem um caminho que pode ajudar alguém a pôr um fim ao seu sofrimento, provêm das quatro nobres verdades.
   • A verdade do sofrimento é a primeira nobre verdade.
   • O voto de se libertar do próprio sofrimento é o primeiro desejo do Bodhisattva.
   • Quando falamos sobre o sofrimento no budismo, na verdade é o sofrimento físico e mental de todo ser humano.
   • A fim de pôr um fim ao seu sofrimento, toda pessoa deve se esforçar para alcançar o Nirvana, vivendo um modo de vida de acordo com o Caminho Nobre (também conhecido como Caminho Óctuplo).

2. 
   

   
   
   
   Viva de acordo com o Nobre Caminho oito vezes. As quatro nobres verdades e o Nobre Caminho Óctuplo são os dois ensinamentos fundamentais do budismo. O primeiro representa a crença budista e o segundo a disciplina e prática por trás dessa crença. Viver de acordo com o Nobre Caminho Óctuplo é respeitar os seguintes pontos.
   • A palavra certa, a ação certa e os meios de subsistência certos. A chave para seguir esses três elementos é viver de acordo com os Cinco Preceitos.
   • Apenas esforço, atenção plena (consciência correta) e concentração correta. Você pode alcançá-los praticando meditação.
   • O entendimento e o pensamento corretos que podem ser alcançados praticando a meditação, cultivando a atenção plena e adotando um estilo de vida de acordo com os Cinco Preceitos.

3. 
   

   
   
   
   Tente parar sede e desejo. A segunda nobre verdade é reconhecer a causa do seu sofrimento, que vem do desejo, ignorância e sede de prazer e bens materiais. O voto do Bodhisattva que corresponde à segunda nobre verdade implica o voto de pôr fim ao desejo e à sede.
   • Segundo os budistas, não se pode facilmente terminar com o sofrimento e o desejo. De fato, você tem que viver para sempre antes de alcançar esse objetivo, mas pode fazer a coisa certa seguindo o Caminho Nobre oito vezes.

4. 
   

   
   Continue aprendendo. A terceira nobre verdade diz respeito à cessação do sofrimento, seja físico ou espiritual. A solução para acabar com o sofrimento é aprender, alcançar a iluminação e agir.
   • O voto que corresponde a essa nobre verdade é aprender mais sobre o dharma e como isso afeta o sofrimento.

5. 
   

   
   Aspire para alcançar o nirvana. Este é o caminho que leva à completa cessação do sofrimento e foi o caminho de Buda. O sofrimento termina quando a iluminação e o nirvana são atingidos.
   • Para alcançar o nirvana, toda pessoa deve se esforçar para viver de acordo com o Nobre Caminho, óctuplo.

Parte 2 Vivendo de acordo com os cinco preceitos

1. 
   

   
   Não mate. No budismo, os Cinco Preceitos não são vistos como comandos, mas como compromissos que você deve se esforçar para aplicar. O primeiro compromisso, de abster-se de matar todos os seres vivos, pode se aplicar a todas as criaturas, incluindo seres humanos, animais e insetos.
   • Em uma nota positiva, esse preceito é ser gentil e amar outras criaturas. Para muitos budistas, esse preceito também se traduz em uma ideologia geral de não-violência, razão pela qual muitos praticantes são vegetarianos ou veganos.
   • Em muitas religiões, é proibido violar leis e práticas religiosas, correndo o risco de ser punido. Diferentemente dessas religiões, o budismo se concentra nas conseqüências que nossas ações terão nesta terra e no além.

2. 
   

   
   Não voe. O segundo preceito é abster-se de pegar coisas que não lhe pertencem ou que não lhe são dadas. Novamente, isso não é uma obrigação, mas um princípio que você deve aplicar. O livre arbítrio e a liberdade de escolha são regras fundamentais no budismo.
   • Em outras palavras, você não precisa roubar algo de um amigo, vizinho, membro da família, estranho ou mesmo empresa, e isso se aplica a comida, dinheiro, roupas e outros objetos.
   • Por outro lado, esse preceito implica também aspirar a ser aberto, generoso e honesto. Aprenda a dar em vez de voar e ajude os outros sempre que puder.
   • Há muitas coisas que você pode fazer para ser generoso, incluindo doar dinheiro para instituições de caridade, voluntariar um pouco do seu tempo, arrecadar dinheiro e conscientizar sobre várias causas e oferecer presentes ou doe dinheiro, se possível.

3. 
   

   
   Não cometa má conduta sexual. A exploração é um dos princípios mais importantes do budismo e todo praticante deve se comprometer a não explorar a si mesmo ou aos outros. Isso inclui exploração sexual, emocional, mental e física.
   • Isso não significa que você deve praticar a abstinência, mas sim que deve estar ciente de suas ações. Se você pretende fazer sexo, deve fazê-lo apenas com adultos autorizados.
   • Tradicionalmente, os ensinamentos budistas proíbem o adultério.
   • Tente cultivar a simplicidade e se contentar com o que você tem, em vez de cometer má conduta sexual.

4. 
   

   
   Diga a verdade. Verdade, pesquisa e aprendizado também são conceitos importantes no budismo, e é exatamente por isso que qualquer pessoa que aspire a praticar essa religião deve abster-se de fazer discursos falsos. Em outras palavras, não minta, não conte mentiras e não esconda coisas de outras pessoas.
   • Em vez disso, esforce-se para ser aberto e honesto, seja consigo mesmo ou com os outros.

5. 
   

   
   Evite substâncias psicotrópicas. O uso de substâncias psicotrópicas é o quinto preceito e está relacionado à atenção plena. Toda pessoa deve cultivar a atenção diariamente, o que significa estar ciente de todas as suas ações, sentimentos e comportamentos.
   • O problema com essas substâncias é que elas perturbam a mente, fazem você esquecer certas coisas importantes, fazem você perder a concentração e fazem coisas ou têm pensamentos dos quais se arrependerão mais tarde.
   • Isso inclui drogas, alucinógenos e álcool, mas também substâncias como a cafeína.

Parte 3 Compreendendo os ensinamentos e práticas budistas

1. 
   

   
   Entenda a importância do karma e das boas ações. carma ou Karman meios ação ou agir, e o budismo atribui grande importância às consequências de nossas ações. Idealmente, suas boas ações devem ser motivadas por compaixão e generosidade. Eles fornecem bem-estar, mas também para aqueles que o rodeiam e, como resultado, produzem resultados positivos.
   • Para fazer mais boas ações em sua vida, ajude e ofereça suas habilidades a quem precisa delas, dedique um pouco do seu tempo, compartilhe seu conhecimento com outras pessoas e seja gentil com pessoas e animais.
   • Entre os budistas, a vida é um recomeço perpétuo: alguém nasce, cresce, morre, reencarna e depois renasce.

2. 
   

   
   Descubra as conseqüências de suas más ações. Diferentemente das boas ações, as más são motivadas pela ganância e pelo ódio e, como resultado, produzem resultados dolorosos. Em particular, eles podem impedir que você interrompa seu ciclo de vida, morte e renascimento. Em outras palavras, você não deixará de sofrer se fizer com que outras pessoas sofram.
   • Isso inclui comportamentos como egoísmo, ganância e recusa em ajudar os outros.

3. 
   

   
   Aprenda mais sobre o conceito de dharma. Este é outro conceito muito crucial na espiritualidade e nos ensinamentos budistas, porque realmente descreve sua vida e o mundo ao seu redor. No entanto, o dharma não é estático nem imutável, e qualquer pessoa pode mudar a realidade mudando sua percepção, fazendo escolhas diferentes e fazendo boas obras.
   • Em geral, o termo dharma também descreve os ensinamentos e o caminho do budismo e pode ser considerado como um retrato do seu modo de vida.
   • Para praticar o Dharma todos os dias, tente apreciar tudo o que você tem, ser grato por sua vida e aproveitar a vida. Você pode expressar sua gratidão por meio de oração, ofertas e iluminação.

Parte 4 Praticando meditação

1. 
   

   
   Escolha um lugar tranquilo. A meditação é uma das práticas mais importantes do budismo. Traz a você insight, calma, paz de espírito, paz interior, alívio temporário de seu sofrimento e leva você ao caminho da iluminação.
   • Para meditar corretamente, você precisa encontrar um local silencioso que o ajude a se concentrar em sua sessão, como seu quarto ou outra sala vazia em sua casa.
   • Desligue o telefone, a TV, pare qualquer música tocada e bloqueie as distrações externas.

2. 
   

   
   Sente-se confortavelmente. Sente-se de pernas cruzadas no chão ou em uma almofada, se for o caso. Se você não se sentir confortável nessa posição, tente ajoelhar-se ou sentar-se em uma cadeira.
   • Depois de adotar uma posição confortável, sente-se adequadamente, mantenha a cabeça ereta e relaxe as costas e os ombros.
   • Coloque as palmas das mãos nas coxas ou mantenha as mãos cruzadas no colo.

3. 
   

   
   Mantenha os olhos fechados ou abertos. Você pode fechar os olhos, mantê-los parcialmente abertos ou deixá-los completamente abertos durante a meditação. Especialmente no começo, adote uma posição confortável e que facilite sua meditação.
   • Se você preferir manter os olhos abertos ou levemente abertos, olhe para baixo e conserte algo alguns metros à frente.

4. 
   

   
   Preste atenção à sua respiração. Um dos aspectos mais importantes de uma sessão de meditação é a concentração na respiração. Você não precisa respirar de outra maneira, mas precisa se concentrar no ar que entra e sai do seu corpo.
   • É importante se concentrar na sua respiração, porque ajuda você a se concentrar no presente sem fixar seus pensamentos em uma ideia específica.
   • Meditar também é estar consciente e presente, e concentrar-se em seus movimentos respiratórios é uma ótima maneira de se concentrar em si mesmo e estar presente no momento.

5. 
   

   
   Deixe seus pensamentos irem e virem. Liberar a mente e encontrar a calma interior é um dos principais objetivos da meditação. Para começar, deixe seus pensamentos vagarem sem deixar você se deixar levar por um deles. Se você perceber que se empolga com um desses pensamentos durante este exercício, concentre-se na respiração novamente.
   • Faça este exercício por cerca de 15 minutos por dia durante a primeira semana. Em seguida, faça suas sessões durarem mais 5 minutos a cada semana. Tenha o objetivo de fazer 45 minutos de meditação por dia.
   • Defina um cronômetro para saber quando terminar sua sessão de meditação.