Como cuidar de si mesmo

Contente

• estágios
• Parte 1 Cuidando do seu corpo
• Parte 2 Cuidando da sua mente
• Parte 3 Cuidando do seu coração

Existem várias maneiras de cuidar de si mesmo, todas projetadas para fazer você feliz e relaxar. Se você cuida do seu corpo, mente ou coração, relaxe e aproveite.

estágios

Parte 1 Cuidando do seu corpo

1. Passe um dia no spa. Para um dia verdadeiramente perfeito, vá a um spa onde você pode descansar, descontrair e relaxar. Os spas geralmente oferecem banheiras de hidromassagem e banhos, onde você pode relaxar e borbulhar, além de oferecer outros tratamentos, como massagens e tratamentos faciais.
   • Você também pode organizar um pequeno spa em casa. No , você pode aprender como fazer uma massagem facial e uma massagem relaxante.

2. 
   

   
   Tome um banho quente. Mergulhar na água quente é relaxante e calmante. Tome um banho quente e adicione banho de espuma, sais de banho ou óleos essenciais para torná-lo realmente agradável.
   • Para um banho ainda mais relaxante, acenda algumas velas e toque sua música favorita. Não se esqueça de tomar um copo de água fria (ou vinho) com você no banheiro.

3. 
   

   
   
   
   Faça você mesmo uma manicure e uma pedicure. Depois de descansar no banho, retire o verniz das unhas e os separadores de dedos e envernize as unhas com uma cor original (ou uma cor mais discreta, se preferir). Você também pode ir além e fazer uma manicure francesa.
   • Você também pode ir a um salão de beleza para fazer manicure.

4. 
   

   
   Tente aromaterapia. Ferva uma panela de água e adicione alguns óleos essenciais (que você escolher). Quando a água ferver, retire a panela do fogo, incline-se, coloque uma toalha sobre a cabeça e a panela e inspire os vapores perfumados. Aqui estão alguns óleos essenciais que podem ajudá-lo a relaxar:
   • lavanda
   • jasmim
   • cedro
   • bergamota

5. 
   

   
   
   
   Pratique ioga. As aulas de ioga podem ajudá-lo a relaxar todos os nós dos músculos enquanto se estica. Essas posturas são projetadas para acalmá-lo e reequilibrá-lo, enquanto esticam suavemente seus músculos.
   • Pesquise na Internet os cursos perto de você.

6. 
   

   
   Dê a si mesmo algo que você geralmente recusa. Não se trata necessariamente de comida, mas também pode ser ingressos para um grupo que você sempre quis ver. Claro, você também pode se deliciar com um bolo de creme; a decisão pertence a você.

7. 
   

   
   Compre roupas novas. Faça compras e refaça seu guarda-roupa (ou compre pelo menos uma roupa nova). Você também cuida do seu corpo, vestindo-o com roupas confortáveis ​​que você gosta.
   • Se você não quiser ir às compras, pode simplesmente experimentar as melhores roupas que não usa há muito tempo ou escolher suas roupas e vender algumas para comprar outras com o dinheiro que você receberá.

8. 
   

   
   Pratique uma atividade que você raramente tem tempo para fazer. Já faz algum tempo que você deseja experimentar o kit de linogravura que comprou? Talvez seu jardim precise de atenção ou você queira escalar uma montanha por um longo tempo. Seja qual for o seu hobby, reserve momentos para cuidar de si praticando-o.

Parte 2 Cuidando da sua mente

1. 
   

   
   Vista-se confortavelmente e leia. Vista seu pijama mais confortável e envolva-se em seu roupão favorito. Sente-se em sua cadeira favorita, pegue o livro que você iniciou há três meses e finalmente reserve um tempo para relaxar e ler.
   • Se você não gosta de livros, folheie uma revista, um jornal ou navegue em um blog.

2. 
   

   
   Sente-se e assista a um filme que lhe interessa. Quando se trata de cuidar de si mesmo, você não precisa pedir a alguém para saber o que procurar ou defender sua escolha. Em vez disso, assista ao filme que você deseja assistir há muito tempo e que sua família ou namorado nunca quis assistir.
   • Assista a um filme romântico sem culpa ou a um documentário sem medo de irritar seus amigos. Afinal, este dia é inteiramente dedicado a você!

3. 
   

   
   Tente meditar. A meditação torna possível desapegar-se dos problemas e descomprimir mentalmente. Escolha um lugar calmo e confortável, sente-se e feche os olhos. Concentre-se na respiração e deixe seus problemas irem embora.
   • Se você tiver dificuldade para meditar, tente exercícios respiratórios. Isso irá ajudá-lo a relaxar a tensão em seu corpo e a relaxar.

4. 
   

   
   Pense em seus objetivos. Às vezes, você está muito ocupado com sua vida cotidiana para pensar no que realmente te fascina. Para cuidar bem de si, reserve momentos para refletir sobre sua vida e o que deseja realizar.
   • Faça uma lista das coisas que deseja fazer antes de morrer ou leia uma lista que você fez para ver se seus objetivos ainda são os mesmos e o que você realizou.

5. 
   

   
   Te amo. Olhe no espelho e faça uma lista de tudo que você ama em si mesmo. Pense no que você já realizou e nas experiências que teve.
   • Ao mesmo tempo, pense nas coisas que deseja melhorar sem pensar negativamente. Por exemplo, em vez de dizer: "Não sei como organizar meu tempo", diga: "Farei um esforço para me organizar melhor" e vou comprar uma agenda.

Parte 3 Cuidando do seu coração

1. 
   

   
   Passe algum tempo com as pessoas que você ama. Se você trabalha muito ou está muito ocupado, reserve um tempo para cuidar do seu coração planejando atividades com as pessoas que ama. Organize um dia juntos ou simplesmente vá ao cinema com os amigos.
   • Quando você está cercado pelas pessoas que ama, há uma boa chance de você ficar mais relaxado e feliz.

2. 
   

   
   Organize uma fuga romântica para você e seu parceiro. Cuidar de si mesmo também pode envolver mimar o seu parceiro. Planeje uma pequena viagem com seu parceiro. Você não precisa ir longe; até uma viagem de um dia pode ser uma ótima maneira de se cuidar.
   • Você pode reservar um quarto em um hotel para uma mudança de cenário ou passar o dia na praia ou perto de um lago.

3. 
   

   
   Brinque com seu animal de estimação. Não é apenas nos seres humanos que se pode sentir amado. Passar um tempo com seu animal de estimação é uma ótima maneira de cuidar de si mesmo emocionalmente. Vá passear com seu cachorro, se aconchegar com seu gato para assistir a um filme ou dar um passeio na floresta na parte de trás do seu cavalo.
   • Se você não tem um animal de estimação, você pode ser voluntário em um abrigo. Você pode até acabar adotando um animal.

4. 
   

   
   Ligue para um amigo com quem você não fala há muito tempo. Receber notícias de um amigo que é querido por você é uma ótima maneira de se cuidar emocionalmente.
   • Você pode até planejar uma ligação pelo Skype com seu amigo para poder brincar juntos onde quer que esteja.

• Certifique-se de estar sozinho ou que não haja muitas pessoas em casa; caso contrário, elas poderão fazer barulho e incomodá-lo quando você tentar relaxar.
• Vá para a cama cedo e cuide-se com uma boa noite de sono.
• Dance com a sua música favorita em casa ou na pista de dança!