Como cuidar de si mesmo após um aborto

Autor: Eugene Taylor

Data De Criação: 16 Agosto 2021

Data De Atualização: 1 Julho 2024

Como cuidar de si mesmo após um aborto - Guias

Contente

estágios
Método 1 de 2: Cuide-se fisicamente
Método 2 Cuide-se emocionalmente
Método 3 de 3: Entenda o significado de um aborto espontâneo

Neste artigo: Cuidando de si mesmo fisicamenteCuidado de si mesmo no nível emocionalComo entender o significado de um aborto espontâneo6 Referências

Um aborto espontâneo pode ser um evento muito estressante para você e seu parceiro. Também tem um sério impacto em seu corpo. Um aborto espontâneo ocorre quando você perde o feto - espontaneamente ou não - antes da vigésima semana de sua gravidez. Comece com informações úteis sobre a melhor maneira de cuidar de si mesmo após o aborto, tanto emocional quanto fisicamente.

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Método 1 de 2: Cuide-se fisicamente

Descanse o máximo possível nas primeiras 24 horas. É essencial descansar bem após um aborto, pois isso permite que seu corpo se adapte à nova condição e se recupere após essa perda.
- Durma o máximo que puder e tente beber um copo de leite quente se tiver problemas para adormecer. O líquido quente relaxará seu corpo e ajudará você a dormir.
- Tente esticar os braços e as pernas entre os períodos de descanso por 10 minutos a cada vez. Você também pode andar por vinte minutos. Este exercício é benéfico para você e pode ajudá-lo a dormir melhor.
Tome medicamentos para aliviar as cólicas abdominais. Essas cãibras são muito comuns após o aborto e geralmente são acompanhadas por sangramento. A dor varia de mulher para mulher e depende de como o feto foi expulso naturalmente ou após a cirurgia.
- O paracetamol pode ajudá-lo a aliviar a dor, enquanto medicamentos como ciclopam e buscopan são antiespasmódicos que reduzem a dor ao liberar a contração muscular no útero.
- As cãibras devem diminuir naturalmente ao longo do tempo. Se, pelo contrário, se intensificarem, é recomendável consultar um médico, pois o útero pode conter fragmentos de tecido conjuntivo que devem ser removidos.
Observe sua temperatura, pois isso pode ser um sinal de infecção. Recomenda-se medir sua temperatura todos os dias dentro de 5 dias após um aborto. Qualquer temperatura acima de 37,7 ° C deve ser relatada ao seu médico, pois a alta temperatura pode indicar infecção do útero ou de outro órgão.
Use absorventes higiênicos para tratar o sangramento. O sangramento vaginal de intensidade variável geralmente ocorre após o aborto, pois o útero se livra dos restos de tecido da gravidez interrompida. Você deve usar absorventes higiênicos para absorver sangramentos significativos, mas pode mudar para absorventes internos quando o sangramento diminuir. Você deve alterar sua cobertura pelo menos a cada oito horas.
- Você também deve fazer um esforço para tomar dois banhos por dia, em vez de um. Isso ajuda a manter uma boa higiene pessoal e reduz a probabilidade de uma infecção.
- Não use ducha e não use muito sabão na área da vagina. Isso pode irritar este local e causar uma infecção.
Aliviar cãibras e dores de cabeça. Basta usar compressas quentes e frias.De fato, essas compressas, quentes e frias, podem aliviar dores de cabeça e dores abdominais e nas costas. É bom alternar o uso de compressas quentes e frias, pois o calor relaxa os músculos enquanto o frio permite entorpecer a dor.
- Você pode comprar compressas especiais para esse fim ou pode fazer a sua embebendo um pano em água quente ou fria e torcendo-o antes de usá-lo. Você também pode usar um pacote de ervilhas congeladas como compressa fria e uma garrafa de água quente para compressas quentes.
- Aperte a compressa quente contra a área dolorida por 20 a 25 minutos e depois mude para a compressa fria ou vice-versa.
Coma corretamente. Isso ajudará seu corpo a se recuperar desse trauma. Uma boa higiene é essencial após um aborto, pois ajuda o corpo a se regenerar e a funcionar normalmente. Isso também lhe dará mais energia, o que garantirá um bem-estar geral. Má nutrição só vai piorar a sua condição.
- Opte por uma dieta saudável que inclua porções equilibradas de proteínas, carboidratos lentos, fibras e gorduras. Tente beber pelo menos 1,5 litros de água por dia.
- Aumente a ingestão de cálcio em cerca de 200 mg por dia. O cálcio é absorvido pelo bebê durante a gravidez; portanto, você pode sofrer de deficiência de cálcio após o aborto. Beba leite, coma laticínios e coma peixe como sardinha e salmão.
- Aumente seu consumo de ácidos fólico. Esses ácidos são necessários para a reprodução das células sanguíneas, porque você tende a perder muito sangue após um aborto espontâneo. Aumente o consumo de ácido fólico tomando suplementos alimentares e comendo frutas e vegetais verdes.
Evite relações sexuais após aborto. Não tenha esses relatórios durante os dois meses seguintes ao incidente. Recomenda-se abster-se de relações sexuais para permitir que o tempo da vagina se cure.
- É altamente recomendável que você tome um contraceptivo depois de retomar a atividade sexual, pois a probabilidade de engravidar novamente é maior antes dos ciclos menstruais habituais. As regras voltam cerca de dois meses após o aborto espontâneo.
- Isso é especialmente importante se você e seu parceiro não querem conceber muito rapidamente.

Método 2 Cuide-se emocionalmente

Chore seu bebê. Cada pessoa responde de maneira diferente a um aborto espontâneo, independentemente das circunstâncias que causaram o acidente. No entanto, cada um precisa de tempo para se recuperar. É importante que você expresse completamente sua tristeza, pois ajuda a aceitar a perda de seu bebê e a se recuperar desse trauma.
- Seria bom procurar um psicólogo se você se sentir constantemente abatido e não conseguir se recuperar desse aborto espontâneo. Ele pode ajudá-lo a analisar seus sentimentos e permite que você entenda o que está passando.
- É importante que você encontre um psicólogo com quem se sinta à vontade para confidenciar livremente sua tristeza e seus medos.
Não guarde seus sentimentos para si mesmo. Fale sobre como você se sente em relação a um amigo próximo ou membro da família. As alterações hormonais que ocorrem no corpo da mãe após um aborto espontâneo podem aumentar sentimentos de tristeza ou raiva, que seu parceiro pode não entender necessariamente. Portanto, é importante encontrar um amigo, membro da família ou grupo de apoio a quem você possa dizer como se sente. Isso promove sua recuperação e evita o aparecimento de depressão.
- No entanto, é importante saber que essa experiência também pode ser estressante para o seu parceiro. Ambos têm tensões emocionais relacionadas à perda do bebê. Portanto, você não deve excluir seu parceiro deste processo; é essencial que ambos o apoiem durante todo este teste.
- Tente também ter em mente que cada um de vocês pode expressar sua tristeza de maneira diferente. Você pode, por exemplo, ter lágrimas enquanto seu parceiro pode ficar triste por ele. Isso não significa que ele não sinta nada. Você deve entender o jeito dele de sentir a situação.
Faça uma atividade física leve e medite. Depois de superar os sintomas físicos de um aborto, você deve se mexer um pouco. Qualquer atividade física é benéfica porque reduz os hormônios que causam estresse e libera endorfinas (hormônios de bem-estar) que o relaxam.
- Comece andando todos os dias por cerca de meia hora para ativar sua circulação sanguínea. O ar fresco fará bem a você. Depois disso, você pode passar para atividades mais intensas, como corrida, ciclismo ou remo.
- Encontre uma atividade física que você goste, como dançar, escalar ou andar. Os meses após um aborto são bastante difíceis. Portanto, é importante mergulhar em uma atividade que você gosta.
Faça yoga. Uma sessão diária de ioga é altamente recomendada para mulheres que se recuperam de aborto, pois é uma atividade leve que acalma sua mente e alivia a tensão.
- O yoga envolve uma série de exercícios respiratórios, que estimulam uma sensação de calma e relaxamento, enquanto aumentam a oxigenação do sangue, que também relaxa os músculos e ajuda a se sentir melhor fisicamente.
- Você pode praticar ioga no conforto da sua casa com um colchonete e um DVD ou pode encontrar uma aula de ioga perto de você.
Converse com seu médico sobre como tomar um antidepressivo. Esses medicamentos podem ajudá-lo a controlar a ansiedade ou a depressão se esses sentimentos se tornarem intransponíveis. Esses medicamentos funcionam inibindo os receptores de serotonina que causam sofrimento e depressão.
- Às vezes, você precisa tomar esses medicamentos por cerca de três semanas antes de notar uma melhora, mas eles tendem a funcionar bem.
- Consulte o seu médico se você realmente precisar.
Volte ao trabalho quando estiver pronto. O tempo para voltar ao trabalho e uma vida normal após o aborto varia de mulher para mulher.
- Algumas mulheres retomarão suas atividades diárias rapidamente, como forma de gerenciar o trauma de perder o bebê. Outras mulheres precisam de mais tempo porque ainda não estão prontas para a vida ativa.
- O tempo que leva para se recuperar de um aborto espontâneo é uma escolha pessoal que depende do seu estado mental e físico. Aproveite o tempo, porque não há razão para tomar uma decisão precipitada.
Programe futuras gestações com a ajuda de um obstetra. Após um aborto, recomenda-se agendar uma nova gravidez sob a supervisão de um obstetra.
- O ginecologista informará quais precauções você deve tomar para evitar mais abortos. Isso pode incluir ter que descansar durante a gravidez e ter uma dieta equilibrada.
- O especialista também pode prescrever medicamentos para limitar a probabilidade de um novo aborto. Isso pode relaxá-lo e tranquilizá-lo durante a próxima gravidez.
- Leia este artigo sobre como evitar aborto espontâneo para obter mais informações.

Método 3 de 3: Entenda o significado de um aborto espontâneo

Saiba que existem vários tipos de abortos. Um aborto ocorre quando você perde um feto antes da vigésima semana de sua gravidez. No entanto, existem diferentes variações dessa definição, assim como existem vários termos para descrever a natureza exata do aborto.
- Aborto espontâneo : Ocorre quando o feto é naturalmente ejetado do útero antes da vigésima semana de gravidez, por várias razões, como anormalidade genética, abuso de álcool ou drogas, infecção ou problemas hormonais que impedem sobrevivência do feto.
- Aborto espontâneo parcial : ocorre quando o feto é parcialmente rejeitado, deixando fragmentos no útero. Esses tecidos devem ser removidos por um médico para evitar uma infecção.
- Um aborto completo : o feto é rejeitado na íntegra com todas as partes que o compõem.
- Um aborto inevitável Esse tipo de problema ocorre quando os sintomas não podem ser prevenidos ou prevenidos, o que eventualmente leva ao aborto. Esses sintomas incluem sangramento vaginal e dilatação precoce do colo do útero.
Saiba se você é um sujeito arriscado. Algumas mulheres são mais propensas a ter um aborto do que outras. Em alguns casos, esses riscos podem ser evitados, mas são inevitáveis em outros. As mulheres em risco são as seguintes.
- Quem fuma, bebe muito álcool ou toma uma droga durante a gravidez. Sabe-se que esses comportamentos reduzem o líquido amniótico na matriz, causando contrações precoces e, portanto, aborto espontâneo.
- As pessoas com mais de 35 anos que estão grávidas do primeiro filho.
- Aqueles que têm uma história em sua família.
Aprenda a reconhecer os sintomas do aborto. É importante reconhecer os primeiros sintomas de aborto se estiver grávida. Você deve ligar imediatamente para o seu médico para exame se notar algum dos seguintes sintomas.
- Sangramento vaginal são - com cãibras - os sinais mais óbvios de um provável aborto espontâneo (ou já ocorreu um aborto espontâneo). Consulte o seu médico ou a sala de emergência se notar algum sangramento vaginal. O sangramento ocorre quando a placenta sai por várias razões, como um problema hormonal ou sanguíneo ou abuso de álcool ou drogas, o que causa contrações espontâneas.
- A presença de coágulos sanguíneos Em alguns casos, não haverá sangramento, pelo menos no início, mas você pode notar pequenos coágulos na saída da vagina. Eles ocorrem em caso de problemas no sangue, o que significa que a mãe não pode levar o bebê a termo e abortará espontaneamente.
- Dor abdominal ou nas costas Qualquer forma de dor abdominal ou lombar pode indicar aborto. Esses tipos de dor são os sinais de alerta de que o útero está se contraindo devido à falta de estrogênio e gonadotrofinas no sangue.
Saiba como o médico pode diagnosticar um aborto espontâneo. Em alguns casos, nem sempre é óbvio, mesmo que estejam presentes sintomas como sangramento vaginal e cãibras. Nesses casos, o médico deve realizar uma série de exames para descobrir se a gravidez ainda está em andamento. Esses exames podem ser os seguintes.
- É feito um hemograma completo para determinar os níveis de hemoglobina no sangue e a possível deficiência.
- É feito um exame de sangue para descobrir a compatibilidade do fator rhesus. Isso pode indicar se o grupo sanguíneo da mãe é compatível ou não com o grupo sanguíneo do feto.
- O exame ultrassonográfico na área abdominal e / ou pélvica pode ser recomendado.
- Os níveis de estrogênio e gonadotropina no sangue são examinados para verificar as quantidades. Taxas baixas podem aumentar a probabilidade de aborto.
Considere a eliminação de tecidos residuais após o aborto incompleto. Quando a expulsão do feto deixou fragmentos de tecido no útero, é necessário removê-los para evitar a infecção do útero. O procedimento envolve a dilatação do colo do útero e curetagem.
- O paciente é anestesiado durante o procedimento de dilatação e curetagem cervical (tenha cuidado, a dilatação que ocorre pelo menos uma hora antes da cirurgia é muito dolorosa). O colo do útero é dilatado por uma injeção química que o força a abrir e o médico usa uma cureta para raspar o que resta do feto através da abertura da vagina.
- O útero é limpo com um anti-séptico Betadine para evitar infecções após curetagem dos tecidos restantes.