Como evitar a irritação entre as pernas

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Mantenha a área seca
• Método 2 de 3: Reduzir o atrito
• Método 3 de 3: Trate a pele irritada

A irritação que você tem entre as pernas pode ser incrivelmente dolorosa e irritante.Se você se sentir desconfortável, saiba agora que não precisa se preocupar, porque certamente você não é o único nesse caso! Esta é uma condição comum entre pessoas com excesso de peso, atletas ou qualquer pessoa que use vestidos ou saias quando estiver quente. Para evitar irritações, mantenha a parte interna da coxa seca e reduza o atrito. Se sentir alguma irritação, lave e hidrate a pele sensível imediatamente para ajudar a curar.

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Método 1 de 3: Mantenha a área seca

1. Passe pó dalun ou bebê nas coxas. A umidade pode decompor a camada superior da pele, além de irritante e dolorosa. Use os dedos para suavizar uma fina camada de pó sobre a pele que esfrega quando você anda ou trabalha.
   • Esta solução funciona melhor com roupas de cores claras que não mostram pó manchado, como faria com roupas escuras.
   • Você também pode guardar um pequeno recipiente de talco e passá-lo novamente ao longo do dia.
   • Certifique-se de usar um talco para bebê sem talco. De fato, sabe-se que o talco causa problemas extremos de saúde, incluindo câncer, e é por esse motivo que é aconselhável evitar o uso dos produtos em que aparece entre os ingredientes.
   • Esteja ciente de que você também pode usar amido de milho como uma solução fácil e barata.

2. 
   

   
   
   
   Use roupas de inibição de umidade. Você precisará usar roupas de inibição de umidade em vez de roupas de algodão. Ao treinar, você deve usar roupas úmidas em vez de algodão. Tecidos de algodão soltos retêm a umidade e esfregam contra as pernas. Em vez disso, opte pela cintura baixa que se encaixa na silhueta e é feita de material sintético que absorve a umidade, como poliéster, nylon, lycra ou elastano. De fato, as fibras sintéticas reduzem o atrito e secam rapidamente, o que reduz o risco de irritação.
   • Como ilustração, você pode usar um par de shorts de compressão de elastano para proteger a parte interna da coxa enquanto treina.
   • Você também deve procurar calças com costuras lisas e fios planos que não esfreguem a pele.

3. 
   

   
   
   
   Troque suas roupas cheias de suor. Você precisará trocar de roupa cheia de suor e tomar um banho logo após a sessão de treinamento. Vestir roupas molhadas e suadas durante muito tempo pode prender a umidade e danificar a pele entre as pernas. Após a sessão de treinamento, você deve trocar de roupa imediatamente. Enxágue no chuveiro para remover o suor e, em seguida, limpe bem o corpo para evitar que a umidade se acumule entre as coxas.

Método 2 de 3: Reduzir o atrito

1. 
   

   
   Passe vaselina na parte interna das coxas. Você deve passar vaselina na parte interna das coxas para lubrificar a pele. Esfregue uma pequena quantidade de vaselina na parte interna das coxas, ou seja, no nível em que elas esfregam, para permitir que a pele deslize mais facilmente. Isso manterá a umidade dentro da pele e permitirá que as áreas irritadas ou cravos curem mais rapidamente. Além disso, é aconselhável gastar vaselina antes de praticar exercícios físicos ou antes de sair para suas ocupações do dia.
2. Use um lubrificante especial para facilitar a aplicação. Se você acha que a vaselina é um pouco bagunçada ou oleosa, compre um lubrificante como o Body Glide. Este tipo de produto é especialmente formulado para manter a pele lubrificada durante todo o dia. Além disso, ele vem em um graveto, o que significa que é fácil de transportar em uma bolsa ou mochila. Este produto também é fácil de usar, desde que você não precise colocá-lo em suas mãos.
3. Passe um creme para tratar a assadura. Você precisará de um creme para tratar assaduras e contendo óxido de zinco na pele já irritada. Se sua pele já está começando a parecer irritada ou áspera e você deseja impedir que essa condição se agrave, você precisará usar um produto suave que contenha um ingrediente ativo chamado óxido de zinco. O creme destinado a tratar a assadura da fralda pode parecer inadequado, mas suas propriedades calmantes e antibacterianas são perfeitas para o tratamento de irritações na parte interna da coxa.
   • Lembre-se de que este produto pode ser muito espesso e, às vezes, bagunçado! Evite usar shorts e calças de cor escura e com manchas brancas.
   • Os produtos populares que você pode usar incluem o Creme de óxido de zinco A + D e Desitin.

4. 
   

   
   Use shorts sob um vestido ou saia. É aconselhável usar shorts por baixo de um vestido ou saia para reduzir o atrito. Vestir shorts de ciclismo de algodão ou elastano sob as roupas é uma maneira simples e sutil de tratar o desconforto. Ter um véu de tecido entre as coxas protegerá a pele do atrito mútuo.

5. 
   

   
   Varie os exercícios físicos da sua sessão de treinamento. É da maior importância que você possa variar os exercícios físicos da sua sessão de treinamento para aliviar a parte interna das coxas. Varie-os a cada dois ou três dias, alternando exercícios focados nas partes superior e inferior do corpo. Se a sua pele o irritar após uma sessão de treinamento, evite fazer os exercícios que causarão tanto desconforto nos próximos dias. O exercício alternativo durante os exercícios ajudará você a não irritar constantemente uma parte específica.
   • Por exemplo, você pode sentir irritação fazendo atividades como correr em uma esteira e durante exercícios alpinos. Na próxima vez que você treinar, concentre-se em fazer exercícios na parte superior do corpo, como quedas no tríceps, levantamento de peso ou posição no tabuleiro.

6. 
   

   
   Hidrate-se constantemente. Você precisará se hidratar constantemente para reduzir a concentração de sal no suor. De fato, os cristais de sal se formam quando você transpira e age como uma lixa na pele, causando intensa irritação. A hidratação pode reduzir a quantidade de sal presente no suor e, como resultado, reduzir a quantidade de cristais de sal que se formam. É aconselhável beber água antes, durante e após a sessão de treinamento para minimizar o atrito.
   • Beba 500 a 590 ml de água cerca de 2 a 3 horas antes da sessão de treinamento, depois 240 ml de água 20 a 30 minutos antes de iniciar os exercícios físicos.
   • Enquanto estiver treinando, beba 210 a 300 ml de água a cada 10 a 20 minutos.
   • Beba 240 ml de água dentro de 30 minutos após concluir o treinamento.

Método 3 de 3: Trate a pele irritada

1. 
   

   
   Lave a pele irritada suavemente com água morna. No chuveiro, lave delicadamente a perna, deixando a água fluir adequadamente sobre a pele áspera. A pressão da água pode doer um pouco no começo, mas a temperatura quente limpa e acalma a pele inflamada. Para evitar outras irritações, evite tocar ou esfregar a área sensível durante a lavagem. Depois de terminar de lavar a área, limpe a pele com uma toalha macia.
   • Você também pode usar uma barra de sabão suave, hidratante e com pH equilibrado com água morna para limpar completamente a área afetada.
   • Tenha cuidado para não usar água quente, pois isso agravará a pele irritada.

2. 
   

   
   Hidrate a pele irritada usando aloe vera ou vaselina. Quando tiver certeza de que sua pele está limpa e seca, use um hidratante suave. Para um alívio relaxante, considere o uso de gel de aloe vera puro ou vaselina que não contém aromas artificiais que podem irritar ainda mais a pele irritada.

3. 
   

   
   Dê tempo à sua pele para curar. Você precisa dar tempo à sua pele para curar antes de começar a praticar atividades que possam ser irritantes. Espere a irritação sarar antes de participar de atividades que podem piorar, como correr. Enquanto você espera que a pele se cure, tente se envolver em atividades físicas que não exijam esfregar, como lavar ou nadar.

4. 
   

   
   Use roupas de algodão macias e folgadas. É recomendável que você use roupas macias e folgadas enquanto a pele cicatriza. Sinta-se o mais confortável possível e sentirá os efeitos benéficos em sua pele. Para roupas diurnas, escolha shorts ou calças confortáveis ​​de algodão em vez de saias ou vestidos. À noite, use calças de pijama de algodão macio. Continue usando meias de algodão até a irritação ficar completamente curada.
   • Se você quer uma roupa profissional, use uma linda camisa de botão ou paletó, blusa e paletó feitos inteiramente de algodão.

• Se a irritação que você sente na perna flácida e a parte afetada estiver sangrando, dolorida ou entupida, pode ser necessário uma pomada de prescrição para tratá-la efetivamente e proteger a área sensível. Contacte o seu médico para qualquer assistência necessária.