Como resolver um problema

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• Método 1 de 3: Resolva o problema
• Método 2 de 3: Adote uma abordagem criativa
• Método 3 de 3: Lidando com emoções

A maneira como lidamos com os desafios da vida determina em grande parte nosso sucesso e felicidade. Se você não conseguir resolver um problema, tente defini-lo e dividi-lo em partes. Escolha abordar o problema logicamente e pense em como você se sentirá sobre o problema. Encontre maneiras criativas de resolver seus problemas trabalhando com outras pessoas e abordando-as de vários ângulos.

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Método 1 de 3: Resolva o problema

1. 
   

   
   Defina o problema. Identifique o problema real, não apenas os sintomas que resultam. Ao definir o problema, ignore os fatores externos e concentre-se apenas no núcleo do problema. Você mais tarde tentará resolver o resto. Familiarize-se com esse problema e entenda-o completamente.
   • Por exemplo, se o seu quarto estiver constantemente bagunçado, o problema pode não ser o fato de você ser uma pessoa bagunçada. Você pode não ter espaço de armazenamento e espaço para manter suas coisas arrumadas.
   • Ao tentar definir o problema, seja o mais claro e preciso possível. Se este for um problema pessoal, seja honesto consigo mesmo sobre as causas desse problema. Se for um problema logístico, determine exatamente quando e onde ele apareceu.
   • Determine se o problema é real. É necessário resolver este problema ou o você somente? Dar um passo para trás o ajudará a avançar o processo de solução de problemas.

2. 
   

   
   
   
   Tome as decisões importantes primeiro. Esteja ciente das decisões que você tomará e de como elas ajudarão a resolver o problema. Tomar as decisões corretas pode ajudá-lo a avançar para a solução do seu problema. Então comece decidindo no que você se concentrará, no que fará e como fará.
   • Por exemplo, você pode ter vários problemas para resolver e decidir qual deles deseja resolver primeiro. Resolver um primeiro problema pode permitir que você resolva um segundo problema mais facilmente.
   • Depois de tomar sua decisão, não a questione. Avance em direção a esse objetivo, sem se perguntar o que teria acontecido se você tivesse escolhido outro caminho.

3. 
   

   
   Simplifique o problema. Um problema extremamente complicado pode parecer difícil de resolver. Se você estiver enfrentando muitos problemas, divida-os em várias partes pequenas e discuta-os individualmente. Dividir o problema em segmentos menores ajudará você a entender melhor e a encontrar a solução certa.
   • Por exemplo, se você tiver que fazer muitas tarefas para ter sucesso no seu ano, concentre-se em cada tarefa, individualmente, uma após a outra.
   • Sempre que possível, tente combinar diferentes problemas e resolvê-los ao mesmo tempo. Por exemplo, se você não tiver tempo para revisar, tente ouvir uma aula que gravou enquanto caminha pelo corredor ou apanha as folhas de revisão enquanto aguarda a refeição.

4. 
   

   
   
   
   Anote o que você sabe e o que não sabe. Familiarize-se com as informações que você possui. Então, procure os que você precisa. Reúna o máximo de informações possível e classifique-as conforme necessário.
   • Por exemplo, se você for fazer um exame importante, determine o que você já sabe e o que precisará estudar. Revise tudo o que você já sabe e comece a aprender mais com suas anotações, cadernos ou outros recursos.

5. 
   

   
   Antecipar. Estabeleça um plano B (ou mais!), Para não ser bloqueado com uma solução. Depois de estabelecer várias soluções possíveis, pense no resultado de cada uma delas. Pense nessas questões, como elas afetariam você e afetariam outras pessoas. Determine o cenário mais desejável e o menos desejável.
   • Como você se sente sobre esses cenários?

6. 
   

   
   Divida seus recursos. Seus recursos serão seu tempo, dinheiro, esforço, viagens, etc. Se a resolução de um determinado problema for uma prioridade, você precisará comprometer mais recursos para resolvê-lo. Pense nos recursos que você tem disponível para esse problema específico.
   • Por exemplo, se você tem um projeto para realizar no dia seguinte, pode não conseguir cozinhar para o jantar ou ir à academia naquela noite, para ter mais tempo para o seu projeto.
   • Assim que possível, elimine tarefas desnecessárias. Por exemplo, você pode entregar suas compras para não perder tempo indo ao supermercado. Isso permitirá que você dedique tempo a tarefas mais importantes.

Método 2 de 3: Adote uma abordagem criativa

1. 
   

   
   Pense em diferentes soluções. Pense em diferentes maneiras de resolver seu problema. Saber que há mais de uma maneira de abordar o problema pode ajudá-lo a perceber que tem uma escolha. Depois de encontrar algumas alternativas, decida sobre as que você acha razoáveis ​​e quais é melhor esquecer.
   • Se você tomar uma decisão complexa, observe algumas alternativas. Assim, você não esquecerá suas diferentes opções e poderá riscar todas as que não são possíveis.
   • Por exemplo, você pode estar com fome e precisar comer alguma coisa. Veja se você prefere cozinhar alguma coisa, ir ao fast food, pedir comida ou sentar no restaurante.

2. 
   

   
   Tente abordagens diferentes para um problema. Para resolver um problema simples, as habilidades lógicas e analíticas serão mais úteis. Em outras situações, você pode ter que ser guiado por suas emoções. Freqüentemente, para resolver um problema, você terá que apelar para o seu raciocínio, suas emoções e talvez até seu instinto. Não hesite em usar tudo isso enquanto estiver tentando resolver um problema, mas faça testes diferentes e veja o que melhor lhe convém.
   • Por exemplo, se você tiver que decidir se aceita ou não um emprego em todo o país, que será muito bem pago, mas longe da sua família, talvez seja necessário adotar abordagens diferentes. Pense na solução lógica, mas também considere seus pensamentos, sentimentos e o impacto que sua decisão terá sobre seus entes queridos.

3. 
   

   
   Peça conselhos a outras pessoas. Se o seu problema não for urgente, peça conselhos ao seu redor. Talvez você conheça alguém que encontrou um problema semelhante no passado e que pode compartilhar sua experiência com você. Caberá a você decidir se deve seguir os conselhos dele, mas o ponto de vista dele sempre será útil.
   • Por exemplo, se você compra imóveis e não pode decidir, converse com outros proprietários e peça que compartilhem seus pensamentos e arrependimentos sobre a propriedade que adquiriram.

4. 
   

   
   Assista seu progresso. Se você estiver caminhando em direção a uma meta, anote seu progresso. Se você progredir e se mover na direção desejada, continue seu impulso. Se você perceber que sua abordagem provavelmente não é a melhor, pense em uma maneira de resolver seu problema de maneira diferente. Você pode ter que encontrar novas estratégias para atingir o objetivo desejado.
   • Por exemplo, se você tiver dificuldades financeiras, verifique se seus esforços afetam suas despesas e fluxo de caixa. Se o orçamento que você definiu parece ser eficaz, mantenha-o assim. Se pagar todas as suas despesas em dinheiro for uma verdadeira dor de cabeça, tente outra coisa.
   • Mantenha um diário no qual registrará seu progresso, sucessos e dificuldades. Você pode voltar para obter sua motivação quando se sentir desencorajado.

Método 3 de 3: Lidando com emoções

1. 
   

   
   Soothe suas emoções. Quando você se sente ansioso e nervoso com um problema, geralmente é muito difícil tomar uma decisão. Se o seu medo impedir que você pense efetivamente na solução de um problema, reserve um momento para se acalmar. Respire fundo para se sentir concentrado e relaxado antes de resolver o seu problema.
   • Você também pode caminhar ou manter um diário. O objetivo é simplesmente combater o seu medo e se sentir mais calmo.
   • O primeiro passo é geralmente o mais assustador. Tente começar dando um pequeno passo na direção certa. Por exemplo, se você quiser se tornar uma pessoa mais atlética, comece a sair todos os dias.

2. 
   

   
   Ataque os problemas subjacentes. Um problema óbvio geralmente nasce de problemas subjacentes, que você terá que resolver. Se, no passado, resolveu um problema semelhante ao que você enfrenta e se encontra nessa situação novamente, pense nas possíveis causas subjacentes. Você certamente é capaz de resolver um problema de uma vez por todas.
   • Por exemplo, se você se sentir sobrecarregado por um lista interminável de coisas para fazer, é bem possível que a lista não esteja no centro do problema. Você pode realmente ter que aprender a dizer não a coisas que não pode fazer.
   • Se você se sentir estressado, zangado ou oprimido, pode estar fazendo um queimar. Faça uma lista de qualquer coisa que o estresse ou frustre. Tente limitar essas situações ao máximo. Se você começar a se sentir oprimido pelos eventos novamente, isso pode ser um sinal de que você precisará descansar.

3. 
   

   
   Consulte um terapeuta. Se você está constantemente tendo problemas para tomar decisões ou está se perguntando mil perguntas depois de resolver um problema, consultar um profissional de saúde mental pode lhe fazer o maior bem. Você pode estar sofrendo de falta de seguro, o que seria a causa de sua incapacidade de tomar uma decisão. Seu terapeuta pode ajudá-lo a entender melhor a situação e vê-lo sob uma luz mais realista e positiva.
   • Para encontrar um terapeuta, consulte seu médico ou família. Você também pode ir a um centro de audição.