Como simplificar a vida

Contente

• estágios
• Parte 1 Elimine a bagunça
• Parte 2 Sorganizar
• Parte 3 Simplifique seus relacionamentos
• Parte 4 Desacelere

Não deve ser complicado simplificar. Ao aprender a criar um espaço mais calmo e equilibrado em sua vida, você se ajudará bastante e a melhor maneira de obter sucesso é seguir alguns passos simples. Ao eliminar a desordem, organizar-se, simplificar seus relacionamentos e aprender a reservar um tempo para desacelerar e apreciar as pequenas coisas, você permanecerá saudável. Você pode começar hoje.

estágios

Parte 1 Elimine a bagunça

1. 
   

   
   Decida de que coisas você não precisa. Simplificar não deve ser complicado. Identifique o que é mais importante para você e elimine o resto. Imagine fazer as malas em uma hora para ir para o outro lado do país e viver por 10 anos ou pelo resto da vida. Quais são as coisas que você levaria com você? Quais são as coisas que seriam essenciais? Mantenha apenas o essencial e livre-se daqueles que apenas ocupam espaço.
   • Se você costuma acumular itens por motivos sentimentais, tente desvalorizar seu apego a esses itens. Comece organizando muitas coisas para jogar fora e trazê-las imediatamente para uma loja usada ou doá-las. Você tem um castiçal que não vê velas desde Mitterand? Descartar. Você tem uma pilha de revistas dos anos 70? Jogue-os também.
   • Em geral, se você não usa um objeto há mais de 18 meses, é provável que nunca o use novamente.

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   Limpe rapidamente. Cruze sua casa com uma cesta grande. Encha-o com todas as coisas inúteis. Coloque boa música e aguarde 15 minutos para limpar e ver o que você pode fazer. Descarte o lixo, recolha a roupa suja e coloque-a na máquina de lavar. Pense com cuidado. Se não for útil, jogue-o no lixo.
   • Concentre-se em áreas onde costuma ir, como sala de estar e cozinha. Se houver uma pilha de pratos no celeiro, você se sentirá estressado e desordenado, mesmo que o resto da casa esteja limpo e arrumado. Se você tiver pouco tempo, concentre-se nos espaços mais importantes.
   • Não se preocupe em vasculhar todos os cantos e limpar todas as superfícies. Apenas se concentre no armazenamento. Guarde os itens, reorganize-os e faça a sua casa parecer melhor.

3. 
   

   
   Limpe todas as mudanças de estação. Várias vezes por ano, você deve fazer uma limpeza mais completa da casa para se livrar dos itens que acumulou, para simplificar seu espaço de vida e limpar sua casa de sujeira e poeira. As pilhas de seus animais de estimação, poeira e outras sujeiras podem se acumular mesmo nos locais mais pequenos, por isso é importante fazer uma grande limpeza. Passe o aspirador, lave os tapetes, limpe os banheiros, esfregue as paredes e limpe os azulejos. Faça a sujeira desaparecer!
   • Passe por cima das mesas e livre-se dos papéis. Abra as gavetas para se livrar dessa bagunça escondida. Tente eliminar papel velho e digitalizar documentos importantes. Isso ajudará você a simplificar seu espaço de vida. Viva sem papel.

4. 
   

   
   
   
   Reduza seu guarda-roupa. Descubra quais são as suas roupas favoritas mais versáteis e dê o resto. Se eles estiverem muito gastos, jogue-os fora. Se eles não combinam com você, entregue-os a alguém que possa usá-los. Se você sempre quis usá-lo, mas se nunca conseguiu encontrar a oportunidade certa, desista. Reduza a quantidade de roupa que você tem.
   • Se você tem uma grande pilha de roupas que gosta muito, considere simplificá-las por estação. Não há motivo para você se interessar por seus criadores no meio do verão; portanto, organize suas roupas por temporada em gavetas separadas e reserve-as até que a estação retorne. Você não vai mais pensar.
   • Organize uma noite com suas amigas, durante a qual você poderá colocar todas as suas roupas velhas em comum para trocá-las. Você pode ter jeans velhos que não combinam mais com você, mas isso seria ótimo para um de seus amigos. Dê todas as roupas que restam no final da noite.

5. 
   

   
   Pare de comprar coisas que você não precisa. Não é porque você encontrou um bom negócio que deve necessariamente comprá-lo. Simplifique sua vida parando de acumular coisas ainda mais desnecessárias.
   • Antes de comprar qualquer coisa, faça as seguintes perguntas.
     • "Eu realmente preciso disso? "
     • "Existe uma alternativa mais sustentável? "
     • "Eu já tenho um familiar ou amigo que possa me prestar o mesmo serviço? "
   • Evite comprar novos livros. Se você ler um livro e quiser lê-lo novamente, poderá comprá-lo. Mas as pessoas costumam ler um livro uma vez e é isso. Em vez disso, vá para a biblioteca. Você terá mais espaço para objetos que você usa regularmente.
   • Evite comprar novos utensílios domésticos, faça com o que você tem. Se você precisar de um novo microondas, isso é importante. Em vez de comprar um cortador de biscoitos, use duas facas que você já tem para economizar espaço. Alton Brown disse uma vez que o único objeto que serve apenas uma coisa na cozinha deve ser o extintor.
   • Faça uma pesquisa sobre serviços de aluguel na cidade onde você mora. Considere alugar um soprador de neve que você usará apenas uma vez por ano no outono, em vez de comprar um. Há mais e mais lugares onde você pode alugar uma infinidade de itens, o que permite usá-los por um tempo antes de trazê-los de volta.
     • Você também pode começar a compartilhar coisas com seus amigos, familiares e vizinhos. Se você implementar essa prática, reduzirá sua necessidade de comprar, acumular e organizar muitas ferramentas e amenidades.

6. 
   

   
   Reduzir. Organize seu pequeno espaço para torná-lo confortável e aprender a viver com menos. Compre menos, mais saborosa qualidade e reserve dinheiro para os dias mais difíceis ou para lhe oferecer férias.
   • Considere alugar em vez de comprar uma casa ou coisas que você precisa usar. Dessa forma, reparos e impostos são o problema de outra pessoa, não a sua.
   • Tenha menos objetos, mas objetos mais versáteis. Prefira os itens que você pode usar para fazer duas ou três coisas diferentes. Lembre-se de que trabalhar para comprar itens não o fará feliz. Revise suas prioridades.

7. 
   

   
   Crie um espaço em branco. Ao manter um espaço vazio em sua casa, quarto ou escritório, você pode relaxar e criar uma sensação de simplicidade. Não cubra suas paredes com pôsteres, deixe o vazio relaxante e elegante. Deixe a simplicidade superar a decoração.
   • Os espaços em branco não precisam ser brancos. Se você não gosta de espaços estéreis ultra limpos, também pode escolher madeira natural, tijolo exposto ou outros padrões simples, mas eficazes para relaxar. Os espaços em branco não precisam ser brancos, mas simplesmente sem bagunça. Sem galpão, pôsteres ou molduras. Linhas simples e espaços limpos e vazios nas paredes.

8. 
   

   
   Faça sua cama todos os dias. Leva apenas cinco minutos e pode fazer milagres para mudar seu humor. Seu quarto ficará mais elegante, mais simples e mais limpo se você arrumar sua cama. Você será capaz de desestressar e simplificar sua vida seguindo pequenos passos, como arrumar sua cama.
   • Se for mais fácil deixar suas coisas em uma pilha, faça-o. O objetivo é seguir pequenos passos para simplificar sua vida diária. Você pode passar o seu momento de contemplação pela manhã preparando o café, moendo os grãos, aquecendo a água e despejando-a na cafeteira. Você pode começar o dia limpando a cozinha e ouvindo o rádio. Encontre um hábito.

Parte 2 Sorganizar

1. 
   

   
   Planeje o que puder ou aceite seu caos interior. Para alguns de nós, é inútil planejar uma viagem mais de uma hora antes de sair de casa. Por que você se estressaria por três dias antes da partida para fazer as malas? Outras pessoas querem organizar as roupas que serão usadas com antecedência, calcular os benefícios de todos os objetos até que eles tenham tudo o que precisam.
   • Se você costuma adiar tudo, não diga a si mesmo que precisa mudar, a menos que isso atrapalhe sua produtividade ou sua capacidade de terminar as coisas no prazo. Se funcionar para você, tanto melhor. Certifique-se de deixar o suficiente últimos minutos terminar dentro do prazo e esses prazos ajudarão a produzir o melhor trabalho possível. É simples
   • Se você estiver preocupado com tarefas inacabadas, faça-o cedo para não pensar mais nisso. Não pare de preparar sua bagagem no meio, porque você começou muito cedo, termine-a agora. Simplifique sua vida fazendo isso agora, termine e relaxe. É simples

2. 
   

   
   Divida as tarefas domésticas igualmente. Uma fonte generalizada de complicações e estresse reside em um espaço confuso e em métodos desorganizados para lidar com isso. Pode ser muito difícil encontrar tempo para lavar a roupa, lavar a louça, preparar as refeições e cuidar de tarefas domésticas essenciais, se você não encontrar uma maneira simples e organizada de fazê-lo. Reúna-se com o resto da família ou com seus colegas de quarto e trabalhe em maneiras simples de dividir as tarefas domésticas e facilitar o trabalho em casa.
   • Divida as tarefas por dia. Faça com que todos ajudem a limpar a maca do gato ou a lavar a roupa, mas não todos os dias. Peça a alguém que faça esse tipo de trabalho por um tempo e peça que faça outra coisa. Prepare um calendário com o qual todos concordem e pendure na cozinha para que todos possam acessá-lo facilmente.
   • Separe tarefas por preferências. Por exemplo, se você não gosta de lavar a roupa e deixa a roupa acumular, faça um acordo com seus colegas de quarto. Se eles estiverem lavando roupa, você estará pronto para preparar uma grande refeição duas vezes por semana (quando voltarem do trabalho até tarde) ou lavará a louça todos os dias. Encontre um equilíbrio em cada situação.

3. 
   

   
   Simplifique suas finanças. Nada fica mais complicado que dinheiro. Se você puder, simplifique suas finanças o máximo possível, consolidando suas dívidas e gerando o menor pagamento mensal possível. Configure um orçamento com base nas entradas de caixa mensais e calcule suas despesas médias usando custos conhecidos e estimados. Acompanhe seu orçamento e ficará mais fácil gastar seu dinheiro.
   • Escolha um pagamento automático de suas contas na sua conta bancária. Se seu orçamento estiver correto, você nunca precisará se preocupar em pagar contas no futuro. Existe algo mais simples?
   • Salve uma segunda natureza. Se você não tem certeza de como pode simplificar suas finanças, opte por economizar dinheiro. Quanto menos dinheiro você gasta, menos se preocupa.

4. 
   

   
   Lembre-se deste ditado: tudo tem seu lugar e todo lugar tem sua coisa. Escolha um local para cada item para facilitar sua vida. Isso é muito importante para tornar um espaço menos frustrante, mais bonito e mais agradável.
   • Isso cria calma. Se você colocar as chaves em uma tigela na entrada, você economiza pânico de última hora, porque você não pode encontrá-las. Isso permite que você fique calmo e crie ordem em um mundo de caos.
   • Seu espaço se torna mais agradável. É mais agradável do que trabalhar em uma bancada de trabalho onde você vê suas ferramentas, arrumadas e organizadas em uma bancada de trabalho onde é necessário fazer uma caçada para encontrar uma chave de fenda.
   • Seu espaço de vida traz mais alegria para os outros. Por exemplo, os sofás são feitos para sentar, para não acumular sua roupa. Espaços desorganizados podem afastar os visitantes. A roupa de cama no sofá sugere que você dê às suas roupas um lugar melhor do que seus convidados. Os espaços organizados também aumentam suas chances de querer convidar pessoas para sua casa.
   • Leva apenas um passo para distribuir o espaço. Algumas pessoas podem se sentir sobrecarregadas com o pensamento de ter que encontrar o lugar absolutamente perfeito e têm medo de estar erradas. É melhor tentar fazer algo do que não fazer nada. Além disso, geralmente há mais maneiras de organizar e simplificar, fazer o que funciona melhor para você.

5. 
   

   
   Prepare refeições rápidas. O final de um árduo dia de trabalho pode não ser o momento perfeito para você mergulhar em um galo de vinho caseiro. Encontre receitas fáceis de preparar e pesquise na Internet receitas rápidas, nas quais você pode usar os ingredientes que já possui em casa. Passe seu tempo livre desfrutando de sua refeição com sua família, em vez de gastá-la preparando receitas muito complicadas.

6. 
   

   
   Simplifique sua vida com seus filhos. Quando estiverem velhos, ensine-os a fazer o café da manhã, lavar as roupas etc. A longo prazo, torna-se cada vez mais difícil fazer tudo pelos seus filhos. Diga a seus filhos onde eles podem encontrar o que precisam para realizar determinadas tarefas. Mostre a eles a primeira vez e deixe-os fazer.
   • Crie uma tabela de tarefas domésticas para os seus filhos que eles deverão seguir e concluir toda semana. Faça com que eles participem de sua criação e eles ficarão muito mais motivados a usá-lo.
   • Pare de fazer muita atividade. Ao longo da história, as crianças nunca foram tão afetadas entre as diferentes atividades extracurriculares quanto são hoje. Você também pode passar dias sem levá-los para dança, futebol, escoteiros ou suas aulas de piano.

Parte 3 Simplifique seus relacionamentos

1. 
   

   
   Identifique os relacionamentos ruins e certifique-se de corrigi-los ou finalizá-los.
   • Não perca tempo com amigos que estão te puxando para baixo, desperdiçando seu tempo ou estão incomodando. Comece a terminar relacionamentos que não o incentivam ou, pelo menos, parem de investir muita energia.
   • Não é necessário ser muito elevado ou dramático. Por exemplo, você não deve postar status pouco lisonjeiro no Facebook dizendo que vai limpar sua lista de amigos. Apenas pare de fazer esforços desnecessários. Pare o larício e a planta secará.
   • Faça um esforço para passar mais tempo com as pessoas que você ama. Mantenha um grupo próximo de amigos de quem gosta e faça um esforço para passar um tempo com eles. Você pode muito bem ter amigos ou conhecidos que não são seus melhores amigos, mas que o fazem feliz. O mais importante é investir tempo e energia em jogos que lhe trazem alegria.
   • Os relacionamentos vêm de ciclo, aceite-os. Um colega de trabalho se torna amigo, você se confunde com Marie e pode beliscar essa linda ruiva. Escolha a simplicidade, mas entenda que relacionamentos, emoções e tudo o que passamos pode ser confuso.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Aprenda a dizer não. ser muito gentil também torna a vida muito complicada. Achamos que é mais fácil deixar que outras pessoas escolham, por exemplo, onde você vai comer, quais responsabilidades tomar no trabalho, levar seu amigo ao aeroporto ou não. Você não será capaz de simplificar sua vida se tornando um capacho; só terá pegadas no rosto. Não se deixe pisar. Levante-se e aprenda a dizer não.
   • Caso contrário, se você tende a ser assertivo e achar fácil informar aos outros como se sente, poderá simplificar sua vida aprendendo a manter a calma às vezes. Não provoque dramas se a situação não exigir.

3. 
   

   
   Passe mais tempo sozinho. Pode ser difícil manter relacionamentos, apaixonados ou não. Quando você está focado nas falhas e nos hábitos dos outros, você está menos focado em si mesmo e em suas necessidades. Você está complicando sua vida pelos outros, em vez de simplificá-la para você. Você não é egoísta se quiser passar um tempo sozinho trabalhando consigo mesmo.
   • Considere sair de férias sozinho, viajar sozinho para um lugar que você sempre quis visitar. Confie em suas próprias habilidades para chegar lá. Talvez tente um retiro solitário em um mosteiro para mais introspecção.
   • Os relacionamentos geralmente são complicados, mas algumas idéias importantes podem ajudá-lo. Uma boa comunicação é extremamente importante. Verifique se você tem expectativas realistas. Não tente mudar o outro nem deixá-lo mudar você. Estabeleça limites firmes mas amorosos. Nunca aceite isso.

4. 
   

   
   Gaste menos tempo nas redes sociais. O distúrbio pode não ser apenas físico. A bagunça psíquica de status, tweets e postagens no Instagram também pode derrubá-lo e complicar sua vida. Não se preocupe se você não vier liker as últimas postagens de um amigo ou para acompanhar regularmente as várias notícias. Ele ainda estará lá quando você tiver um minuto livre e provavelmente não sentirá falta dele.
   • Se você se sente corajoso, considere parar de seguir completamente as redes sociais. Torne as interações cara a cara a sua prioridade e agende compromissos ou telefonemas com velhos amigos com quem é difícil manter contato, em vez de seguir o perfil online.

Parte 4 Desacelere

1. 
   

   
   Deixe seu telefone em paz. Não há nada que o distraia mais e o impeça de se concentrar mais do que em verificar seu telefone a cada dois minutos para ver o que você recebeu. Os ossos, os, os status no Facebook e todos os outros pequenos serão muito menos atraentes em uma hora.
   • Quando você terminar com amigos ou familiares, coloque o telefone no vibrador e guarde-o em algum lugar. Melhor ainda, deixe no seu carro. Não olhe para ele. Crie uma regra no seu próximo passeio, que força o primeiro a assistir o telefone dele pagar a conta. Mantenha o foco no seu telefone e tenha uma noite simples.
   • Cada vez mais, as pessoas têm medo de perder alguma coisa. O que acontece se você não receber uma atualização de status com todos? O que acontece se alguém postar um cara mau em qualquer um dos seus comentários? O que acontece se a garota que você gosta lhe envia uma e você não responde? Não deixe tecnologias práticas criar estresse complicado em sua vida. Esteja preparado para desconectar de tempos em tempos para aproveitar o momento que passa no mundo real.

2. 
   

   
   Pare de ler livros, livros ou blogs de auto-aperfeiçoamento. O conselho de outras pessoas sobre como você deve viver sua vida pode criar uma forma de desamparo. Simplifique sua vida abandonando a idéia de perfeição. Convença-se a ser um bom parceiro, um bom pai ou uma boa pessoa. Sinta-se mais confiante e faça o que vier naturalmente para você.

3. 
   

   
   Trabalhe em tarefas realizáveis. Para a maioria das pessoas, é muito mais simples ter um pequeno guia para atravessar o dia. Prepare uma lista de tarefas realizáveis ​​e tente respeitar o máximo possível. Deseja concluir antes do final do dia ou antes do final da semana?
   • Para algumas pessoas, pode até ser útil preparar uma lista substancial de metas de longo prazo para ajudá-las a priorizar. Simplifique sua carreira e objetivos de longo prazo na vida, pensando sobre o que você gostaria de fazer em cinco anos ou onde gostaria de viver. O que você deve fazer agora para chegar lá em cinco anos?
   • Registre o que você faz durante o dia se não tiver certeza de para onde vão as horas. Um calendário pode ajudá-lo a simplificar o seu dia, porque você não precisa pedir constantemente ao seu cérebro para se lembrar do que deve fazer.
   • Comemore cada vitória do dia. Pode ser muito mais divertido trabalhar com uma lista se você reservar um tempo para comemorar o que realizou. Você limpou a cozinha, arrumou o seu quarto e fez o seu trabalho hoje? É hora de saborear um copo de vinho em sua própria cozinha. Sinta-se feliz.

4. 
   

   
   Pare de coletar arquivos de mídia. Desconecte-se! Limpe as coisas que você mantém no seu computador, mantenha as coisas simples e limpe-o regularmente.
   • Instale um cronômetro em objetos que ocupam seu tempo sem você perceber. Se você pode gastar mais tempo do que gostaria online, instale um temporizador e use-o. Você pode se surpreender com a intensidade com que certas tarefas podem absorver você. Mesmo se você simplificar, force-se a fazer pausas de tempos em tempos e seu uso da tecnologia se tornará muito mais simples.
   • Tente manter sua caixa vazia. Responda, salve ou exclua após responder.

5. 
   

   
   Faça uma coisa de cada vez. Você deve evitar fazer mais de uma coisa por vez, se possível. Uma pessoa não pode se concentrar em várias coisas ao mesmo tempo e percebê-las corretamente, é um mito. Embora às vezes você precise fazê-lo (como ilustrado pela história do Zen abaixo) ou queira fazê-lo, é melhor que você faça apenas uma coisa de cada vez.
   • Concentre-se no que você faz de melhor (ou bom o suficiente) por enquanto.
   • Aproveite o que você faz, mesmo que seja algo banal. Você pode achar que lavar a louça é bom se sentir a água com sabão, o prazer da sua xícara favorita e lavar a louça.
   • Em uma velha história zen, um velho monge punia jovens monges porque eles falavam enquanto trabalhavam. Ele diz a eles: quando é hora de conversar, apenas fale. Mas quando é hora de trabalhar, apenas trabalhe. No dia seguinte, os jovens monges viram o velho monge almoçar enquanto lia o jornal. Eles se aproximaram e o lembraram de sua lição. Por que você não come ou lê apenas o jornal, como aprendeu? Ele respondeu: quando é hora de comer e ler o jornal, comer e ler apenas o jornal.

6. 
   

   
   Deixe seu trabalho no trabalho. Não deixe que as complicações do seu dia de trabalho fluam para a sua vida depois do trabalho. Não traga trabalho para casa para terminar mais tarde, mas fique até terminar. Se você se sentir estressado após um dia de trabalho, não há necessidade de incomodar as pessoas que moram com suas queixas do dia. Não espalhe estresse ao seu redor. Simplificar.
   • Trabalhe o menos possível e financeiramente, se o seu trabalho for uma fonte importante de complicações em sua vida. Se você deseja simplificar sua vida, uma das maneiras mais fáceis de chegar lá é trabalhar menos. Menos dinheiro, menos bagunça.
   • Pare de trabalhar durante os fins de semana. Mesmo se você gosta do seu trabalho, trará um desequilíbrio na sua vida, fazendo com que ele dure até os fins de semana. Você pode não sentir isso agora, mas eventualmente diminuirá sua paixão. Leve seus fins de semana pelos próximos seis meses. A partir de agora, você não precisa trabalhar mais um fim de semana.

7. 
   

   
   Medite 15 minutos por dia. Apenas 15 minutos. É metade de uma série de televisão, mas pode ajudar a reduzir seu nível de estresse e sua capacidade de facilitar sua vida e manter a calma. Escolha passar um tempo tranquilo sentado em um lugar confortável. Concentre-se na sua respiração. Relaxe seu corpo e deixe sua mente se acalmar. Observe seus pensamentos