Como curar a desidratação em casa

Contente

• estágios
• Parte 1 Desidratação aguda em crianças
• Parte 2 Desidratação aguda em adultos
• Parte 3 Desidratação crônica em adultos

Seu corpo está desidratado quando não possui líquidos suficientes para funcionar normalmente. Há muitas razões pelas quais você ou outra pessoa pode estar desidratada, mas seja qual for a causa, a única maneira de superar esse problema é reabastecer rapidamente líquidos e eletrólitos que seu corpo já perdeu. Apenas casos leves ou moderados de desidratação podem ser tratados em casa. Quanto ao restante, será necessário procurar ajuda médica de emergência.

estágios

Parte 1 Desidratação aguda em crianças

1. 
   

   
   Avalie a gravidade da desidratação. Normalmente, a desidratação baixa ou moderada pode ser gerenciada em casa, mas as crianças gravemente desidratadas devem ser atendidas por um departamento de emergência.
   • Boca com sede, seca ou pegajosa, choro e soluços, urina pouco frequente, urina amarela escura, pele seca e fria, dor de cabeça e cãibras musculares são sinais de desidratação baixa ou moderada.
   • Olhos ocos, letargia, irritabilidade, fadiga, tontura, batimentos cardíacos altos e inconsciência são sinais de desidratação grave. Um buraco macio acima da cabeça de um bebê é outro sinal de desidratação grave.

2. 
   

   
   
   
   Prepare uma solução de reidratação oral. A idade da criança determinará a quantidade a ser administrada. Como regra geral, prepare a solução seguindo as instruções da embalagem e dê uma colher ou beba alguns minutos à criança.
   • As soluções de reidratação oral fornecem doses equilibradas de água e sais para reidratar enquanto reabastecem os eletrólitos perdidos.
   • Use uma colher ou seringa para dar ao seu filho 1 a 2 colheres de chá (5 a 10 ml) da solução de reidratação oral preparada várias vezes a alguns minutos. Continue por pelo menos 3 a 4 horas ou até a urina da criança ficar clara. Aumente gradualmente a quantidade enquanto o vômito persistir.
   • Observe que os fluidos à temperatura ambiente são mais fáceis de ingerir, principalmente se seu filho estiver vomitando ou com náuseas.

3. 
   

   
   
   
   Continue amamentando seu bebê como de costume. Se o seu bebê ainda estiver amamentado ou alimentado com leite em preparação, continue alimentando-o normalmente. Pode ser necessário alimentá-lo em quantidades menores e em intervalos mais frequentes se for difícil ingerir líquidos.
   • No caso de diarréia em bebês alimentados com leite em preparação, mude para uma formulação sem lactose até que os sintomas diminuam. A lactose pode ser difícil de digerir e pode agravar a diarréia e consequentemente a desidratação.
   • Não dilua a preparação mais do que o recomendado pelas instruções ou pelo seu médico.
   • Pode ser necessário alternar a solução de reidratação oral e a preparação para amamentação / leite. Considere dar ao seu bebê um gole de solução de reidratação sempre que lhe oferecer uma porção de leite materno.

4. 
   

   
   Evite alimentos ou bebidas potencialmente prejudiciais. Certos alimentos e bebidas podem aumentar a desidratação, por isso é importante evitar entregá-los ao seu filho até que você melhore.
   • Água limpa pode realmente ser perigosa para uma criança quando desidratada. O corpo perde muitos sais e minerais quando desidrata e a água limpa pode diluir ainda mais essa já baixa concentração de minerais essenciais.
   • Da mesma forma, as bebidas isotônicas podem preencher os eletrólitos perdidos, mas apenas aqueles perdidos pela transpiração. Se o seu filho estiver desidratado por causa de diarréia ou vômito, as bebidas isotônicas não poderão lhe trazer todos os minerais que ele perdeu.
   • Evite leite, cafeína, suco de frutas não diluído e gelatina. A cafeína agrava a desidratação. Leite, suco de frutas e gelatina podem fazer você se sentir mais doente ou com diarréia, o que faz com que seu filho fique desidratado.

5. 
   

   
   Evite recaídas. Depois de ter reidratado seu filho com sucesso, você deve continuar monitorando sua condição de perto. O tratamento cuidadoso evitará outro episódio de desidratação.
   • Aumente a quantidade de líquidos ingeridos pelo seu filho durante a doença, especialmente se ele tiver diarréia ou vômito. O leite materno ou em preparação é melhor para os bebês. Água fria, palitos de sorvete, sucos de frutas diluídos e pedaços de gelo para mascar são os melhores para crianças mais velhas.
   • Evite alimentos que pioram o vômito e a desidratação. Exemplos incluem alimentos gordurosos, alimentos com alto teor de açúcar, carnes magras, carboidratos complexos, iogurtes, frutas e legumes.
   • Como febre e dor de garganta não facilitam a ingestão de líquidos, você pode administrar paracetamol ou libuprofeno a crianças que sofrem desses sintomas.

Parte 2 Desidratação aguda em adultos

1. 
   

   
   Avalie a gravidade da desidratação. A desidratação baixa ou moderada em adultos geralmente pode ser gerenciada em casa, sem risco de complicações, porém a desidratação grave requer ajuda médica de emergência.
   • Adultos com desidratação moderada podem estar com sede, boca seca, dificuldade em urinar, urina amarela escura, pele seca ou fria ao toque, dor de cabeça ou cãibras musculares.
   • Adultos gravemente desidratados podem ter micção deficiente, urina de cor âmbar, pele murcha, irritabilidade, confusão, atordoamento, com alta frequência cardíaca, respiração rápida, olhos ocos, baixa concentração, choque, delírio ou inconsciência.

2. 
   

   
   Ingerir líquidos claros. Água limpa e bebidas contendo eletrólitos são suas melhores opções. Como regra geral, você deve beber o máximo que puder, sem agravar náuseas ou vômitos.
   • A maioria dos adultos precisa de 2 e 3 litros de líquidos por dia.
   • Se você estiver desidratado por causa de náusea ou dor de garganta, tente sugar pedaços de gelo ou paus congelados feitos de suco e bebidas isotônicas.
   • Um desequilíbrio eletrolítico não é tão grave em adultos quanto em crianças, mas ainda é algo a ser observado. Considere beber soluções de reidratação oral ou bebidas isotônicas para recuperar alguns dos eletrólitos que o corpo perde à medida que desidrata. As soluções de reidratação oral são recomendadas se a desidratação ocorrer devido a uma doença, mas as bebidas isotônicas funcionarão melhor se a desidratação resultar de altos níveis de atividade física.

3. 
   

   
   Refresque-se. A desidratação aguda é freqüentemente causada pela exposição ao calor excessivo ou acompanhada de alta temperatura corporal. Em cada circunstância, você deve tentar se refrescar para impedir que o corpo perca mais líquidos.
   • Retire o excesso de roupa e afrouxe a roupa restante para não comprimir a pele.
   • Sente-se em um lugar fresco. Se possível, mude para um local com ar condicionado. Se isso não for possível, sente-se na sombra ou dentro de casa, perto de um ventilador elétrico.
   • Atualize sua pele com água. Coloque uma toalha úmida em volta do pescoço ou na testa. Use um borrifador para borrifar a pele exposta com água à temperatura ambiente.
   • Observe que o processo de atualização deve ser progressivo. A exposição ao frio excessivo pode causar tremores nos vasos sanguíneos e aumentar a temperatura interna. É por isso que você não deve refrescar a pele diretamente com cubos de gelo ou água gelada.

4. 
   

   
   Verifique se há sintomas gastrointestinais que possam estar associados. Quando a desidratação é causada por vômito ou diarréia, tente controlar esses sintomas através de dieta e medicamentos para evitar mais perdas de água.
   • A loperamida sem receita deve ser capaz de controlar a diarréia na maioria dos casos. Não use este medicamento se tiver febre ou sangue nas fezes.
   • Use paracetamol em vez de libuprofeno para ajudar a controlar uma possível febre. É provável que o libuprofeno irrite as paredes do estômago e pode agravar o vômito.
   • Continue a beber líquidos claros, bem como caldos e gelatina, durante as primeiras 24 horas. Enquanto o vômito e a diarréia persistirem, reintroduza gradualmente os alimentos macios em sua dieta.

Parte 3 Desidratação crônica em adultos

1. 
   

   
   Beba mais líquidos. O homem adulto médio precisa de cerca de 3 litros de líquido por dia, enquanto a mulher adulta média precisa de 2,2 litros por dia. Aumente a ingestão de líquidos para atingir ou exceder levemente essas quantidades ideais.
   • A água é importante, mas as quantidades acima indicam o nível total de fluidos necessários, o que não equivale necessariamente ao volume de água limpa.
   • Dito isto, algumas bebidas são melhores que outras. Água, chás de ervas, sucos, bebidas isotônicas e outras bebidas eletrolíticas ajudarão você a se hidratar, enquanto bebidas que contenham cafeína (café, refrigerante, chá preto) ou álcool só pioram a desidratação.

2. 
   

   
   Consuma as boas frutas e legumes. Frutas e legumes com muita água podem ajudar a repor os líquidos perdidos. Como esses alimentos também contêm nutrientes, sais e açúcares, eles também podem ajudar a restaurar o equilíbrio eletrolítico.
   • As bananas são uma excelente escolha. A banana contém 75% de água e também é rica em potássio, um mineral cuja concentração tende a diminuir com a desidratação.
   • Outras frutas e legumes que são interessantes para comer com shydrater são, por exemplo, melancia, tomate, uvas, pêssegos, melão cantalupo, cranberries, maçãs, amoras, damascos, pepinos, brócolis e abobrinha .

3. 
   

   
   Beba chá descafeinado. Em particular, o chá de camomila é muito útil no tratamento da desidratação crônica. Dito isto, praticamente todos os chás de ervas ou chás naturalmente sem cafeína tornam possível o reabastecimento.
   • A camomila é considerada um analgésico natural e é reconhecida como um tratamento poderoso para a desidratação. Quando o corpo se reidrata, existe o risco de cãibras nos músculos do estômago. O chá de camomila é uma maneira eficaz de reidratar o corpo enquanto trata essas cólicas.

4. 
   

   
   Experimente a água de coco. A água de coco é rica em eletrólitos e pode realmente ser melhor que a água comum para combater a desidratação.
   • Contém, entre outros nutrientes, quantidades significativas de ferro e potássio. Todos esses nutrientes tendem a diminuir quando o corpo se desidrata.
   • A água de coco é diferente do leite de coco. Ao tentar curar a desidratação, a água de coco é a melhor opção.

5. 
   

   
   Tome um banho com sais de Epsom. Encha a banheira com água quente e dissolva cerca de 250 a 500 ml de sais de Epsom. Depois que o sal estiver dissolvido, deixe de molho no banho por cerca de 15 minutos.
   • Seu corpo pode absorver o magnésio do banho através da pele e isso pode ajudar a reduzir a inflamação, fadiga ou dor causada pela desidratação crônica.
   • Os sulfatos na água salgada também podem melhorar a capacidade do seu corpo de absorver nutrientes e, assim, ajudá-lo a corrigir com mais facilidade os níveis de eletrólitos.