Como aliviar a dor nas costas depois de acordar

Contente

• estágios
• Parte 1 de 3:
  Revise seus padrões de postura e sono
• conselho

O co-autor deste artigo é Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu é um quiroprático em Toronto com mais de 20 anos de experiência. Ele recebeu seu doutorado em quiropraxia no Canadian Memorial Chiropractic College em 1994. Em seguida, ele completou um treinamento de certificação de três anos em reabilitação.

Existem 22 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Dor nas costas após acordar é um distúrbio comum que pode ser causado por várias causas. Eles podem ser devidos a falta de sono, problemas de saúde ou problemas nas costas durante a noite. Você pode aliviar sua dor lombar matinal alterando seus hábitos de dormir, acordando ou tomando medicamentos e obtendo ajuda de um profissional de saúde. Com o tratamento certo, você estará de pé rapidamente.

estágios

Parte 1 de 3:
Revise seus padrões de postura e sono

1. 4 Se sua dor nas costas não desaparecer após algumas semanas, consulte um médico. Como regra geral, a maioria das dores nas costas precisa se curar em menos de uma semana. É possível, no entanto, que você sinta dor frequentemente se não tiver um estilo de vida saudável (por exemplo, se não pratica esportes) ou se continuar a dormir em uma posição inadequada.
   • Se você não conseguir aliviar a dor lombar matinal, apesar do alongamento e de alguns remédios simples, consulte um médico. Ele prescreverá possivelmente sessões de fisioterapia. Ele também poderá prescrever testes adicionais se achar que sua dor pode ser o sinal de uma patologia mais séria.
   • O seu médico também pode encaminhá-lo para um osteopata. A consulta com um osteopata aliviará a rigidez e a tensão acumuladas nas costas.
   • A dor nas costas também pode ser causada por músculos com nó ou contraturas musculares. Não hesite em marcar uma consulta com um profissional de saúde qualificado para esse tipo de problema. Exerce uma pressão suave nos músculos para ver se os nós podem causar a dor da qual você está reclamando.
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conselho

• Se suas dores nas costas matinais forem acompanhadas por sintomas como ondas de calor noturnas, febre ou perda inexplicada de peso, consulte seu médico imediatamente.

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