Como tratar cãibras musculares recorrentes

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  Tratar cãibras recorrentes
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O co-autor deste artigo é Chris M. Matsko, MD. O Dr. Matsko é médico aposentado na Pensilvânia. Ele obteve seu doutorado na Temple University School of Medicine em 2007.

Existem 28 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Cãibras musculares recorrentes podem causar uma situação muito chata se você é um atleta ou um indivíduo ativo. Cãibras musculares podem impedir que você saia e participe de atividades que você ama e até mesmo realize tarefas diárias, como ir às compras. Você pode tratar essas cãibras recorrentes em casa e procurar ajuda de um médico, se necessário.

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Tratar cãibras recorrentes

1. 3 Aplique frio no músculo. Você também pode aliviar a dor massageando o músculo com gelo. Você também pode aplicar gelo se o músculo estiver dolorido ou sensível após a cãibra desaparecer. Enrole um bloco de gelo em uma toalha fina para não causar danos devido à baixa temperatura, por exemplo, congelamento.
   • Deixe o gelo no músculo por 20 minutos e remova-o por 20 minutos antes de reabastecer.
   • Congele a água em um copo de plástico e use-o para massagear os músculos. Você deve massagear a área até ficar entorpecida.
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conselho

• Volte ao seu médico se o tratamento não melhorar as cãibras.

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