Como viver um relacionamento maduro

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Cultive um link saudável
• Método 2 Aprenda a se comunicar bem
• Método 3 de 3: Criando confiança mútua
• Método 4 de 4: Resolva os problemas do casal

Os relacionamentos adultos maduros são baseados em boa comunicação e confiança. Quando esses fatores estiverem em vigor, os dois parceiros se sentirão apoiados e envolvidos no relacionamento. Se você quiser ajudar seu relacionamento a crescer, precisará trabalhar para criar uma conexão saudável, desenvolver uma comunicação positiva e melhorar a confiança entre você e seu parceiro. Também pode ser útil pensar em seus hábitos passados ​​para resolver problemas comuns do casal.

estágios

Método 1 de 3: Cultive um link saudável

1. 
   

   
   Deixe seu parceiro viver como ele. Um relacionamento maduro é um relacionamento sem julgamentos e expectativas irrealistas, e é por isso que você deve parar de tentar mudar de parceiro. Quando você se comprometer, deixará de acreditar que está certo e que seu parceiro está errado. Raramente é o caso, você é simplesmente diferente. Mostre maturidade aceitando e respeitando suas diferenças.
   • Dê a si mesmo o direito de permanecer como indivíduos de pleno direito, porque você só culpará seu parceiro se desistir de suas próprias opiniões, interesses ou objetivos.
   • Por exemplo, não faça esforços excessivos para convencer seu parceiro a amar o tipo de música ou culinária que você ama. O fato de você ter preferências diferentes tornará seu relacionamento mais interessante e vivo.

2. 
   

   
   
   
   Explorar diferenças de valores Mesmo que hoje você não concorde com os detalhes, por exemplo, sobre o programa de lavagem das cores, ambos se sentirão melhor se concordar com coisas mais importantes. Seus valores pessoais, como integridade, família ou empatia, devem ser semelhantes ou pelo menos complementares.
   • Reserve um tempo para discutir esses tópicos importantes para concordar. Os parceiros maduros conhecem a opinião um do outro sobre tópicos importantes, como objetivos de carreira, casamento, filhos ou onde querem morar.
   • Você pode não concordar exatamente com tudo, mas pelo menos deve estar ciente dos valores do seu parceiro. Se você não concorda com ele sobre tópicos importantes, como política ou religião, pergunte-se se você pode evitar esse tipo de tópico ou se isso prejudicará seu relacionamento.

3. 
   

   
   
   
   Defina seus próprios compromissos. O envolvimento em relacionamentos modernos significa coisas diferentes para casais diferentes. Vocês dois querem ter um relacionamento mutuamente exclusivo ou concordam em um relacionamento mais aberto e fluido?
   • Discuta com seu parceiro o que vocês dois querem a longo prazo.
   • Outros, como seus amigos e familiares, podem não concordar com sua definição de envolvimento, mas a única coisa que importa é que ambos estejam na mesma página.

4. 
   

   
   Mantenha a chama. Os relacionamentos maduros não se mantêm. Eles permanecem satisfatórios e felizes porque os dois parceiros compartilham interesses, organizam "reuniões" juntos e tornam a intimidade em seu relacionamento uma prioridade.
   • Faça esforços em seu relacionamento gastando tempo de qualidade um com o outro e fazendo as coisas que vocês dois amam.
   • Reserve uma noite por semana para fazer as coisas de que vocês dois gostam, relaxar juntos, se divertir ou ter uma conversa particular sem distração.

Método 2 Aprenda a se comunicar bem

1. Faça da conversa uma parte do seu dia. Crie uma conversa melhor com seu parceiro, aproveitando todas as oportunidades para se comunicar e conversar durante o dia. Compartilhe suas metas para o dia no café da manhã, por exemplo: "Então, o que você vai fazer hoje? "Fale ao jantar, por sua vez, para compartilhar as coisas mais interessantes do seu dia.
   • Se o seu parceiro responder com frases curtas enquanto você fala, peça mais detalhes, fazendo perguntas. Você poderia dizer a ele: "O que aconteceu hoje que tornou seu dia tão complicado? Quando ele lhe diz que teve um dia difícil.
   • Torne as trocas de banalidades mais interessantes, compartilhando coisas que o fascinam, por exemplo, um festival de música ou uma sobremesa especial que seu parceiro preparou.

2. 
   

   
   Ouça-o atentamente. Os relacionamentos não relacionados geralmente são caracterizados por uma comunicação inexistente, que destrói lentamente o vínculo entre os parceiros. Parceiros maduros farão esforços para manter sua comunicação conversando e ouvindo. Muitos casais têm problemas auditivos, e é por isso que você precisa se certificar de suas habilidades auditivas.
   • Quando o seu parceiro estiver falando, você deve dar-lhe toda a atenção. Ouça para entender em vez de ouvir para responder. Deixe-o terminar antes de dizer qualquer coisa. Para evitar mal-entendidos, repita o que ouviu ("parece que você está dizendo isso ...") para ter certeza de que entende.
   • Se o seu parceiro sentir que você está ouvindo, ele estará mais disposto a ouvir o que você diz.

3. 
   

   
   Diga o que pensa, com tato. Não rodeie o arbusto e não espere que seu parceiro leia seus pensamentos. Se você quiser expressar sua opinião ou pedir para atender uma de suas necessidades, use a palavra. No entanto, você deve fazer isso com muito tato sem atacar seu parceiro ao mesmo tempo. Frases com "I" ou "nós" o ajudarão.
   • Por exemplo, se você sentir que seu parceiro não está ouvindo o suficiente, pergunte a ele usando o pronome "I". Por exemplo, diga: "Eu não acho que você preste atenção em mim. Você poderia deixar seu telefone em paz enquanto eu falo? Isso realmente me agradaria. "

4. 
   

   
   Evite palavras ofensivas. Os relacionamentos maduros envolvem dois parceiros que se respeitam. Mesmo se você estiver realmente zangado, tente não aumentar o tom da sua voz e evitar insultos. Se você adicionar negatividade a uma situação que já é estressante, aumentará a tensão e será mais difícil encontrar uma solução.
   • Se você ficar com muita raiva, faça uma pausa e respire fundo. Volte à discussão quando se sentir melhor e quando estiver pronto para se comunicar adequadamente.
   • Para indicar que você precisa de uma pausa, pode dizer: "Podemos levar um quarto de hora? "
   • No entanto, uma pausa não significa que você precise ignorar seu parceiro. Não tente usar quebras para escapar de argumentos. Depois de se acalmar, você deve voltar ao problema e discuti-lo com seu parceiro.

Método 3 de 3: Criando confiança mútua

1. 
   

   
   Faça o que você diz. Quando você não mantém suas promessas em um relacionamento, seu parceiro começa a duvidar de você e de seu compromisso. Pequenas promessas não cumpridas estão lentamente destruindo a confiança e criando insegurança no relacionamento. Você deve ser uma pessoa confiável, faça apenas promessas que possa cumprir.
   • Por exemplo, se você promete ao seu parceiro que passará algum tempo juntos durante o fim de semana, não cancele no último minuto para sair com um amigo. Mantenha sua promessa de mostrar a ele que você está dando prioridade ao seu relacionamento e que você é digno da confiança dele.
   • Se você está atrasado ou tem algum impedimento, deve avisá-la o mais rápido possível, para que ela saiba o que está acontecendo e possa desculpar-se.

2. 
   

   
   Definir limites juntos e cumpri-los. À medida que o seu relacionamento progride, seu parceiro deve se sentir mais confortável falando sobre suas limitações pessoais. Depois que ele falar com você, faça o possível para respeitá-los. Isso irá melhorar a confiança em seu relacionamento.
   • Por exemplo, se ele disser que não deseja que você procure o telefone dele, não faça isso. Dê a ele o direito de ter um pouco de privacidade.
   • Se um dos parceiros se recusar a respeitar os limites do outro, você terá problemas para construir um relacionamento maduro. Tente conversar com um terapeuta para resolver esse problema.
3. Peça ajuda ao seu parceiro. A confiança é intensificada quando você e seu parceiro conseguem mostrar que podem contar um com o outro. Você pode confiar no seu parceiro (e vice-versa) pedindo que ele o ajude. Se ele o fizer, e se ele não se retirar, você provavelmente confiará mais nele no futuro.
   • Por exemplo, você pode pedir para ele buscá-lo no trabalho quando seu carro estiver na garagem. Se ele não se atrasar, ele mostra que você pode contar com ele.
   • Você também pode melhorar sua intimidade pedindo ajuda, pois mostra a ele que confia nele o suficiente para solicitar um serviço.

4. 
   

   
   Admita seus erros e perdoe-lhe os dele. Se você não reconhecer seus erros, poderá pôr em risco sua confiança mútua, como será se o culpar por ele próprio. Mesmo que pareça contraproducente, você pode melhorar sua confiança mútua reconhecendo seus erros e pedindo perdão.
   • Se cometer um erro, admita-o imediatamente e peça ao seu parceiro que o perdoe. Da mesma maneira, se cometer algum erro, esteja preparado para perdoá-lo e seguir em frente. O rancor é um veneno para o seu relacionamento que o impedirá de se desenvolver.
   • Em alguns casos, você pode perdoá-lo imediatamente e isso é normal. Algumas coisas, no entanto, podem exigir um pouco mais de tempo. Mas se você permanecer sincero um com o outro, poderá superar tudo.
5. Compartilhe alguns dos seus segredos. Você também pode trabalhar com sua confiança compartilhando coisas pessoais com seu parceiro. Se ele guardar seu segredo, ele lhe provará que é digno de sua confiança.
   • Se este é o começo do seu relacionamento, comece com um pequeno segredo. Se o seu parceiro guardar para si, você sabe que pode lhe contar segredos mais importantes.

Método 4 de 4: Resolva os problemas do casal

1. 
   

   
   Observe seus velhos hábitos. Seus relacionamentos passados ​​seguem um certo padrão? Examine-os de perto e observe a presença de assuntos comuns. Os relacionamentos da maioria das pessoas seguem um certo ritmo, você se encontra, se apaixona, não está mais apaixonado. No entanto, os detalhes de onde ou como você se encontra, as coisas que despertam os sentimentos de amor e os que os fazem desaparecer podem fornecer detalhes interessantes.
   • Observe seus relacionamentos passados ​​para encontrar padrões comuns. Você pode até criar uma tabela com três colunas: "encontro", "paixão", "separação", na qual descreve o que aconteceu durante cada período.
   • Por exemplo, se você se apaixonou por seu parceiro porque ele o salvou da depressão, pode parecer lógico que você não sinta mais o mesmo apego a essa pessoa quando não estiver mais deprimido. Seu humor pode ter melhorado e você começou a notar coisas menos atraentes em seu ex.

2. 
   

   
   Aceite seus hábitos destrutivos. A parte mais difícil quando você examina seus antigos relacionamentos é assumir a responsabilidade pelo papel que desempenhou no rompimento. Pense nos seus relacionamentos mais recentes e pergunte a si mesmo o que aconteceu no final.
   • Quais são as coisas que os empurraram para o precipício? O que você poderia ter feito melhor?
   • Você pode perceber que toda vez que seu parceiro quer se envolver, você o está traindo porque, no fundo, tem medo de se envolver. Assuma a responsabilidade pelo papel que desempenhou ao terminar.

3. 
   

   
   Peça objetivos concretos de relacionamento. Depois de identificar os padrões que são repetidos em todos os seus relacionamentos e o papel que eles desempenharam, estabeleça objetivos de ação para mudar esses padrões.
   • Imagine que você percebeu que tende a fugir de conflitos, para poder definir o objetivo de aprender a gerenciar melhor os conflitos para lidar com seus problemas. Se você tiver problemas para se envolver, converse com seu parceiro para que ele possa ajudá-lo a tomar medidas para evitar sabotar o relacionamento quando ele começar a ficar sério.

4. 
   

   
   Consulte um terapeuta. Pode ser difícil mudar um relacionamento que deu uma guinada ruim. Pode ser útil consultar um profissional de saúde mental para ajudá-lo a identificar e superar maus hábitos negativos, para que você possa ter o relacionamento saudável e maduro que deseja.
   • Se você já está em um relacionamento, pode optar por levar seu parceiro com você por algumas sessões, para que ambos possam aprender técnicas que ajudarão a eliminar maus hábitos.
   • Se o seu parceiro não quiser pedir ajuda ou fazer esforços para resolver problemas sérios no seu relacionamento, pense duas vezes antes de se envolver nesse relacionamento. Não é possível melhorar as coisas se apenas um dos parceiros fizer esforços.