Como evitar o aparecimento de estrias

Contente

• estágios
• Método 1 de 3: Altere seu estilo de vida para evitar o aparecimento de estrias
• Método 2 de 3: Cuide da sua pele para evitar estrias
• Método 3 Continue cuidando do seu corpo após o parto

As estrias são o resultado do alongamento da pele, que acaba rachando, deixando marcas desagradáveis. Eles aparecem principalmente na área abdominal em caso de gravidez. Eles começam a ficar vermelhos e depois ficam brancos com o tempo. No entanto, é possível evitá-los ou, pelo menos, reduzir sua aparência se você seguir nossos conselhos desde o início de sua gravidez. Você precisará mudar um pouco o seu estilo de vida: dieta, cuidados com o corpo e continuar mesmo após o nascimento do seu bebê.

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Método 1 de 3: Altere seu estilo de vida para evitar o aparecimento de estrias

1. 
   

   
   Coma saudável, seguindo uma boa dieta para a pele.Talvez você já esteja fazendo isso pela própria saúde do seu bebê. Incorpore elementos em sua dieta para melhorar a elasticidade da pele e reduzir a aparência dessas marcas. Aqui estão os alimentos que você pode incorporar:
   • Alimentos ricos em antioxidantes que nutrem e protegem a pele: espinafre, morangos e outras frutas e legumes frescos.
   • Alimentos ricos em vitamina E que protegem as células da pele: nozes, sementes, abacates, brócolis ...
   • Alimento rico em vitamina A que repara o tecido da pele: cenoura, batata doce, manga ...
   • Alimento rico em ômega 3 que limpa e embeleza a pele: peixe, nozes, ovos ...

2. 
   

   
   
   
   Mantenha-se hidratado. A água irá ajudá-lo a limpar seu corpo e fortalecer as células da sua pele, o que fará com que ela pareça melhor. Beba o máximo possível:
   • Beba pelo menos 8 copos de água por dia. Se isso parecer difícil, leve uma garrafa grande de água e termine com goles.
   • Beba chá verde ou chá de ervas. Melhor chá com cafeína, porque realmente ajuda a hidratar o corpo e pode mudar você da rotina de beber apenas água pura.
   • Coma frutas e vegetais ricos em água. Faça saladas de pepino, coma aipo. Escolha comer melão, melancia, morangos para a sobremesa, em vez de um pedaço de bolo.

3. 
   

   
   Pratique esportes... mesmo durante a gravidez. Ajuda a pele a manter sua elasticidade, melhorando a circulação sanguínea. Além disso, impedirá que você ganhe muito peso rapidamente, o que aumenta o risco de aparecimento de estrias. Incorpore exercícios nos seus dias:
   • O esporte também ajudará você a viver melhor durante a gravidez. Faça alongamentos, exercícios de Kegel e outros movimentos simples para ativar sua circulação sanguínea e se sentir bem.
   • Faça yoga ou outros exercícios recomendados durante a gravidez. Yoga ou pilates são excelentes mesmo (e especialmente) para mulheres grávidas.

4. 
   

   
   
   
   Tome peso gradualmente. As estrias aparecem quando o ganho de peso é muito importante muito rapidamente. Se você seguir as recomendações do seu médico, será uma brincadeira de criança.
   • Evite comer "a dois". Você deve consumir mais calorias quando estiver grávida, mas não comer o dobro.
   • Quando estiver com fome, coma o que quiser. Gelo? Adicione alguns morangos, você se sentirá satisfeito e satisfeito ao mesmo tempo.

Método 2 de 3: Cuide da sua pele para evitar estrias

1. 
   

   
   Esfolie sua pele. Você pode usar uma esponja de vegetais para secar, melhorar sua circulação e manter uma pele bonita. Não pressione, não é necessário. Recomenda-se evitar o aparecimento de estrias ou reduzir a aparência das existentes.
   • Use uma escova ou esponja de matéria vegetal.
   • Comece da parte inferior das pernas para cima, sempre indo em direção ao seu coração. Concentre-se nas áreas em que as marcas podem aparecer ou já apareceram.Quando terminar, tome um banho para remover a pele morta.
   • Não use no peito porque a pele é mais sensível.

2. 
   

   
   Não use nada químico em sua pele. Muitos produtos contêm sulfatos que podem secar a pele e torná-la menos elástica. Use produtos de óleo natural que hidratarão a pele.
   • O óleo de coco é excelente. Coloque-o na pele e enxágue com água quente (sem se queimar) e enxugue com uma toalha macia.
   • Não é necessário usar um detergente para a pele, especialmente se ela for oleosa. Lave-o com água morna e seque-o.

3. 
   

   
   Hidratar a pele Este é um passo importante a fazer na sua barriga, nádegas, quadris e pernas e onde as marcas podem aparecer. Use produtos especiais projetados para mulheres grávidas ou use um óleo natural.
   • Óleos orgânicos, manteiga de cacau, óleo de amêndoas e monoi são fáceis de encontrar no mercado e são muito bons.
   • Hidrate de manhã após o banho e à noite antes de ir para a cama. Se você notar que sua pele está coçando você em certos lugares, é um sinal de redobrar sua vigilância e colocar mais óleo.

4. 
   

   
   Use cremes de sol. Se você for à praia ou passar algum tempo ao sol, coloque protetor solar na barriga, no peito e em outras áreas com estrias. O sol não lhe dará um presente, proteja-se.

Método 3 Continue cuidando do seu corpo após o parto

1. 
   

   
   Continue sua dieta para manter sua pele. Não pare de comer frutas, legumes e frutas secas após o nascimento do seu bebê. Este período é importante para continuar seus esforços para que a pele se renove e se recupere de seus alongamentos.
   • Não faça dieta drástica para perder o peso da sua gravidez. Perca-o gradualmente, exatamente como você o levou, e isso dará tempo à sua pele para se recuperar e se esticar.
   • Continue bebendo muita água. Gravidez ou não, você tem que beber muito!

2. 
   

   
   Aumente seus esforços para praticar esportes. Aumente a velocidade fazendo de 4 a 5 vezes por semana, concentrando-se nas seguintes áreas:
   • Alongamentos. Fortalecer seus músculos também fortalecerá sua pele. Levante pesos, trabalhe com um treinador para descobrir o que é melhor para você.
   • Os exercícios cardio. Nade, corra, ande de bicicleta para ativar a circulação e ajudar a recuperar a pele.

3. 
   

   
   Trate as marcas que ainda apareceram, nunca é tarde demais. Aplique um creme contendo ácido glicólico na barriga, quadris, pernas, nádegas e nas marcas.
   • Obter um creme à base de retinóide que não deve ser usado durante a gravidez.
   • Usar os dois produtos ao mesmo tempo pode dar melhores resultados.
   • Se esses produtos não forem eficazes, você poderá usar o método a laser. Eduque-se.