Como confortar um homem

Contente

• estágios
• Parte 1 Entendendo um homem estressado
• Parte 2 Mostre a ele seu apoio
• Parte 3 Anime-o

Saber consolar um homem pode ser difícil, porque ele nem sempre consegue expressar a maneira que uma mulher deseja. Além disso, é possível que ele não queira que você saiba que ele está ferido ou não peça sua ajuda. Seguindo essas dicas, você verá que é realmente possível confortar um homem, fazendo um esforço para se colocar no lugar dele.

estágios

Parte 1 Entendendo um homem estressado

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   Saiba como um homem geralmente responde ao estresse. Como um homem reage ao estresse é significativamente diferente da reação de uma mulher. As mulheres geralmente têm o hábito de conversar com seus amigos. Enquanto um homem procura sisoler ou escapar de uma situação estressante. Por exemplo, ele pode passar mais tempo em frente à televisão ou academia. No entanto, não esqueça que todo homem é diferente. Aqui estão as respostas masculinas típicas ao estresse.
   • Evite situações. É possível que ele evite lugares ou pessoas que são para ele uma fonte de estresse.
   • Crie problemas para evitar o estresse. Embora isso seja contraproducente, um homem pode procurar criar problemas para evitar o que realmente lhe interessa ou ter a sensação de controlar a situação.
   • Fique com raiva. Os homens expressam a raiva mais facilmente do que outras emoções, porque é socialmente mais aceitável. Ele pode ser mais facilmente frustrado ou rápido para gritar.
   • Acuse outros. Os homens tendem a terceirizar suas emoções e, assim, culpar os outros por evitar a sensação de estresse.
   • Aumente sua atividade física. Um homem pode começar a fazer mais exercícios ou mais esportes para aliviar a sensação de estresse que sente.

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   Não leve para o lado pessoal. Se o homem com quem você é casal começa a se sentir inseguro, é possível que isso se deva a algo que não tem nada a ver com você. Evite conclusões precipitadas, como: "Ele não ama mais", "Fiz algo errado" ou pior: "Ele quer terminar comigo! Muitos homens têm dificuldade em expressar suas emoções e não podem conversar com seus entes queridos. A reação excessiva ao seu isolamento pode levar a uma maior separação.

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   Não o force a aceitar sua ajuda. É normal que você queira confortar o homem com quem sai e mostre a ele que se importa com a felicidade dele, mas tenha cuidado. Tentando ajudá-lo, propondo soluções ou fazendo as coisas em seu lugar, é possível que você lhe dê a impressão de ser emasculado. Perguntar constantemente a ele qual é o problema dele e por que ele não permitirá que você o ajude terá um efeito negativo e ele poderá começar a culpar você. Uma abordagem melhor é simplesmente oferecer seu apoio e compreensão sem realmente tentar resolver seu problema.

Parte 2 Mostre a ele seu apoio

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   Ofereça-lhe seu apoio. Isso pode ser difícil, porque alguns homens querem o apoio de seus entes queridos, enquanto outros preferem ser sisoler. O mais importante é que ele saiba que você está do lado dele. Ele também vai querer sentir que pode contar com você quando necessário. Mostre a ele que você está pronto para ouvir se ele quiser falar com você. Se você acha que algo o está incomodando, fale sobre isso de uma maneira aberta e não ameaçadora.
   • Por exemplo, você pode dizer: "Percebi que você estava preocupado agora, você tem alguma preocupação no trabalho? Muitos homens não falam abertamente sobre seus problemas, mas alguns o farão se você os oferecer.
   • Se você for solicitado a deixar algum espaço, não leve para o lado pessoal. Depois que ele relaxar, ele estará mais inclinado a voltar para você, porque ele sabe agora que você está lá para ajudar.

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   Escute-o com atenção. Um homem pode optar por abrir ou não para você. Infelizmente, alguns homens tendem a associar a conversa sobre seus sentimentos com fraqueza. Se ele decidir falar, ouça-o atentamente, sem interrompê-lo. Tente evitar oferecer soluções ou dar conselhos, a menos que você as peça. Além disso, evite comentários triviais, como: "Vai dar errado" ou "Não se preocupe muito com isso". Esses comentários não são muito construtivos e podem fazer mais mal do que bem, negando seus sentimentos.
   • Se ele não quiser conversar, sente-se ao lado dele em silêncio. Faça uma ou duas perguntas, mas não insista.
   • Não fale sobre a causa do estresse dele. Se ele quiser falar com você sobre isso, ele falará sobre si mesmo.

3. 
   

   
   Que ele se expresse como ele deseja. Como já vimos, alguns homens reagem ao estresse pela necessidade de reafirmar sua força ou por serem mais ativos. É perfeitamente aceitável que ele se comporte dessa maneira, se isso não forçá-lo a ignorar seu problema real. Permita que ele reaja com raiva ou seja mais cognitivo ou analítico e, se ele sofrer, permita que ele não chore. Não subestime seus sentimentos, mas não o deixe ignorar a realidade e dê a ele uma visão mais positiva das coisas. Essas respostas tipicamente masculinas provavelmente lhe permitem lidar com o estresse e não há uma maneira boa ou ruim de expressar seus sentimentos.
   • Não coloque uma data de validade em seus sentimentos e não o force a se expressar de alguma maneira. Deixe-o agir como ele deseja.

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   Tranquilizá-lo. Deixe claro que é normal se sentir mal de vez em quando. Infelizmente, devido a alguma forma de condicionamento social, muitos homens pensam que estar triste ou assustado é um sinal de fraqueza. Tranquilize-o de que essas emoções são normais. Não há nenhum sentimento ruim ou bom. E diga a ele que sua opinião sobre ele não mudará por causa desses sentimentos.

Parte 3 Anime-o

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   Tranquilize-o e lembre-o de sua força. Diga a ele o que você gosta e admire em casa. Mostre a ele que você ainda o ama tanto, mesmo que ele esteja passando por um momento difícil. Ao dar a ele seu amor e estima incondicionais, você o tranquilizará e provará a ele que ele pode contar com você, mesmo quando ele não está no seu melhor.

2. 
   

   
   Prepare sua refeição favorita. Tente fazê-lo esquecer o estresse, pelo menos por alguns instantes, preparando seu prato favorito como lasanha. Prepare uma refeição rica em proteínas e carboidratos, pois esses nutrientes aumentam os níveis de serotonina e permitem que se acalme.

3. 
   

   
   Ofereça presentes a ele para lutar contra o estresse. Você pode incluir seus chips favoritos ou aperitivos de bolos. Você também pode adicionar chocolate, um ingrediente que tende a fazer você sorrir. Adicione também um óleo de massagem ou um vale para uma massagem gratuita.

4. 
   

   
   Faça uma massagem nele. Ele ficará muito grato porque uma massagem pode ajudá-lo a relaxar e liberar a pressão. Foi cientificamente comprovado que as massagens permitem que o corpo e a mente relaxem acelerando o fluxo sanguíneo. O toque também mostra que você se importa com ele e pode animá-lo.

5. 
   

   
   Convide-o para sair. Muitos homens lutam contra o estresse mantendo-se ativos. Sem ignorar seu problema, oferecer-lhe caminhadas, brincadeiras ou qualquer outra atividade social permitirá que ele relaxe. Se ele recusar, insista bem. Distraí-lo por um tempo é uma técnica muito eficaz para confortá-lo.

6. 
   

   
   Não perca de vista. Sil está passando por um momento difícil e só precisa ficar um pouco solitário, mas isso não significa que você não deve estar presente. Por exemplo, ligue para ele pelo menos uma vez por semana. Saber que você ligará para ele o confortará e o deixará de bom humor. No entanto, se você prometer ligar para ela semanalmente, mantenha sua palavra.