Como se preparar emocionalmente para uma gravidez

Contente

• estágios
• Parte 1 de 3:
  Comunicar com seu parceiro
• conselho

O co-autor deste artigo é Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube é uma assistente social certificada no Missouri. Ela obteve seu mestrado em Serviço Social na Universidade de Missouri em 2014.

Existem 17 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

Trazer uma criança ao mundo pode ser uma experiência emocional e você pode esperar enfrentar altos e baixos. Durante os nove meses de gravidez, os sentimentos podem ser divididos entre emoção, alegria, medo e frustração. Portanto, é importante se preparar psicologicamente para superar essa provação e viver sua gravidez da maneira mais serena. Pensar em como você se sentirá e as mudanças no corpo durante a gravidez facilitarão muito a sua vida. Para esse fim, há muitas coisas que você pode fazer para se sentir psicologicamente preparado e convidamos você a ter mais nas linhas a seguir.

estágios

Parte 1 de 3:
Comunicar com seu parceiro

1. 6 Discuta seus sentimentos. Discuta regularmente durante a gravidez. A melhor maneira de se preparar emocionalmente antes e depois da gravidez é discutir regularmente seus medos, esperanças, desejos e ansiedades. A comunicação com seu parceiro, seus pais, seus irmãos, irmãs e amigos o ajudará a reduzir a carga emocional que geralmente está relacionada à gravidez.
   • Não esqueça que você terá que passar por uma dura provação física e emocional e, para isso, é importante ter o apoio de outras pessoas para melhorar sua moral. Isso irá ajudá-lo a esperar.
   • Mesmo se você mora longe da maioria da sua família, sempre existem hospitais e parteiras que podem lhe fornecer apoio extra. A Internet também pode ser outra fonte de apoio se você participar de grupos de apoio a mulheres grávidas.
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conselho

• Você pode rapidamente se sentir sobrecarregado com os eventos quando recebe muitos conselhos de outras pessoas. Tente distinguir as pessoas que você precisa ouvir.
• Considere a possibilidade de ler com o parceiro os livros que abordam questões relacionadas à gravidez e à paternidade, para que você possa discutir questões e idéias que possam vir à sua mente. Também existem aplicativos e outros recursos interativos para aprender sobre a gravidez.
• É importante entender que nenhuma pesquisa pode realmente prepará-lo para todas as reviravoltas inesperadas pelas quais você poderia passar durante a gravidez e após o nascimento da criança.
• Mantenha sua mente aberta e tenha um senso de aventura para se preparar para qualquer emoção que possa ocorrer durante a gravidez.

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