Como superar o medo de dirigir

Contente

• estágios
• Parte 1 de 3:
  Enfrente seu medo
• conselho
• avisos

O co-autor deste artigo é Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin é um conselheiro profissional licenciado em Wisconsin. Em 2011, ela obteve seu mestrado em consulta clínica em saúde mental na Universidade Marquette.

Existem 19 referências citadas neste artigo, elas estão na parte inferior da página.

O medo de dirigir geralmente faz com que as pessoas fiquem um pouco ansiosas em dirigir um veículo. Se você tem medo de dirigir, também terá medo de tomar as rédeas de um carro. Mas isso não o impedirá de dirigir e fazer compras. Ao contrário, a fobia de dirigir impede a pessoa que sofre de se aproximar ou até de dar partida no veículo. O medo não o impede de dirigir, mas pode deixá-lo ansioso para ficar ao volante de um carro. Se você sofre de uma fobia de dirigir, será ainda mais angustiante e o impedirá de ir ao trabalho, visitar amigos ou fazer compras de carro. Qualquer que seja a causa do seu medo, saiba que você pode superá-lo e ocupar seu lugar com confiança ao volante.

estágios

Parte 1 de 3:
Enfrente seu medo

1. 4 Dirija devagar e gradualmente. Não tente fazer tudo em um dia. O importante é que você consiga dirigir. Vá com calma em viagens curtas à sua casa com alguém em quem confie. Aumente gradualmente a distância de suas expedições de direção e tente fazer algumas sem a presença de seu companheiro de viagem.
   • Para seu conforto, não há mal em desacelerar se você sentir que está indo rápido demais. Em outras palavras, se você dirige com um amigo seu e fica apavorado o tempo todo, tente sentar no banco do motorista por um momento, deixando o motor funcionar.
   • Se você começar do zero (ou seja, nunca dirigiu antes), nunca dirija em uma rodovia ou rua urbana sem se acostumar a estradas desertas e silenciosas.
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conselho

• Mantenha uma pequena quantia em dinheiro e um cartão de crédito ou débito sempre que sair (mesmo para uma escapada rápida). Isso será muito útil caso você precise reabastecer ou pegar um táxi para voltar para casa com urgência.
• Se a música suave o ajudar a se acalmar, ligue o dispositivo e ouça-o enquanto estiver dirigindo.
• Não dirija à noite ou quando o tempo estiver ruim até dominar o veículo e prepare-se para enfrentar situações mais difíceis.

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avisos

• Evite dirigir se estiver bebendo ou usando drogas, estiver muito cansado ou incomumente ansioso. Esses elementos aumentam o risco de ocorrer um evento traumático e podem até causar um acidente.
• É proibido dirigir sem carteira de motorista válida ou registro e seguro de veículo adequados. Isso é ilegal e pode causar muitos problemas se algo acontecer.

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